Để sở hữu thân hình “mình hạc xương mai” đáng mơ ước thì không ít sao Hàn đã phải thực hiện chế độ ăn kiêng. Cùng khám phá thực đơn giảm cân của sao Hàn xem có gì khác biệt nào!
Nền giải trí xứ Hàn vô cùng khắt khe, chính vì vậy bên cạnh thể hiện tài năng thì các ngoại hình của các Idol cũng vô cùng quan trọng. Một vóc dáng đẹp, thon thả, vòng eo “con kiến” cùng đôi chân thon dài giúp các thần tượng xứ Hàn tự tin và nổi bật hơn cả. Việc tăng cân quá độ cũng khiến không ít sao Hàn lo lắng và thực hiện một chế độ ăn kiêng, giảm cân khắt khe.
Sao Hàn giảm cân như thế nào?
Các Idol đến từ xứ sở kim chi luôn khiến các fan phải “bấn loạn” bởi vóc dáng nuột nà cùng đường cong hình chữ S đáng mỡ ước. Để có được vóc dáng trên thì bên cạnh chế độ tập luyện giữ dáng thì một chế độ ăn uống khoa học luôn được các Idol tuân thủ nghiêm ngặt. Tuy nhiên, không ít sao Hàn đã có những màn lột xác ngoạn mục khi giảm cân, vậy tựu chung bí quyết của họ là gì?
Nhìn chung thì các sao Hàn đều có chế độ giảm cân khoa học và tập trung giảm tối đa lượng tinh bột, thay vào đó là các thực phẩm có tác dụng giảm cân. Cụ thể, một chế độ ăn uống nhiều rau củ xanh và trái cây được các sao Hàn lựa chọn. Bên cạnh đó, việc tập trung vào detox thanh lọc cơ thể, giảm cân cũng được không ít sao Hàn lựa chọn. Chế độ ăn uống khoa học giúp các Idol Hàn Quốc đạt được hiệu quả giảm cân rất tốt.
Thực đơn giảm cân của một số sao Hàn
Cùng học hỏi bí quyết từ thực đơn giảm cân của sao Hàn đình đám, sở hữu vóc dáng thanh mảnh cực kỳ quyến rũ dưới đây nhé:
IU
Không cần bàn cãi bởi IU luôn xuất hiện với một vóc dáng không thể hoàn hảo hơn. Vòng eo thon gọn cùng đôi chân dài giúp cô nàng ghi điểm và khiến các fan mê mệt. Thế nhưng, không phải ai cũng biết rằng cũng từng có thời điểm IU tăng cân chóng mặt khiến cô nàng phải thực hiện chế độ ăn kiêng cấp tốc.
Bí quyết của IU chính là mỗi bữa ăn một quả táo. Táo không chỉ giảm cân, giữ dáng mà chúng còn tạo cảm giác no hơn cũng như hạn chế thèm ăn những thực phẩm khác. Đồng thời cô nàng uống nhiều nước và hạn chế tối đa tinh bột trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình.
Seolhyun
Cô nàng thuộc nhóm nhạc AOA này được biết đến như một biểu tượng về nhan sắc cùng thân hình quyến rũ tại xứ Hàn. Để có được điều này, có thể bạn chưa biết nhưng cô nàng đã phải thực hiện chế độ ăn kiêng với 1-2 miếng ức gà mỗi bữa cùng với thật nhiều rau xanh và hoa quả trong ngày đấy!
Park Shyn Hye
Ăn thật nhiều rau xanh chính là bí quyết giảm cân và giữ dáng của nữ diễn viên. Tuy chiều cao không quá nổi bật nhưng một vóc dáng thon gọn và khả năng giảm cân “thần tốc” của Park Shyn Hye khiến nhiều người phải ngưỡng mộ.
Suzy
Là một thành viên nổi bật, được đánh giá không chỉ ở nhan sắc mà còn sức hút từ đường cong của nhóm Miss A – Suzy luôn xuất hiện với thân hình đáng mơ ước. Một chế độ ăn kiêng khắt khe không chỉ giúp cô nàng giảm cân mà còn giữ dáng tốt. Cụ thể:
- Bữa sáng: Ăn 1 củ khoai lang và ức gà, sữa nóng
- Bữa trưa: Một chút gạo nâu và rau xà lách
- Bữa tối: Ăn rau củ
Việc hạn chế tối đa tinh bột, ăn nhiều rau củ và đặc biệt là khoai lang là bí quyết giúp Suzy sở hữu thân hình thon đẹp. Đây cũng là một trong những thực đơn giảm cân của sao Hàn đáng để chị em Việt học hỏi và áp dụng.
Yoon Eun Hye
Một chế độ ăn khoa học không chỉ giúp giảm cân mà còn đảm bảo sức khỏe là tiêu chí mà nữ diễn ciên Yoon Eun Hye hướng tới. Cô nàng lựa chọn trứng luộc, salad và rau củ cho chế độ giảm cân của mình. Bên cạnh đó, súp cua, trái cây cùng một số đồ ăn vặt lành mạnh cũng được cô nàng bổ sung cho bữa ăn phụ trong ngày.
Park Bo Ram
Để giảm từ 75 kg xuống chỉ còn 45 kg thì nữ ca sĩ đã thực hiện một chế độ ăn kiêng khắt khe. Cụ thể, cô nàng tập trung vào các loại rau xanh, củ quả luộc cùng trái cây có tác dụng giảm cân. Đặc biệt, sử dụng nhiều cà chua chính là bí quyết được cô nàng áp dụng và chia sẻ.
Hwang Jung Eum
Chế độ ăn kiêng chỉ toàn rau chính là bí quyết giúp nữ diễn viên phim “She was Pretty” giảm cân và sở hữu vóc dáng đáng mơ ước. Cô nàng hạn chế tối đa lượng tinh bột nạp vào cơ thể và rau nhiều rau củ luộc, trái cây, uống nhiều nước để giảm cân. Đây cũng là một trong những bí quyết từ thực đơn giảm cân của sao Hàn nổi bật.
Kang So Ra
Chế độ ăn uống khoa học theo thực đơn từng ngày đã giúp nữ diễn viên giảm cân hiệu quả và sở hữu thân hình quyến rũ như hiện tại. Cụ thể chế độ ăn uống theo ngày của cô nàng như sau:
- Sáng: Sữa chua + táo
- Trưa: Cơm gạo lứt + súp bí đỏ
- Tối: 1 lát sandwich + rau xà lách + 1 củ khoai lang
Hyomin
Nữ ca sĩ thuộc nhóm nhạc T-ara đã từng tiết lộ chế độ ăn kiêng của cô với ít tinh bột, không có thịt và bổ sung một số thực phẩm như: khoai lang, dưa chuột, trứng và dưa hấu,… để giảm cân và sở hữu vóc dáng thon thả như hiện tại. Với chiều cao 1m67 và cân nặng 46 kg, cô nàng khiến đông đảo phái đẹp phải ghen tị.
Ailee
Nữ ca sĩ có tên đầy đủ là Lee Yejin, sinh năm 1989. Cô nàng được biết đến với vóc dáng thon đẹp đáng mơ ước. Với chế độ ăn kiêng chỉ gồm: Chuối, thịt ức gà, sa lát, bông cải xanh,… và nhiều loại rau củ luộc, trái cây có tác dụng giảm cân mà Ailee đã đánh bay 5 kg mỡ thừa và sở hữu vóc dáng đẹp như mơ. Hiện tại vóc dáng thon thả, “mình hạc xương mai” của Ailee cũng khiến nhiều người mê mẩn.
Thực đơn giảm cân của sao Hàn thì rau và đồ ăn chứa ít dầu mỡ luôn được ưu tiên hàng đầu. Đây cũng chính là lý do vì sao các cô nàng luôn sở hữu vóc dáng đẹp như mơ và quyến rũ như vậy. Phái đẹp Việt còn chần chừ gì mà không học hỏi ngay bí quyết trên để giảm cân an toàn và sở hữu vóc dáng thon thả, cuốn hút.
