Thực đơn giảm cân bằng trà xanh hiệu quả đang được hội chị em áp dụng

652
78 / 100
5/5 - (1 vote)

Không chỉ có tác dụng chống lão hóa, làm đẹp da mà trà xanh còn giúp giảm cân và giữ dáng thon đẹp. Cùng khám phá ngay thực đơn giảm cân bằng trà xanh hiệu quả nhất dưới đây nhé.

Trà xanh vốn là nguyên liệu làm đẹp vô cùng quen thuộc đối với chị em. Đây cũng chính là một trong những bí quyết giúp các nàng giảm cân và giữ dáng hiệu quả. Với các công thức giảm cân từ trà xanh, chị em không chỉ sở hữu vóc dáng đẹp mà còn làn da tươi mới, cuốn hút. Vậy lý do vì sao trà xanh giúp giảm cân và nên sử dụng chúng như thế nào thì hiệu quả tốt nhất? Câu trả lời ngay phía dưới đây.

Vì sao trà xanh có tác dụng giảm cân?

Sở dĩ trà xanh có tác dụng giảm cân cũng nhờ những thành phần mà chúng có. Theo đó, trong trà xanh có chứa chất flavonoid. Chất trên đóng vai trò như một chất chống oxy hóa giúp tăng cường khả năng loại bỏ các gốc tự do có hại cho sức khỏe, ngăn ngừa ung thư, chống lão hóa,… Đồng thời chúng cũng có tác dụng hỗ trợ quá trình giảm cân hữu hiệu.

Thực đơn giảm cân bằng trà xanh hot nhất
Trà xanh có công dụng giảm cân tuyệt vời

Sử dụng trà xanh giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể và từ đó đốt cháy lượng mỡ dư thừa khá tốt. Thêm vào đó, hàng loạt những hoạt chất có lợi trong trà xanh giúp phá vỡ chất béo trong tế bào từ đó đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả.

Theo một vài nghiên cứu trước đây, các chuyên gia đã chỉ ra chất Cafein trong trà xanh có tính sinh nhiệt cũng như thúc đẩy quá trình oxy hóa diễn ra. Quá trình trên giúp đốt cháy lượng mỡ thừa và giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, trà xanh giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế việc nạp quá nhiều đồ ăn vào cơ thể. Chúng còn làm giảm chuyển hóa chất béo từ đồ ăn thành mỡ thừa trong cơ thể nên có lợi cho sức khỏe con người cũng như giúp giảm cân khá tốt.

Hướng dẫn thực đơn giảm cân bằng trà xanh đơn giản

Sử dụng trà xanh để giảm cân đang là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn. Tuy nhiên nên dùng chúng như thế nào thì hiệu quả đạt được cao nhất? Đây cũng là câu hỏi chung của nhiều người.

Uống nước lá trà xanh

Đây là một trong những cách đơn giản mà phổ biến nhất hiện đang được nhiều người áp dụng hiện nay. Một ly trà xanh không chỉ là sở thích tao nhã của nhiều người mà chúng còn mang đến hiệu quả giảm cân khiến nhiều chị em phải bất ngờ đấy!

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch lá trà xanh rồi cho vào bình
  • Đổ nước sôi vào rồi đậy nắp kín trong vài phút
  • Khi trà xanh đã ngấm nước thì sử dụng loại nước trên để uống
Thực đơn giảm cân bằng trà xanh đơn giản
Uống nước trà xanh đẹp da và thon dáng

Nên uống nước trà xanh vào sáng sớm là tốt nhất. Một ly nước trà xanh mỗi ngày không chỉ giúp chị em giảm cân mà còn làm đẹp da hữu hiệu.

Sinh tố trà xanh

Nếu đã quá quen thuộc với nước trà xanh thì đổi sang chế biến sinh tố trà xanh cũng là một trong những gợi ý không tồi. Trước tiên hãy chuẩn bị nước trà xanh, rau cải mầm, 1 quả táo, sữa chua không đường.

Cách thực hiện:

  • Sau khi chuẩn bị tất cả các nguyên liệu thì đem rửa sạch rau, táo và thái lát mỏng
  • Tiếp đến cho tất cả nguyên liệu vào máy say sinh tố và say nhuyễn
  • Cuối cùng thưởng thức món sinh tố trà xanh lạ miệng
Hướng dẫn thực đơn giảm cân bằng trà xanh
Sinh tố trà xanh giúp giảm cân hữu hiệu

Nên uống món sinh tố trên vào sau bữa sáng và trước bữa trưa để giảm cơn thèm ăn, giảm lượng đồ ăn nạp vào cơ thể cũng như giảm cân hiệu quả. Đây cũng là một trong những cách chế biến loại nguyên liệu này trong thực đơn giảm cân bằng trà xanh mà chị em nên tham khảo và áp dụng.

Nước bột trà xanh

Một trong những cách cũng khá đơn giản và được đông đảo chị em áp dụng hiện nay chính là pha nước bột trà xanh. Uống loại nước trên cũng là bí quyết giảm cân hữu hiệu.

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên chuẩn bị nước sôi cùng bột trà xanh
  • Sau đó cho nửa muỗng canh bột trà xanh hòa tan vào nửa cốc nước sôi và khuấy đều
  • Để chúng nguội dần đến khi chỉ còn ấm thì có thể lấy uống
Thực đơn giảm cân bằng trà xanh dễ nhất
Bột trà xanh pha nước uống giúp giảm cân

Uống nước bột trà xanh nguyên chất sau bữa sáng khoảng 30 phút là tốt nhất. Đây cũng là một trong những cách giúp giảm cân từ trà xanh mà chị em đừng nên bỏ qua.

Detox trà xanh + đu đủ +dứa

Các loại detox luôn là lựa chọn được nhiều người yêu thích và sử dụng để giảm cân, giữ vóc dáng thon đẹp cùng vòng eo “con kiến” đáng mơ ước. Trước tiên hãy chuẩn bị 1 cốc nước trà xanh, nửa quả lê thái nhỏ, nửa quả dứa, nửa quả đu đủ đều thái nhỏ.

Thực đơn giảm cân bằng trà xanh kết hợp đu đủ và dứa
Detox trà xanh kết hợp đu đủ và dứa giúp giảm cân

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên cho đu đủ, dứa, lê vào máy và ép lấy nước
  • Tiếp đến cho các loại nước ép vào cùng trà xanh và hòa tan với nhau
  • Cuối cùng hãy thưởng thức loại detox trên và lưu ý đừng cho thêm đường vào để chúng giữ nguyên hương vị và hiệu quả như ý nhé.

Detox trà xanh +chanh + bạc hà

Trong thực đơn giảm cân bằng trà xanh thì detox kết hợp chúng cùng chanh và bạc hà không thể không kể đến. Đây cũng là một trong những loại detox thanh lọc cơ thể và có tác dụng giảm cân đáng mơ ước. Trước tiên hãy chuẩn bị khoảng 100g trà xanh, 2 quả chanh cùng 10 lá bạc hà.

Thực đơn giảm cân bằng trà xanh và bạc hà
Trà xanh kết hợp chanh và bạc hà mang đến hiệu quả giảm cân tốt nhất

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên rửa sạch lá bạc hà và lá trà xanh
  • Sau đó hãm lá trà xanh, lá bạc hà cùng khoảng 1 lít nước và đậy nắp kín
  • Sau khoảng 15 phút thì lá đã ngấm nhiều ra nước, chắt lấy nước và để ấm thì vắt chanh vào và khuấy đều
  • Cuối cùng uống loại detox trên

Đây là một trong những loại detox được nhiều người yêu thích cũng bởi sự hấp dẫn của hương vị, dễ uống và có tác dụng giảm cân tích cực. Bên cạnh trà xanh thì chanh cũng hỗ trợ giảm cân và làm sáng da rất tốt.

Detox trà xanh + gừng

Tương tự như các loại detox trên thì chanh kết hợp cùng một chút gừng cũng mang đến loại nước uống giúp giảm cân hữu hiệu. Với loại nước này thì trước tiên cần chuẩn bị lá trà xanh cùng một chút gừng tươi.

Thực đơn giảm cân bằng trà xanh và gừng
Trà xanh và gừng có tác dụng giảm cân khá tốt

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch lá trà xanh và gừng tươi rồi thái gừng tươi thành từng lát mỏng hay sợi nhỏ
  • Sau đó đem hãm lá trà xanh cùng nước sôi như bình thường, đậy kín nắp bình
  • Tiếp đến dùng nước lá trà xanh chắt ra và thả vài lát gừng vào cùng rồi để khoảng vài phút thì uống

Với thực đơn giảm cân bằng trà xanh đơn giản như trên các nàng chỉ cần áp dụng theo hướng dẫn để đạt được hiệu quả tốt nhất. Đồng thời, chú ý chế độ tập luyện sao cho khoa học và chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp giảm cân an toàn, lành mạnh và sở hữu vóc dáng cuốn hút đấy!