Làm đẹp da bằng sữa chua đã không còn xa lạ, thế nhưng chị em đã biết đến công dụng đánh bay mỡ thừa của chúng chưa. Dưới đây là gợi ý thực đơn giảm cân bằng sữa chua mà phái đẹp nên tham khảo.
Sữa chua được biết đến với hàng loạt công dụng làm đẹp mà điển hình là giảm cân. Sử dụng sữa chua không chỉ giảm cân mà còn tốt cho hệ tiêu hóa và cơ thể. Đây cũng là một trong những cách giảm cân an toàn đang được nhiều người lựa chọn.
Nên sử dụng sữa chua để giảm cân như thế nào?
Sữa chua và đu đủ
Sự kết hợp giữa sữa chua và đu đủ mang đến hiệu quả giảm cân tuyệt vời mà có thể nhiều người còn chưa biết đến. Theo đó, bạn chỉ cần sử dụng nước ép đu đủ xanh cùng sữa chua sẽ giúp giảm cân khá tốt. Đây cũng là cách làm tăng kích thước cũng như giúp vòng 1 săn chắc hơn. Thử ngay cách kết hợp này nhé!
Sữa chua và táo xanh
Táo xanh kết hợp cùng sữa chua cũng là một trong những gợi ý thực đơn giảm cân bằng sữa chua mà các nàng nên tham khảo. Theo đó, bạn chỉ cần kết hợp ăn sữa chua cùng táo xanh mỗi ngày không chỉ làm đẹp da mà còn mang đến hiệu quả giảm cân như ý. Đây cũng chính là một trong những cách đơn giản đang được nhiều chị em lựa chọn. Táo xanh và sữa chua không chỉ ngăn ngừa sự tích mỡ trong cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm đốt cháy mỡ thừa khá tốt đấy.
Sữa chua và bột trà xanh
Không chỉ giảm cân mà bột trà xanh khi kết hợp cùng sữa chua cũng mang đến hiệu quả dưỡng da cũng như chống lão hóa tuyệt vời. Theo đó, bạn chỉ cần trộn bột trà xanh vào cùng sữa chua và thưởng thức chúng. Bên cạnh đó, chế biến món ăn từ bột trà xanh và ăn kèm sữa chua cũng mang đến hiệu quả không ngờ. Đây là một trong những cách khá phổ biến và được áp dụng nhiều hiện nay.
Bột trà xanh và sữa chua giúp giảm cân an toàn. Đây cũng là cách giúp cải thiện làn da lão hóa, giúp da sáng đẹp từ bên trong và rạng rỡ bên ngoài. Cách kết hợp trà xanh và sữa chua khá phổ biến và đơn giản mà các nàng nên tham khảo và áp dụng.
Hướng dẫn thực đơn giảm cân bằng sữa chua trong 7 ngày
Nếu vẫn băn khoăn về cách giảm cân bằng sữa chua như thế nào mới hiệu quả thì các nàng có thể tham khảo gợi ý thực đơn trong 7 ngày dưới đây:
Ngày 1: Bạn rửa sạch dưa leo, thái lát rồi trộn đều cùng sữa chua và cho vào máy say sinh tố. Sau đó uống sinh tố dưa leo và sữa chua, kết hợp uống nước, ăn rau xanh và trái cây.
Ngày 2: Sử dụng nước ép táo trộn với sữa chua không đường và sử dụng trong ngày thứ 2 ngày. Bên cạnh đó có thể thay thế trái táo bằng hạt lựu cũng mang đến hiệu quả giảm cân hữu hiệu.
Ngày 3: Ăn sữa chua không đường kết hợp cùng các loại rau xanh luộc trong các bữa ăn, uống nhiều nước lọc.
Ngày 4: Sử dụng dâu tây cho vào sữa chua không đường và ăn trong ngày thứ 4 này kết hợp chế độ ăn ít tinh bột, nhiều rau xanh để giảm cân.
Ngày 5: Trở lại chế độ ăn uống bình thường nhưng chú ý hạn chế tối đa tinh bột và ăn nhiều rau củ luộc, tránh đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ để giảm cân được tốt nhất.
Ngày 6: Trong ngày này thì chị em sử dụng nước ép đu đủ xanh kết hợp cùng sữa chua không đường. Bên cạnh đó, cần chú ý bổ sung những loại trái cây và rau xanh có tác dụng giảm cân, có thể ăn một chút tinh bột nhưng hãy hạn chế tối đa chúng. Bên cạnh đó, thịt nạc hay các loại cá cũng có thể hấp chín và bổ sung cho bữa ăn để thêm dinh dưỡng nhé.
Ngày 7: Bột trà xanh kết hợp cùng sữa chua không đường là gợi ý thực đơn giảm cân bằng sữa chua mà chị em nên tham khảo.
Với thực đơn trên thì các nàng nên chú ý thực hiện kiên trì và áp dụng đúng chế độ ăn uống khoa học, tránh xa đồ ngọt, hạn chế tối đa tinh bột và các loại đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ,… để giảm cân hiệu quả. Đây cũng chính là một trong những cách giúp phái đẹp nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon đẹp và cuốn hút.
Bên cạnh chế độ ăn uống hay sử dụng sữa chua để giảm cân thì các nàng nên chú ý kết hợp tập gym hay yoga để giảm cân. Những bài tập đơn giản không chỉ giúp giảm cân mà còn mang đến sự dẻo dai, nâng cao sức khỏe cho bạn đấy.
Thực đơn giảm cân bằng sữa chua đơn giản đang là cách được nhiều nàng áp dụng hiện nay. Hy vọng với những thông tin được chia sẻ phía trên sẽ hữu ích dành cho các nàng. Thử áp dụng ngay để thấy hiệu quả bất ngờ nhé!
