Không ít sao Việt có màn “lột xác” ngoạn mục và thăng hạng nhan sắc nhờ giảm cân, vậy bí kíp của họ là gì? Cùng khám phá thực đơn giảm cân của sao Việt và học hỏi ngay nhé!
Ăn kiêng với một chế độ khắt khe theo những thực đơn nhất định giúp các Sao Việt không chỉ lấy lại vóc dáng thon gọn với đường cong quyến rũ và vòng eo “con kiến” mà còn để duy trì vóc dáng đẹp như vậy lâu dài. Tuy nhiên, không ít thực đơn giảm cân của sao Việt đã khiến các fan ngỡ ngàng. Dưới đây là một số sao Việt khiến các fan không ngớt lời khen sau công cuộc giảm cân “thần thánh”. Khám phá ngay bí kíp của họ thôi nào!
Ca sĩ Minh Hằng
Ca sĩ Minh Hằng tên đầy đủ là Lê Ngọc Minh Hằng, sinh năm 1987. Cô nàng không chỉ được biết đến với vai trò ca sĩ mà còn nổi tiếng trong lĩnh vực điện ảnh với nhiều vai diễn được yêu thích trong các bộ phim Việt. Nếu đã biết đến Minh Hằng từ lâu thì nhiều người sẽ không khỏi bất ngờ với vóc dáng thay đổi ngoại mục của cô nàng sau giảm cân. Vậy bí quyết của Minh Hằng là gì?
Theo đó, thực đơn giảm cân của cô nàng là ăn thật nhiều rau củ, hạn chế tối đa tinh bột trong ngày. Đồng thời tránh những bữa ăn vặt, nói không với đồ ăn nhanh. Đặc biệt, uống thật nhiều nước mỗi ngày là bí quyết giúp cô nàng giảm tới 10 kg trong 3 tháng. Bên cạnh chế độ ăn uống thì Minh Hằng tích cực tập luyện thể thao và gập bụng 100 cái mỗi ngày mới sở hữu vóc dáng thon đẹp như hiện tại.
Diễn viên Phương Trinh Jolie
Được biết đến với hình ảnh sexy và đường cong vô cùng quyến rũ, Phương Trinh Jolie khiến nhiều người phải ngưỡng mộ. Thế nhưng không phải ai cũng biết nữ diễn viên đã từng có thời điểm lên cân chóng mặt và phải thực hiện chế độ ăn kiêng vô cùng hà khắc.
Chế độ ăn kiêng của cô nàng với nhiều rau, trái cây ít ngọt. Cô nàng không ăn thịt, đồ ngọt, thức ăn chiên xào. Đặc biệt là không ăn tinh bột trong suốt thời gian dài. Kết hợp với chế độ ăn uống như vậy, cô nàng tập gym, yoga cũng như uống nhiều nước lọc. Chính bí quyết trên đã giúp cô có được vóc dáng đẹp như hiện tại. Đây cũng là một trong những thực đơn giảm cân của sao Việt mà các nàng có thể tham khảo và lựa chọn cho bản thân mình.
Ca sĩ Hòa Minzy
Một trong những giọng ca nội lực được khán giả vô cùng yêu thích là Hòa Minzy. Nữ ca sĩ sinh năm 1995 từng có thời điểm hoang mang về tình trạng cân nặng tăng chóng mặt của mình. Đồng thời, những hình ảnh tăng cân và mũm mĩm của Hòa Minzy được chụp lại khiến cô nàng từng đau đầu suy nghĩ về cách giảm cân. Sau một thời gian xuất hiện, nữ ca sĩ khiến người hâm mộ bất ngờ bởi vóc dáng mảnh khảnh và thon thả đáng mơ ước. Điều này có được cũng nhờ một chế độ ăn kiêng với thực đơn khoa học, lành mạnh.
Thực đơn giảm cân của cô nàng vô cùng khắt khe. Sáng ăn một quả chuối, trưa 1 củ khoai lang, bữa tối ăn trái cây. Cô nàng tuyệt nhiên không sử dụng tinh bột và không ăn bất cứ thứ gì sau 18 giờ. Đây chính là bí quyết giúp Hòa Minzy nhanh chóng giảm cân và xuất hiện với vóc dáng thon đẹp và gương mặt cân đối, cuốn hút. Sau giảm cân, nhan sắc của nữ ca sĩ cũng được đánh giá cao hơn.
Hoa hậu Kỳ Duyên
Xuất phát điểm là cô nàng hoa hậu với chiều cao, cân nặng, số đo 3 vòng chuẩn cho một vóc dáng lý tưởng. Thế nhưng Kỳ Duyên cũng không tránh khỏi thời điểm cân nặng tăng nhanh mất kiểm soát khiến thân hình kém thon gọn. Đối với một nàng hậu thì đây là vấn đề vô cùng quan trọng, chính vì thế chế độ giảm cân và ăn kiêng khắt khe được cô nàng áp dụng đã mang đến hiệu quả không ngờ.
Trong thực đơn giảm cân của sao Việt thì Kỳ Duyên lựa chọn một chế độ ăn kiêng khoa học mà vẫn đảm bảo năng lượng cho các hoạt động. Cô chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và giảm khẩu phần vào buổi tối. Đồng thời, giảm lượng tinh bột, thay thế bào đó là rau củ, trái cây. Mỗi ngày uống khoảng 2-3 lít nước và kết hợp với tập thể dục để lấy lại vóc dáng chuẩn thon đẹp và quyến rũ.
Á hậu Hoàng Anh
Để có được vóc dáng đẹp thì không phải ai cũng biết rằng trước khi đăng kí thi Hoa hậu Việt Nam năm 2012 thì Hoàng Anh đã phải thực hiện chế độ giảm cân, ép mình giảm tới 15 kg thì quả đúng là con số đáng gờm. Vậy làm sao mà Hoàng Anh có thể giảm một lượng cân nặng nhiều như vậy? Bên cạnh tập luyện đều đặn thì chế độ ăn uống cũng giúp cô nàng rất nhiều.
Thực đơn cho bữa sáng của cô nàng chỉ là 1 quả trứng luộc, 1 cốc sữa dành cho người ăn kiêng. Bữa trưa là một chút cơm, thịt bò và rau luộc. Bữa tối là một chút thịt nạc cùng rau và salad. Thực đơn trên không chỉ giúp giảm cân mà còn đảm bảo sức khỏe của cô nàng cho những hoạt động trong ngày. Với chế độ ăn kiêng, Hoàng Anh đã giảm tới 15kg, sở hữu vóc dáng đẹp và xuất sắc giành về vị trí Á hậu 2 tại cuộc thi Hoa hậu Việt Nam năm 2012.
MC Ốc Thanh Vân
Tương tự như nhiều sao Việt khác thì sau khi sinh con, MC Ốc Thanh Vân xuất hiện với hình dáng tròn đầy bởi cân nặng quá khổ. Tuy nhiên đối với người sau sinh thì chế độ ăn kiêng hay tập luyện như thế nào để không ảnh hưởng đến em bé là vô cùng quan trọng và khó khăn hơn cả. Thế nhưng cô nàng vẫn khiến người hâm mộ trầm trồ bởi nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả thời con gái.
Theo đó, chế độ ăn kiêng của cô nàng rất khoa học, vẫn ăn tinh bột nhưng giảm lượng. Thêm vào đó, Ốc Thanh Vân lựa chọn uống chè vằng, ăn nhiều rau và các thực phẩm có chứa ít calo, có tác dụng giảm cân,… Cũng nhờ thực đơn khoa học và tập luyện nhẹ nhàng mà Ốc Thanh Vân sớm lấy lại vóc dáng thon thả, cuốn hút như vậy.
Thảo Nhi The Voice
Giảm 14 kg trong vòng 2 tháng, cô nàng Thảo Nhi khiến biết bao người phải xuýt xoa về ngoại hình “lột xác” ngoạn mục. Tuy nhiên, thành quả trên có được cũng nhờ chế độ ăn kiêng vô cùng khắt khe. Có thể nói, trong số nhiều thực đơn giảm cân của sao Việt thì Thảo Nhi khắt khe hơn cả.
Theo đó, thực đơn nhiều rau, hạn chế tinh bột, uống nước. Cô nàng cũng chỉ ăn 2 bữa trong ngày với đồ ăn ít tinh bột, không chứa dầu mỡ, hạn chế bữa phụ,… để giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất. Đây cũng chính là bí quyết của Thảo Nhi trong việc lấy lại vóc dáng thon đẹp của mình.
Thực đơn giảm cân của sao Việt tuy mỗi người khác nhau nhưng đều có điểm chung là giảm hàm lượng tinh bột, tăng cường ăn rau củ, trái cây, uống nhiều nước,… Đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống là quá trình tập luyện đều đặn, khoa học để mang đến hiệu quả như ý mà vẫn đảm bảo sức khỏe và duy trì công việc bình thường. Hiện tại, vóc dáng “mình hạc xương mai” cùng đường cong quyến rũ của các cô nàng khiến các fan phải “bấn loạn” và mê mẩn.
