Giảm cân

“Nha đam không chỉ giúp dưỡng da mà còn trị mụn rất tốt”. Vậy câu nói này có đúng không? Cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây để giải đáp thắc mắc đó nhé!

1. Trị mụn bằng nha đam có tốt không?

Đây là câu hỏi được rất nhiều người đặt ra. Song theo các chuyên gia thì mặc dù nha đam không giúp trị mụn triệt để nhưng nó lại vô cùng an toàn cho làn da, không để lại tác dụng phụ và biến chứng cho làn da mụn vốn đã rất nhạy cảm.

Nhiều công trình nghiên cứu đã chỉ ra trong nha đam có chứa các tinh chất có lợi cho làn da như:

• Gel có chứa trong nha đam có tác dụng kích thích sự tổng hợp collagen và sợi elastin – Những chất có tác dụng ngăn chặn sự tấn công của quá trình lão hóa.
• Lượng gel có trong nha đam cũng có tác dụng se khít lỗ chân lông, giảm mụn và ức chế quá trình phát triển của các nốt mụn hiệu quả.
• Đồng thời, tác dụng chăm sóc da của nha đam cũng được khẳng định từ lâu trong dân gian. Điều này cho thấy hiệu quả của nha đam đối với làn da là điều không thể phủ nhận.

2. Các cách trị mụn bằng nha đam hiệu quả nhất

Trị mụn bằng nha đam tươi là biện pháp không còn xa lạ với phái đẹp. Tuy nhiên, dùng thế nào cho đúng cách và hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Dưới đây chúng tôi xin gợi ý kết hợp nha đam với một số loại nguyên liệu tự nhiên để giúp bạn có được “tuyệt chiêu” trị mụn hiệu quả nhất.

2.1. Trị mụn bằng nha đam và nước vo gạo

Nha đam và nước vo gạo là 2 loại nguyên liệu tự nhiên sẵn có trong mỗi gia đình. Và vô tình, sự kết hợp của chúng lại giúp tạo ra một loại mặt nạ trị mụn an toàn cho làn da. Cách sử dụng 2 nguyên liệu này như sau:

• Tách vỏ 2 – 3 lá nha đam tươi, ngâm vào nước khoảng 10 phút rồi đem xay nhuyễn.
• Lấy 3 thìa nước vo gạo trộn với phần nha đam vừa chuẩn bị để tạo thành hỗn hợp đặc sệt.
• Đắp hỗn hợp vừa thu được lên da khoảng 30 phút rồi đi rửa mặt sạch với nước.

Áp dụng liên tục 2 – 3 lần/tuần trong khoảng 2 tuần sẽ đem lại hiệu quả như mong muốn.

    Trị mụn bằng nha đam và nước vo gạo

2.2. Trị mụn bằng nha đam và mật ong

Để sử dụng nha đam và mật ong trị mụn tại nhà bạn có thể áp dụng hướng dẫn sau:

• Tách vỏ, lấy ruột của 2 – 3 lá nha đam tươi.
• Đun sôi 100ml nước + nha đam trong khoảng 15 phút.
• Chắt lấy phần nước rồi thêm vài thìa mật ong vào khuấy đều.
• Dùng hỗn hợp massage nhẹ nhàng lên da mặt trong khoảng 15 – 20 phút rồi rửa mặt thật sạch. Phần nước dư thừa có thể cất trữ trong tủ lạnh và dùng dần.

    Trị mụn bằng nha đam và mật ong

2.3. Trị mụn bằng nha đam và kem đánh răng

Ngoài những phương pháp trên, khi tìm hiểu về tác dụng trị mụn của nha đam tươi nhiều người thường đưa ra câu hỏi: “Có nên trị mụn bằng nha đam và kem đánh răng không?”.

Câu trả lời là có. Bởi đây đều là 2 nguyên liệu an toàn cho da, mặc dù không thể kết hợp chúng để tạo thành một hỗn hợp nhưng bạn có thể áp dụng cách sau:

• Sử dụng nha đam làm mặt nạ dưỡng da, sau đó rửa lại với nước.
• Dùng kem đánh răng bôi lên các nốt mụn và để qua đêm. Sáng hôm sau rửa lại mặt với nước để cảm nhận tác dụng tuyệt vời.

2.4. Trị mụn bằng nha đam ngâm rượu

Để ngâm rượu với nha đam và sử dụng để trị mụn bạn có thể làm theo cách sau:

• 500g nha đam tươi rửa sạch + 7 quả chanh thái lát + 1l rượu trắng.
• Cho các nguyên liệu vào bình kín sao cho rượu ngập các nguyên liệu.
• Để khoảng 2 tuần và mang hỗn hợp ra sử dụng. Thoa đều lên da 2 lần/ngày để có hiệu quả tuyệt vời nhất.

Trị mụn bằng nha đam ngâm rượu

2.5. Cách trị mụn bằng nha đam ngâm giấm

Để dùng nha đam ngâm giấm bạn có thể tham khảo gợi ý sau:

• Nha đam tươi đem ngâm với nước muối loãng trong khoảng một giờ. Vớt ra để ráo rồi tách vỏ và cắt thành những miếng nhỏ.
• Cho lượng nha đam vừa tạo vào hộp thủy tinh rồi thêm muối sạch + đường và đổ ngập giấm và để cho nha đam lên men.
• Đậy kín bình để trong vòng 2 tuần là có thể đem ra sử dụng.
• Khi sử dụng bạn chỉ cần trộn 1 thìa nha đam ngâm giấm với 3 thìa nước lọc, thoa lên da khoảng 15 phút và rửa lại cho thật sạch.

Áp dụng đều đặn sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ.

2.6. Trị mụn bằng nha đam đông đá

Bên cạnh việc sử dụng nha đam ngâm với mật ong, rượu, giấm thì bạn cũng có thể dùng loại lá này làm đông đá rồi dùng để trị mụn. Cách làm như sau:

• Lá nha đam đem tách vỏ, cắt thành những miếng vuông vắn.
• Nhúng từng miếng nha đam vào nước cốt chanh rồi cất vào ngăn đá.
• Khi nha đam đông cứng là có thể đem ra sử dụng, lăn nha đam nhẹ nhàng lên da sẽ giúp se khít lỗ chân lông và trị mụn hiệu quả.

       Trị mụn bằng nha đam đông đá

3. Cách đắp mặt nạ trị mụn bằng nha đam thế nào là đúng?

Dẫu biết rằng việc trị mụn bằng nha đam là phương pháp rất thông dụng nhưng nếu làm không đúng cách bạn có thể gây hại cho làn da. Do vậy, khi dùng nha đam để đắp mặt nạ trị mụn bạn cần lưu ý những điểm sau:

• Rửa sạch lá nha đam trước khi tách vỏ để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn.
• Nha đam sau khi tách vỏ cần được ngâm với nước muối pha loãng để loại bỏ nhựa.
• Khi đắp mặt nạ bạn không nên chà mạnh tay lên mặt mà chỉ nên massage nhẹ nhàng để bảo vệ cho làn da.

Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp bạn có thêm thông tin về các cách trị mụn từ nha đam. Tuy nhiên trị mụn từ các nguyên liệu thiên nhiên sẽ rất tốn nhiều thời gian điều này đòi hỏi bạn phải có tính kiên trì, vậy tại sao bạn không sử dụng các loại kem trị mụn chuyên dụng để đạt kết quả nhanh hơn.

Xem thêm: Cách trị mụn tại nhà 

Là phụ nữ, ai cũng muốn mình có một làn da mịn màng, nhưng những nốt mụn đáng ghét lại khiến gây mất thẩm mỹ cho làn da, và khiến làn da chúng ta đau nhức. Vậy làm thế nào để biết cách chăm sóc da mụn đúng cách, chúng ta cùng xem hết bài viết dưới đây nhé.

Các bước chăm sóc da mụn đúng cách

Khi làn da bị mụn, nếu không giữ gìn đúng cách có thể sẽ khiến cho mụn ngày càng nặng hơn. Cụ thể sẽ gây viêm nhiễm, nhiễm trùng, để lại sẹo khiến làn da thiếu thẩm mỹ, mất tự tin trong giao tiếp và công việc. Vì vậy, đối với làn da bị mụn cần phải có một “chế độ chăm sóc” đặc biệt. Cụ thể:

Bước 1: Xông mặt “đẩy” nhân mụn

Đây là bước đầu tiên, cũng là bước vô cùng quan trọng nhất giúp các lỗ chân lông được giãn nở, làm sạch bã nhờn, cặn trang điểm, bụi bẩn, gây bít tắc sâu trong lỗ chân lông, cũng như làm lộ các nhân mụn.

Ở bước này, cách thực hiện rất đơn giản bạn đó là nấu nước chè xanh hoặc sử dụng nước ấm nóng pha thêm tinh dầu bạc hà, sả, chanh,… Sau đó, trùm khăn kín đầu xông trong vòng 10 phút.

Bước 2: Rửa mặt làm sạch da

Sau khi xông hơi giúp lỗ chân lông mở rộng, bạn cần biết cách rửa mặt phù hợp với làn da của mình. Theo đó, rửa mặt đúng cách cho da mụn là không nên chỉ rửa mặt bằng nước sạch mà bạn nên rửa mặt bằng sữa rửa mặt chuyên dụng cho da mụn để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn ẩn sâu trong da đồng thời tẩy tế bào chết cho da mụn.

Lưu ý, nếu rửa mặt bằng mỹ phẩm thì bạn chỉ nên chọn loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, có độ pH từ 5 – 6. Nên dùng những sản phẩm có chứa axit salycilic, chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên.

Bước 3: Sử dụng toner làm sạch da lần nữa

Sau khi làm sạch da mặt, bàn cần làm cho chân lông se lại nhằm ngăn không cho bụi bẩn, vi khuẩn không xâm nhập. Ở bước này bạn có thể sử dụng Toner hay nước hoa hồng làm sạch hết chất bẩn còn tồn đọng mà sữa rửa mặt không thể lấy đi hết.

Lưu ý, không được bỏ qua bước này vì đây là bước quan trọng để chữa mụn ẩn dưới da.

Bước 4: Tẩy da chết 2 lần/tuần

Tẩy tế bào chết cho da mụn mỗi tuần 2 lần sẽ giúp bạn loại bỏ đi lớp tế bào da già cỗi nằm trên biểu bì – đây là tác động làm cho nhân mụn “lộ diện”. Khác với bước làm sạch da mặt ưu tiên sử dụng các sản phẩm tự nhiên, bước tẩy da chết để điều trị mụn ẩn lại nên sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học sẽ đem lại kết quả tốt hơn.

Tuy nhiên, sau khi tẩy da chết bạn cần phải chống nắng đầy đủ và không tẩy da chết vào buổi sáng sẽ khiến làn da bắt nắng rất mạnh.

Bước 5: Đắp mặt nạ dưỡng da

Việc đắp mặt nạ giúp cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho da, đồng thời kích thích mụn ẩn nổi lên và đẩy nhân mụn hiệu quả, an toàn. Bạn có thể sử dụng các loại mặt nạ được bán trên thị trường hoặc có thể áp dụng 1 trong 2 phương pháp sau:

Công thức 1: Trộn đều 1 thìa mật ong cùng với 1 thìa bột quế rồi trộn thành một hỗn hợp đồng nhất. Sau khi tẩy tế bào chết xong, đắp hỗn hợp lên da và thư giãn trong vòng 15 đến 20 phút. Hỗn hợp này được xem như một loại kem dưỡng ẩm cho da mụn tự nhiên.

Công thức 2: Ở công thức này, bận cần chuẩn bị một ít bột đậu xanh rồi cho thêm một lượng vừa đủ sữa tươi không đường trộn đều với nhau. Sau đó, đắp mặt nạ lên da mụn rồi thư giãn khoảng 20 phút.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm trên thị trường xem có loại xịt khoáng nào tốt cho da mụn thì bạn có thể dùng để sử dụng để thay cho việc đắp mặt nạ.

Bước 6: Sử dụng kem trị mụn đặc trị

Đây là bước cuối cùng việc chăm sóc da mụn. Sau khi thực hiện đầy đủ các bước trên, nhân mụn sẽ trồi lên, chúng ta sử dụng kem trị mụn đặc trị để loại bỏ mụn một cách nhanh chóng, an toàn và mang lại hiệu quả cao nhất.

Nên sử dụng kem trị mụn đặc trị mỗi ngày để đạt kết quả tốt nhất.

5 lưu ý khi chăm sóc da mụn

Khi thực hiện các bước chăm sóc da mụn nói trên, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau để tăng hiệu quả trị mụn:

1. Chế độ ăn uống khoa học

Nên hạn chế ăn các đồ ăn cay nóng, đồ ngọt, béo, rượu bia,.. vì những thức ăn đồ uống này có thể khiến tình trạng mụn của bạn sinh sôi mạnh hơn. Thay vào đó, hãy tăng cường ăn uống thực phẩm mát, thanh lọc cơ thể như trái cây, chất xơ, uống trà,…

2. Không nên thức khuya

Mỗi tối, nên đi ngủ trước 11 giờ để có thể giảm được tình trạng tiết bã nhờn, tránh mụn và nâng cao đề kháng cho da.

3. Nên thường xuyên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày.

Đặc biệt là da mụn thì nên sử dụng gel chống nắng.

4. Đem theo giấy thấm dầu

Nếu như bạn thuộc nhóm da dầu bạn hãy luôn luôn đem theo giấy thấm dầu để loại bỏ dầu trên da nhé.

5. Hạn chế trang điểm

Việc trang điểm sẽ vô tình làm bít lỗ chân lông và gây nổi mụn. Nếu trang điểm thì bạn cần phải tẩy trang đúng cách ngay sau khi về nhà.

Hy vọng bài viết này đã cung cấp được cho bạn thông tin về cách chăm sóc da mụn đúng cách. Ngoài ra để làn da luôn được chăm sóc, được cung cấp dưỡng chất thì nàng hãy tham khảo và sử dụng thêm sản phẩm Eucerin-là dòng dược mỹ phẩm nổi tiếng của Đức, để nâng niu làn da mình nhé.

>>>Địa chỉ mua hàng chính hãng Eucerin:http://myphameucerin.com/

Măng cụt là một loại trái cây ngon, bổ dưỡng và bên cạnh đó vỏ măng cụt lại có khả năng trị nám. Qua bài viết này chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu cách trị nám từ vỏ măng cụt nhé.

Trái măng cụt có nhiều hỗn hợp kháng thể Xanthones thiên nhiên. Cho đến bây giờ công trình nghiên cứu y khoa đã khám phá ra trên 40 loại kháng thể Xanthones thiên nhiên trong vỏ măng cụt (Khoảng 20% của tổng số kháng thể Xanthones đã được khám phá trên địa cầu), và chưa có một loại trái cây nào có thể sánh bằng trái măng cụt về phương diện này.

Trong phần ăn được của quả măng cụt rất giàu dưỡng chất như: chất đạm, chất béo, chất carbohydrates, chất xơ, calcium, chất sắt, phốt pho,… và vitamin như B1, C.

Chống lão hóa với trà măng cụt 

Nhiều công trình nghiên cứu của Mỹ cho thấy măng cụt có nhiều chất giúp chống lại các phân tử lão hóa, làm chậm quá trình lão hóa mạnh hơn cả vitamin C và E. Nhờ đó bạn có thể dùng vỏ măng cụt để làm đẹp.

Để ngăn ngừa lão hóa, bạn có thể dùng trà măng cụt hàng ngày. Ngoài ra, uống sinh tố măng cụt vào mùa hè cũng giúp bạn giải khát, làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa.

Cách làm: Vỏ măng cụt thái nhỏ, mang phơi khô. Mỗi lần dùng cho một nắm nhỏ vào đun sôi với nước trong 5 phút. Để chúng phát huy hiệu quả tốt nhất thì bạn nên đun bằng ấm đất tránh ấm bằng kim loại.

Trị nám và tàn nhang

Vỏ măng cụt, chanh và mật ong đều có khả năng chống nám và tàn nhang hữu hiệu. Những vết thâm do sẹo để lại cũng mờ dần sau thời gian ngắn khi bạn sử dụng loại mặt da dưỡng da từ vỏ măng cụt này.

Cách làm: Bạn cần rửa sạch vỏ măng cụt, lấy thìa cạo phần thịt vỏ rồi bỏ vào máy xay nhuyễn, thêm một thìa nước chanh, một thìa mật ong vào rồi trộn đều thành hỗn hợp dạng sệt.

Sau đó bạn thoa hỗn hợp này lên mặt, thư giãn khoảng 15 đến 20 phút để những dưỡng chất thẩm thấu vào da bạn rồi rửa sạch. Với cách làm này sẽ giúp trị nám và tàn nhang cho bạn vô cùng hiệu quả.

Hy vọng bài viết về cách trị nám từ vỏ măng cụt trên đây sẽ giúp nàng có thêm tự tin lấy lại làn da trắng sáng mịn màng nhé, ngoài ra nếu bạn không có nhiều thời gian áp dụng phương pháp này bạn có thể tham khảo và sử dụng kem trị nám để lấy lại làn da mịn màng, sạch nám nhanh nhất nhé.

Xem thêm:

• Review 3 loại kem trị nám tàn nhang tốt nhất hiện nay đáng để sở hữu
• Top 10 cách trị nám tàn nhang tốt nhất bằng thiên nhiên tại nhà, bạn thử chưa?

Mật ong là thần dược chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, trong đó sử dụng mật ong để giảm cân là phương pháp được nhiều người lựa chọn. Sau đây, cùng tìm hiểu 5 tuyệt chiêu giảm cân bằng mật ong cấp tốc tại nhà nhé.

1. Cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm trong 1 tuần

Giảm cân 7 ngày với mật ong và nước ấm – Công thức hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Kết hợp cùng 1 – 2 miếng gừng sẽ giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng.

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm mật ong, gừng, nước lọc sạch
• Bước 2: Thái sợi gừng rồi cho vào đun sôi vơi nước lọc
• Bước 3: Đun sôi trong vòng nửa tiếng rồi tắt bếp để nước giảm nhiệt độ xuống còn 30 độ
• Bước 4: Cho mật ong vào hỗn hợp nước gừng rồi khoắng đều
• Bước 5: Uống hỗn hợp tạo được vào buổi tối trước khi ngủ khoảng 30 phút để đạt hiệu quả tối ưu.

2. Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng sau sinh bằng mật ong và tinh bột nghệ 

Giảm cân bằng tinh bột nghệ mật ong rất dễ làm nhưng lại mang tới hiệu quả giảm mỡ thừa rất tốt. Đây đồng thời cũng là cách giảm béo tối ưu cho các chị em sau sinh, không chỉ đánh bay mỡ thừa mà còn có lợi cho sức khỏe.

• Bước 1: Chuẩn bị 1 thìa mật ong, 1 thìa bột nghệ, 1 cốc nước ấm
• Bước 2: Cho toàn bộ các nguyên liệu trên vào nước ấm sau
• Bước 3: Khấy đều và uống trước bữa ăn khoảng 15 phút. Nên thực hiện mỗi ngày để có hiệu quả nhanh hơn.

3. Hướng dẫn giảm béo với mướp đắng và mật ong tại nhà

Sử dụng mật ong, chanh và mướp đắng ngoài công dụng loại bỏ 2cm vòng eo trong 1 tuần, phương pháp này còn hỗ trợ giảm căng thẳng, giúp da đẹp hơn.

Thực tế, mướp đắng có lượng dưỡng chất (canxi, vitamin, chất xơ,…)  cao hơn bông cải xanh, rau bina và cả chuối.

Đây chính là nguyên liệu có khả năng cân bằng cân cân nặng và làm đẹp da. Trong khi đó, chanh sở hữu lượng acid citric giúp cải thiện tiêu hóa, giảm việc hấp thụ năng lượng dư thừa trong cơ thể.

• Bước 1: Chuẩn bị 1 quả mướp đắng, quả chanh tươi và 1 thìa mật ong
• Bước 2: Rửa sạch mướp đắng, bỏ ruột rồi thái nhỏ và xay nhuyễn; chanh vắt lấy nước
• Bước 3: Khuấy đều nước ép mướp đắng với mật ong và nước chanh
• Bước 4: Cho thêm 2 – 3 viên đá vào và uống trước bữa ăn khoảng 20 phút.

4. Giảm béo mặt hiệu quả bằng trà xanh với mật ong

Trà xanh có nhiều dưỡng chất hữu ích cho hệ tiêu hóa, chống lão hóa, trong khi đó, mật ong lại có thể kháng khuẩn. Sự kết hợp của các nguyên liệu này sẽ giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa tối ưu nhất.

Cụ thể, trong quá trình tiêu hóa, cơ thể sẽ chỉ hấp thụ những chất hữu ích, còn các chất béo và năng lượng hình thành mỡ thừa sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể và giảm cơn thèm ăn.

• Bước 1: Chuẩn bị 1 nắm trà xanh tươi, nước sạch, 2 thìa mật ong
• Bước 2: Đun sôi nước sau đó cho trà xanh vào hãm lấy nước
• Bước 3: Đổ nước trà xanh ra cốc và để nhiệt độ giảm xuống còn 35 độ thì cho mật ong vào
• Bước 4: Khuấy đều trà xanh với mật ong sau đó uống trước bữa ăn khảong 20 phút. Mỗi ngày nên uống khoảng 2 lần để có kết quả tốt hơn.

5. Cách giảm cân nhanh bằng mật ong và bột quế trong 7 ngày

Sử dụng quế và mật ong giảm cân có tác dụng đào thải mỡ bụng, giảm béo hiệu quả. Tất cả những gì các bạn cần chỉ là chuẩn bị mật ong nguyên chất, bột quế hoặc thanh quế và nước lọc.

• Bước 1: Cho quế vào nước đun sôi trong 2 phút
• Bước 2: Đổ nước quế ra cốc để nhiệt độ giảm xuống khoảng 30 độ
• Bước 3: Cho mật ong vào khuấy đều và uống sau khi ngủ dậy buổi sáng hoặc trước khi ngủ buổi tối 20 phút.

Trên đây là 5 tuyệt chiêu giảm cân bằng mật ong cấp tốc tại nhà. Hãy chọn cho mình một phương pháp phù hợp và kiên trì áp dụng để có vóc dáng thon gọn nhé.

Xem thêm: 5 cách giảm cân bằng cần tây siêu cấp tốc không hại sức khỏe

Hạt chia được sử dụng nhiều trong thực đơn giảm cân của chị em phụ nữ. Sau đây, cùng tìm hiểu 5 cách giảm cân với hạt chia siêu hiệu quả nhé.

1. Uống hạt chia với nước

Cách uống hạt chia cơ bản được tạo từ một công thức đơn giản và dễ thực hiện nhất cho các bạn khi không có nhiều thời gian nhưng vẫn đạt được hiệu quả cao.

Có hai cách kết hợp cùng nước nóng hoặc nước nguội:

• Ngâm cùng nước nóng: Với nhiệt độ nước nóng sẽ giúp cho hạt chia nở nhanh. Sau 3-4 phút là bạn có thể uống.
• Ngâm với nước nguội: Bạn hãy chờ từ 10 – 15 phút để cho hạt có thể nở ra là có thể thưởng thức.

2. Hạt chia giảm cân với nước chanh

Cách giảm cân bằng hạt chia với chanh được áp dụng khá phổ biến do nguyên liệu dễ tìm. Theo các chuyên gia nghiên cứu về quá trình giảm cân thì đây là công thức đốt cháy mỡ kỳ diệu, cực phổ biến ở nước ngoài.

Nguyên liệu cần chuẩn bi:

• 1 muỗng canh hạt chia.
• 2 muỗng nước cốt chanh tươi.
• 1 cốc nước nguôi khoảng 500ml.
• 1 thìa mật ong.

Cách uống hạt chia giảm cân với nước chanh:

• Bạn cho hạt chia vào cốc nước, khuấy đều rồi để lắng khoảng 10-15 phút.
• Tiếp đến cho thêm vào 2 muỗng nước cốt chanh tươi và cho thêm một thìa mật ong khuấy đều.

Lưu ý nhỏ: là bạn nên uống nước hạt chia này vào khoảng 1 tiếng trước khi đi ngủ để axit trong chanh giúp tiêu hóa bớt thức ăn và không uống khi bạn đang cảm thấy đói  vì lúc này axit trong chanh sẽ tác động làm tổn thương đến dạ dày .

3. Công thức hạt chia, sữa chua và mật ong giảm mỡ bụng

Bạn nên dùng công thức pha hạt chia này vào buổi sáng để tăng cảm giác no và giúp ăn ít lại mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho ngày mới. Vì vậy mà bạn có thể sử dụng cách uống hạt chia giảm mỡ bụng này để duy trì vòng eo thon gọn mỗi ngày.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 hũ sữa chua không đường.
• 1 muỗng canh hạt chia.
• 1 muỗng cà phê mật ong.

Lưu ý: sử dụng sữa chua không đường các bạn nhé.

Cách uống hạt chia giảm cân với sữa chua và mật ong:

• Đổ sữa chua không đường ra chén rồi cho vào một muỗng cà phê mật ong và khuấy đều.
• Sau đó, bạn cho thêm hạt chia vào hỗn hợp rồi khuấy đều trong khoảng 1 – 2 phút.

Các chất dinh dưỡng có trong hạt chia kết hợp với sữa chua và mật ong sẽ cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể.

4. Hạt chia giảm cân kết hợp sinh tố hoa quả

Đầu tiên bạn cần sơ chế trái cây rồi cho vào máy xay như bình thường. Trước đó, bạn lưu ý cần ngâm hạt chia vào một cốc nước trước để hạt nở ra rồi mới cho vào xay cùng trái cây.

Đây là cách uống hạt chia giảm cân vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mà các tín đồ chăm sóc da và vóc dáng không nên bỏ qua.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 – 2 muỗng cà phê hạt chia
• Trái cây (dâu, dưa gang hoặc quả việt quất, phúc bồn tử…)

Có hai cách để bạn chế biến với sinh tố hoa quả:

• Bạn có thể ngâm hạt chia nở sau đó cho vào máy xay và xay nhuyễn cùng với hoa quả.
• Hoặc bạn có thể xay sinh tố xong và rải hạt chia sau khi ngâm nở vào để thưởng thức.

Hai cách sử dụng hạt chia giảm cân nói trên phụ thuộc cách bạn muốn thưởng thức mà không ảnh hưởng đến công dụng giảm cân của hạt chia.

Các loại quả vốn được các chị em ưa chuông. Bởi vốn dĩ các thực phẩm trái cây chứa chất chống oxy hóa lại ít đường và chất béo nên cơ thể sẽ luôn trong trang thái đủ chất dinh dưỡng tốt cho da, vóc dáng cơ thể.

Ngoài sinh tố, bạn cũng có thể cho hạt chia vào các món nước khác như nước ép, nước detox, trà…

5. Nấu canh hạt chia giúp giảm cân

Nghe có vẻ lạ tuy nhiên cách sử dụng hạt chia giảm cân này đã được nhiều bà nội trợ sử dụng rồi đấy. Việc kết hợp với chất xơ trong canh giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Hạt chia được sử dụng như gia vị thêm vào món canh hàng ngày. Vừa lạ vừa ngon.

Cách nấu canh hạt chia:

• Bạn hãy thêm 2 – 3 muỗng cà phê hạt chia vào nấu chung với món canh hoặc súp.

Chế độ này bạn cần cân nhắc giảm liều lượng thịt, cá, … được sử dụng trong canh. Vì như vậy mới đem lại kết quả giảm cân hiệu quả nhất.

Trên đây là 5 cách giảm cân với hạt chia siêu hiệu quả. Hãy áp dụng ngay cách giảm cân này để cải thiện vóc dáng nhé.

Xem thêm: Công thức làm sinh tố chuối giảm cân ngon, dễ làm

Bụng mỡ, bắp tay to là niềm ám ảnh của của các mẹ bầu sau sinh. Tập thể dục, nhịn ăn mà quần áo chẳng xuống được size nào; Hay sinh con cả năm trời mà bụng như bầu 6 tháng… Dưới đây là 6 mẹo giảm cân sau sinh tại nhà đơn giản bạn có thể thử qua nhé.

1. Bí quyết uống trà giảm cân cho phụ nữ cho con bú

Theo các chuyên gia, hàm lượng lớn Caffeine và vitamin A, B, C… có trong lá trà xanh tự nhiên sẽ kích thích quá trình chuyển hóa calo, chống oxy hóa hiệu quả.

Nhất là khi trà xanh được kết hợp với mật ong sẽ tăng cường khả năng phân giải lượng mỡ dư, thải độc gan.

Ngăn chặn tối đa tình trang tích tụ cholesteron, mỡ máu mà không gây mất sữa trong quá trình cho con bú.

trà giảm cân cho phụ nữ sau sinh

Cách chế biến trà bưởi mật ong tiêu mỡ:

Chuẩn bị: 200 gram lá trà tươi rửa sạch hoặc có thể thay bằng trà khô sẵn

• Đun sôi nước, cho vào ấm nhỏ và đổ trà vào
• Ủ trà trong 15 đến 20 phút, sau khi trà ngấm sâu vào nước thì cho 1 thìa mật ong vào.
• Uống đều đặn 2-3 cốc mỗi ngày.
• (**) Lưu ý: Đối với chị em cho con bú trong 1 tháng đầu nên hạn chế uống trà giảm cân.

2. Mẹo giảm cân cho mẹ sau sinh bằng đậu đen

Đậu đen vốn được biết đến là thực phẩm chống oxy hóa cao, giải độc tố và hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả.

Bên cạnh đó, hàm lượng lớn chất xơ, vitamin tự nhiên của nguyên liệu này còn đem đến tác dụng dưỡng trắng da, tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Liệu trình giảm cân cho mẹ sau sinh từ đậu đen:

• Chọn đậu đen hữu cơ, ruột xanh
• Rửa sạch với nước xong đem rang cho đến khi đậu đen vừa chín thơm.
• Đổ ra đĩa và để nguội
• Sau đó, mỗi sáng và tối dùng 50gram đậu đen ngâm nước sôi và uống.
• Lưu ý: Ủ đậu đen trong nước sôi khoảng 15 phút, tuyệt đối không cho thêm đường.
• Áp dụng: mỗi ngày 2 lần sáng/tối.

3. Phương pháp giảm eo sau sinh an toàn từ rượu tỏi

Tỏi từ lâu đã được xem là “thần dược” mang tới nhiều lợi tích tuyệt vời cho sức khỏe chúng ta từ gia vị chế biến, chữa cảm cúm, chữa mụn cho đến giảm béo.

Đặc biệt là khi được ngâm lâu năm với rượu sẽ giúp chị em giảm cân nhanh chóng nhờ quá trình chuyển hóa, ức chế mỡ tích tụ của chất allicin.

Cách làm rượu tỏi giảm cân:

Nguyên liệu chuẩn bị: 300 gram tỏi ta, rượu nếp, lọ thủy tinh

• Bước 1: Lột sạch vỏ tỏi, rửa và để khô, tiếp đến thái thành lát vừa nhỏ.
• Bước 2: Ngâm vào lọ rượu nếp trong 2 đến 3 tuần.
• Trước mỗi bữa ăn, uống 2 thìa nhỏ rượu tỏi để kích thích quá trình tiêu hóa, đốt cháy mỡ dư.
• (**) Lưu ý nên đậy kín và để nơi thoáng mát, không quá ẩm thấp để bảo toàn dưỡng chất có trong tỏi.

4. Chế độ giảm béo sau sinh mổ nhờ chườm nước nóng

Đối với những chị em sinh mổ khoảng thời gian đầu, phần bụng sẽ có những biểu hiện đau nhức khi trở trời.

Vì vậy, một cách vừa giảm đau và giảm mỡ hiệu quả cho các mẹ sinh mổ đó chính là chườm nóng.

Cách thực hiện đơn giản như sau:

Chuẩn bị: 1 lít nước ấm để phích, 1 bình thủy tinh nhẵn.

• Bước 1: Cho nước vừa ấm (khoảng nhiệt độ 70 độ C) vào bình thủy tinh
• Bước 2: Dùng chai lăn nhẹ theo chiều dọc từ trên xuống
• Bước 3: Chuyển động nhẹ ngàng trong 15 – 20 đến lúc nước nguội thì dừng lại
• Duy trì đều đặn tối thiểu 2-3 lần/ mỗi ngày.
• (*) Lưu ý: Đối với những trường hợp sinh mổ khoảng 3 tháng trở lên, vết mổ hồi phục hoàn toàn bạn có thể kết hợp thêm đeo đai quấn, gen nịt bụng.

5. Cách chườm muối tan mỡ bụng sau sinh

Đây là mẹo dân gian được lưu truyền qua nhiều thế hệ. Hàm lượng chủ chốt clorua natri của muối biển khi được rang nóng sẽ có tác dụng căng da, đánh tan mỡ rất tốt.

Hướng dẫn chi tiết cách chườm muối:

Chuẩn bị: Sử dụng 200gram muối tinh trắng + 2 lát gừng để rang nóng

• Ngay sau đó, cho vào túi vải hoặc khăn mỏng, cuộn tròn
• Tiếp đến, đắp lên bụng và di nhẹ nhàng theo chuyển động tròn đều
• Sau khi muối nguội hẳn thì dừng lại
• Tần suất sử dụng 3-4 lần/tuần để giúp giảm béo sau khi sinh nhanh hơn.

6. Cách mát xa làm nhỏ bụng sau sinh

Nhiều người thường lo lắng giảm cân sau khi sinh sẽ làm mất sữa, tuy nhiên với kinh nghiệm mát xa dưới đây sẽ nhanh chóng đốt cháy mỡ dư nhưng vẫn đảm bảo sữa mẹ dồi dào.

Hướng dẫn mẹo mát xa tiêu mỡ hiệu quả cho các mẹ:

• Vệ sinh sạch sẽ vùng bụng
• Sử dụng tinh dầu chạm và xoa vào tay cho ấm
• Bắt đầu massage: 2 đầu ngón trỏ đặt tại rốn làm tâm điểm, các ngón tay khác xoay rộng ra và bắt đầu xoa bọp nhẹ nhàng.
• Làm liên tục trong 20 phút sau đó ấn nhẹ huyệt hông và rốn để đẩy nhanh việc tuần hoàn máu và đốt cháy mỡ tích tụ.
• Bạn nên áp dụng đều 3 đến 4 lần trong tuần. Nhưng lưu ý không massage ngay sau khi ăn dễ gây đau dạ dày!
• Dễ thấy với những cách trên chỉ đem lại hiệu quả đối với những trường hợp phụ nữ sau sinh từ 3 đến 6 tháng, mỡ lỏng, tích tụ vừa phải.
• Bên cạnh đó, cần duy trì trong khoảng thời gian dài, tốn nhiều công sức mới có kết quả.
• Ngoài ra bạn cũng có thể điều trị mỡ bụng sau sinh với những nguyên liệu tại nhà khác như: Yến mạch, rượu gừng, tinh bột nghệ, giấm táo, dầu dừa, muối hột, ngải cứu,…

Táo là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe và được rất nhiều người ưa chuộng. Với những cô nàng đang có kế hoạch giảm cân thì sử dụng táo là một phương pháp tuyệt vời. Sau đây, cùng tìm hiểu 5 cách giảm cân với táo hiệu quả nhanh chóng nhất nhé.

1. Cách giảm cân với táo đỏ cùng sữa chua và chuối

Táo đỏ Mỹ chứa lượng lớn Protein, lipit, vitamin,…không chỉ giúp bổ não, tốt cho máu mà còn giúp ngừa tăng cân hiệu quả.

Trung bình ở 300g táo Mỹ màu đỏ chỉ chỉ khoảng 90 calo. Theo đó, với hàm lượng vitamin, khoáng chất cao ăn táo đỏ giảm béo chính là lựa chọn phù hợp.

Bên cạnh việc ăn trực tiếp táo đỏ, các bạn có thể kết hợp thành các món như sau:

Cách 1: Giảm cân bằng táo và sữa chua

Một bữa tối không cần quá nhiều calo, các bạn chỉ cần 1 đĩa salad cùng 1 quả táo dầm sữa chua không đường là đã giúp hệ tiêu hóa tốt hơn. Cùng với đó ngừa calo dư thừa và hỗ trợ giảm béo.

Cách 2: Giảm béo với táo và chuối

Một quả táo và chuối cho bữa trưa là lựa chọn hoàn hảo giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Các bạn có thể ăn trực tiếp hoặc làm món sinh tố táo và chuối cũng rất phù hợp đấy nhé.

2. Giảm cân với táo xanh và trứng trong 3 ngày

Giống như tên gọi, táo xanh có màu xanh mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như hỗ trợ giảm béo.

Chất xơ cùng polyphenol trong táo xanh còn giúp thúc tẩy tăng sinh vi khuẩn có lợi trong đường ruột, cải thiện tiêu hóa, tăng troa đổi chất.

Ăn 1 quả táo xanh trước bữa ăn có thể giảm được 15% thức ăn nạp vào cơ thể. Các bạn có thể kết hợp tao xanh với trứng để đạt được kết quả tốt nhất.

Bữa ăn sáng với bánh mì, trứng gà ốp cùng 1 quả táo chính là lựa chọn hoàn hảo giúp cấp năng lượng cho 1 ngày dài mà còn hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả.

3. Cách làm detox giảm cân bằng táo quế hiệu quả

Giảm cân với nước táo quế được xem là loại nước có thể hỗ trợ thanh lọc cơ thể, đẹp da và giảm cân hiệu quả.

Các bạn có thể dùng táo mỹ, táo xanh hoặc kết hợp cả 2 để làm nên món detox giảm béo hiệu quả trong ngày hè nắng nóng nhé.

Hướng dẫn làm detox táo quế giảm béo

• Bước 1: Chuẩn bị 1 quả táo, 1 mảnh quế khô, lá bạc hà, nước lọc
• Bước 2: Rửa sạch táo, cắt lát mỏng, bỏ hạt
• Bước 3: Cho quế, táo và bạc hà vào lước lọc
• Bước 4: Để vào tủ lạnh khoảng 2 – 3 tiếng rồi sử dụng trong ngày.

4. Cách ăn táo tàu giảm cân hiệu quả vượt trội

Táo tàu là loại táo có màu đỏ hoặc đen và thường được sấy khô. Loại táo này được dùng rất nhiều trong các thang thuốc bổ phục vụ mục đích chữa bệnh.

Bên cạnh các tác dụng cải thiện tim mạch, tăng đề kháng, bổ máu, ổn định huyết áp thì loại quả này còn giúp hỗ trợ duy trì cân nặng ổn định.

Để giảm cân bằng táo đỏ khô, các bạn có thể kết hợp cùng các loại đậu theo công thức như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị đậu đỏ, đậu xanh mỗi loại 150g, táo mèo khô, táo tàu
• Bước 2: Rửa sạch các nguyên liệu rồi cho vào nồi cùng 1 lít nước và ninh nhừ
• Bước 3: Sau khi táo đã nhừ, tắt bếp và sử dụng trong các bữa ăn.

5. Hướng dẫn cách ăn táo ta giảm béo

Bên cạnh táo xanh, táo đỏ Mỹ thì táo ta cũng là loại quả được sử dụng phổ biến. Loại táo này có kích thước nhỏ, giòn và dễ ăn.

Ăn táo giảm cân là lựa chọn hoàn hảo khi chứa nhiều chất xơ, khoáng chất thiết yếu. Loại táo xanh này cũng giúp tăng cảm giác no, dễ kiểm soát cân nặng hơn.

Cách ăn cũng rất đơn giản, các bạn có thể ăn trực tiếp trước bữa ăn hoặc sử dụng như một món ăn vặt.

Trên đây là 5 cách giảm cân với táo hiệu quả nhanh chóng nhất. Hãy áp dụng ngay cách giảm cân này để lấy lại vóc dáng nhé.

Xem thêm: 5 cách giảm cân với hạt chia siêu hiệu quả

Bơ là một thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Ngoài ra, sử dụng bơ trong thực đơn giảm cân cũng mang lại hiệu quả cao. Sau đây, cùng tìm hiểu 3 món ăn giảm cân từ bơ giúp giảm cân nhanh chóng nhé.

Sinh tố bơ

– Nguyên liệu: 1 – 2 quả bơ, một hộp sữa tươi 200ml và 1 – 2 thìa sữa đặc

– Chế biến: Xay nhuyễn tất cả nguyên liệu bằng máy xay sinh tố.

– Tác dụng: Ăn sinh tố bơ vào buổi sáng có thể ngay lập tức kích hoạt trạng thái Keto để cơ thể bắt đầu đốt mỡ. Ngoài bữa sáng, ăn sinh tố bơ vào bữa phụ giữa bữa ăn chính cũng rất tốt cho việc giảm cân.

Trứng ốp với bơ

– Nguyên liệu: Bơ 1 quả, trứng gà 2 quả. dầu oliu

– Chế biến: Bơ bỏ vỏ và hạt nhưng cố gắng giữ nguyên miếng bơ, sau đó đập trứng vào phần hạt sau đó rán với dầu.

– Tác dụng: Đây là một trong những món ăn sáng phổ biến ở châu âu. Với món ăn này, bạn hầu như chỉ ăn chất béo là protein, nhờ đó, cơ thể sẽ quen với việc đốt mỡ làm năng lượng cho hoạt động.

Salad bơ

– Nguyên liệu: Bơ 1 quả, xà lách 1 lạng, cà chua bi 50 g, hành tây 50 g

– Chế biến: Bơ nên chọn quả còn hơi cứng, gọt vỏ bỏ hột và thái nhỏ vừa ăn. Rau xà lách và hành tây cắt nhỏ bằng đốt ngón tay, ca chua bi bổ đôi. Trộn với dầu giấm hoặc sốt Mayonaise.

– Tác dụng: Đây được xem là món ăn thích hợp cho bữa tối để bạn có thể no suốt đêm nhưng lại chứa rất ít calo. Nhờ vậy, bạn sẽ có vừa đủ năng lượng cho buổi tối và không lo thừa calo.

Trên đây là 3 món ăn giảm cân từ bơ giúp giảm cân nhanh chóng. Hãy áp dụng các món ăn này vào thực đơn ăn uống hằng ngày để cải thiện cân nặng của mình nhé.

Xem thêm: 5 cách giảm cân với táo hiệu quả nhanh chóng nhất

Bạn đang tìm kiếm phương pháp giảm cân an toàn? Sau đây, cùng tìm hiểu 5 cách dùng giấm táo giảm cân an toàn và hiệu quả nhé.

Cách 1: Uống giấm táo với nước lọc để giảm cân

Đây là cách đơn giản nhất để giảm cân với giấm táo. Bạn chỉ cần dùng 2-3 thìa giấm táo pha loãng với nước để uống trong ngày là được, nên chia đều, không nên uống cùng một lúc. Để tăng hiệu quả, bạn nên uống giấm táo trước khi ăn, nếu mới bắt đầu, nên uống thử 5ml mỗi ngày, sau đó tăng dần.

Tuyệt đối không uống giấm trực tiếp vì chúng có thể đốt cháy cổ họng của bạn khi hàm lượng acid quá cao. Để giảm cân và tốt cho sức khỏe, bạn nên sử dụng giấm táo dạng lỏng thay vì dạng viên tiềm ẩn nhiều rủi ro.

Cách 2: Pha giấm táo với mật ong

Mật ong sẽ làm giảm vị chua của giấm để hành trình giảm cân của bạn được bền lâu, thay vì dừng giữa chừng. Đồng thời uống mật ong mỗi ngày cũng có tác dụng chống viêm, tốt cho làn da của bạn.

Để thực hiện, bạn chỉ cần pha loãng 1-2 thìa giấm táo với 1 thìa mật ong và nước ấm để uống trong ngày, trước khi ăn và trước khi đi ngủ.

Nếu bạn có cơ địa dị ứng mật ong thì không nên sử dụng hoặc nếu sử dụng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Cách 3: Thêm giấm táo vào trong thức uống hằng ngày

Một vài mẹo khi cho giấm táo vào thức uống hằng ngày như sinh tố, nước ép cũng là cách giúp bạn hấp thụ giấm táo dễ dàng hơn. Tuy nhiên, không phải loại thức uống nào bạn cũng có thể pha thêm giấm táo, chẳng hạn như chanh, vì chúng khá giàu acid, khi tăng nồng độ acid sẽ không tốt cho dạ dày của bạn, nhất là khi uống thường xuyên.

Cách 4: Trộn thêm giấm táo vào salad

Đây gần như là cách phổ biến nhất được nhiều chị em áp dụng để làm tăng tốc độ giảm cân. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng 1-2 thìa giấm táo mỗi ngày, không nên lạm dụng.

Cách 5: Kết hợp giấm táo và đỗ đen

Đậu đen rang chín có mùi thơm, sau đó cho ra lọ thủy tinh để nguội. Kế đó cho giấm tạo ngập đậu đen, ngâm trong 1 tuần.

Sau khi ăn cơm 3h, bạn múc 2-3 thìa đậu đen ra ăn, chúng sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, không bị các món ăn vặt “quyến rũ”. Đồng thời, đây cũng là món ăn kích thích tiêu hóa và thúc đẩy năng lượng làm giảm các mô mỡ thừa.

Trên đây là 5 cách dùng giấm táo giảm cân an toàn và hiệu quả. Hi vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích với các bạn, giúp các bạn có một vóc dáng thon gọn.

Xem thêm: 3 món ăn giảm cân từ bơ giúp giảm cân nhanh chóng

Cà chua là thực phẩm sẵn có trong căn bếp nhà bạn, ngoài việc là nguyên liệu cho những món ăn ngon thì cà chua còn được sử dụng để làm đẹp. Sau đây, cùng tìm hiểu 5 cách giảm cân từ cà chua hiệu quả và an toàn nhé.

Uống nước ép cà chua

Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 quả cà chua to lớn hoặc 15 quả cà chua bi cho mỗi ly nước ép, sau đó rửa sạch, tiểu phẫu cắt bỏ hạt cũng như cho vào máy ép. Không chỉ vậy, bạn cũng có khả năng tiểu phẫu cắt một đầu quả cà chua, nhẹ nhõm bóp nhẹ cho nước ra rồi uống.

Bạn nên uống nước ép cà chua trước lúc ăn để việc giảm cân được thành công, vì lượng đường và nước có trong cà chua sẽ hạn chế cơn thèm ăn, tạo cảm giác nhanh no cũng như no lâu.

Giảm cân bằng trứng + cá chua hiệu quả

Canh trứng cà chua ăn khá ngon cũng như dễ ăn Trứng là sự âu yếm hoàn hảo với cà chua mỗi khi nhắc tới việc “mix” một số mẫu thực phẩm giảm cân. Trứng giúp bổ sung protein, chất đạm, chất béo không bão hoà, một số nhóm vitamin mà cà chua còn thiếu.

cho nên, trứng sẽ giúp bổ sung những dòng năng lượng còn lại cho cơ thể. Chỉ bắt buộc ăn trứng cũng như cà chua, không bắt buộc khác một số loại thực phẩm thêm cũng đủ năng lượng duy trì hoạt động hàng ngày.

Bạn có khả năng thực hiện thực đơn nước ép cà chua giao hợp với trứng gà luộc mỗi bữa. Hoặc khiến cho

món trứng sốt cà chua, canh trứng nấu cà chua,… để đổi khẩu vị. Chú ý không nên cho quá rất nhiều muối vào món ăn.

Cà chua kết  hợp với  tỏi giúp giảm cân nhanh

Nước ép cà chua tỏi cho thành công giảm cân tốt Tỏi tuy hăng rất khó ăn tuy nhiên lại là thực phẩm cực kì tốt cho cơ thể. Ẳn tỏi giúp gia tăng sức đề kháng, cắt giảm mỡ thừa tích tụ, từ đấy giúp bạn duy trì được vóc dáng như mong muốn.

Nước uống cà chua tỏi giúp bạn nhanh chóng đạt được cân nặng như ý. Hằng ngày chỉ nên 1 cốc mỗi sáng, duy trì các bữa còn lại theo chế độ low-carb là sẽ đạt được hiệu quả

Nguyên liệu bao gồm:

• 2 quả cà chua cỡ nắm tay
• 4 tép tỏi
• ½ quả chanh
• 250ml nước lọc
• Đá lạnh vừa đủ

Biện pháp thực hiện:

• Cà chua rửa sạch bỏ vỏ, thái hạt lựu. Chanh ép lấy nước. Tỏi bóc vỏ rửa sạch.
• Cho những nguyên liệu vào máy xay xay nhuyễn. Khác nước vào từ từ để nguyên liệu hoà quyện với nhau.
• Đổ hỗn hợp ra cũng như thực hiện lọc bỏ bớt bằng rây, chỉ lấy nước ép uống.

Uống nước ép cà chua tỏi vào mỗi buổi sáng sau lúc thức dậy giúp đốt cháy mỡ thừa cũng như thải độc ra Không chỉ thế ngay lập tức. Sau 30 phút bạn thực hiện ăn sáng như thông thường để đủ năng lượng cho cơ thể trong ngày.

Giảm cân với cà chua dứa và chuối nhanh chóng

Sinh tố cà chua, chuối và dứa vốn quá thơm và dễ uống Công thức này được phái đẹp webtretho truyền tai nhau từ lâu. Kết quả thu lại cũng không hề kém chất lượng cạnh những loại thuốc giảm cân siêu tốc trên thị trường.

nhiều phụ nữ đã giảm nhanh chóng 2kg chỉ trong 1 tuần. Áp dụng đơn giản như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 nửa trái dứa, 5 quả cà chua nhỏ, 5 quả chuối. Chuối chọn dòng chuối mốc, không chọn chuối chín mà chỉ hơi ngả vàng thôi.

Thực hiện như sau:

• Chuối và cà chua rửa sạch, ngâm nước muối. Chuối lột vỏ phẫu thuật cắt thành từng khoanh rồi luộc lên. Luộc khoảng 2-3 phút sau lúc sôi, thêm muối vào rồi tắt bếp bỏ nguội.
• Cà chua cắt hạt lựu, bỏ cuống và để nguyên vỏ không bắt buộc lột.
• Dứa cắt bỏ mắt cũng như vỏ, thái đôi lấy 1 nửa rồi băm nhỏ để dễ xay hơn.
• Cho hỗn hợp vào xay nhuyễn, thêm nước từ từ cho hỗn hợp hơi sánh là đạt. Sau đó lấy ra rây bớt phần cái lấy nước cốt, chia khiến 3 lần uống 3 bữa trong ngày.

Kết  hợp dưa leo và cà chua giúp  giảm cân

Cà chua, dưa leo là dòng quả mọng nước rất hợp để giảm cân Giảm cân với dưa chuột cũng như cà chua là cách thức đánh lừa cơ thể cực kì hiệu quả. Bởi dưa chuột có thể ăn liên tục vô cùng mát, là thực phẩm ăn no giúp giảm cơn đói vặt trong ngày.

Dưa chuột quá mọng nước, lại có lợi ích khiến đẹp da cũng như thanh lọc độc tố trong cơ thể. Thực hiện ăn nhiều sẽ giúp bạn no lâu, cắt giảm sự mệt mỏi trong ngày.

Dưa leo giao phối với cà chua có thể là nước ép cà chua dưa leo hoặc chỉ đơn giản là uống nước ép cà chua rồi ăn dưa chuột liên tục mỗi lúc thấy đói để giảm đơn đói mà thôi.

Bạn thực hiện chế độ ép cân này liên tục trong 7-10 ngày rồi dừng nghỉ 1 thời gian mới tiếp tục. Chỉ ngay sau phác đồ đầu bạn gái sẽ nhanh chóng thấy cân nặng giảm đi khoảng 2-3kg, cực kì thành công.

Lưu ý  khi giảm cân bằng cà chua nên biết

• Dù cà chua là loại thực phẩm vô cùng tốt cho cơ thể, tuy nhiên vẫn có những Chú ý mà bạn không thể xóa bỏ.
• Cà chua vốn có hàm lượng axit buộc phải những người bệnh về dạ dày, tuyến tuỵ và túi mật thì không bắt buộc giảm cân bằng dòng quả này.
• giả sử bạn muốn uống cà chua ép giảm cân thì cần dùng trong bữa ăn, không nên uống trước bữa ăn dễ khiến cho bụng bạn cồn cào tương đối khó chịu.
• Lời khuyên vì vậy dành cho bạn là ngoài việc uống cà chua và ăn uống chế độ lành mạnh thì bạn cần quan hệ tập luyện nữa. Tập luyện thường xuyên mỗi ngày từ 30-60 phút sẽ cho bạn một cơ thể thọn gọn, vào dáng vòng nào ra vòng nấy.

Trên đây là 5 cách giảm cân từ cà chua hiệu quả và an toàn. Hãy chọn ngay cho mình một phương pháp phù hợp và kiên trì áp dụng để có vóc dáng thon gọn nhé.

Xem thêm: 5 cách dùng giấm táo giảm cân an toàn và hiệu quả

Trứng là một thực phẩm cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, ngoài ra, trứng còn là nguyên liệu làm đẹp vô cùng hiệu quả. Sau đây, cùng tìm hiểu thực đơn giảm cân bằng trứng trong 3 ngày nhé.

Ngày thứ nhất: Giảm cân bằng trứng cà chua 

Giảm cân bằng trứng cà chua trong 3 ngày là lựa chọn đầu tiên của nhiều chị em trong thực đơn giảm cân hiệu quả. Bởi lẽ đây là món ăn thơm ngon hấp dẫn và giúp giảm cân, đẩy lùi mỡ thừa khá hiệu quả.

Trứng và cà chua sẽ là sự kết hợp hoàn hảo để có một thực phẩm giảm cân vừa ngon vừa tốt. Chỉ cần trứng và cà chua sẽ duy trì dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Là 2 loại thực phẩm ít béo, giảm cân 3 ngày với trứng và cà chua sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả.

Cách thực hiện:

+ Bữa sáng: Bạn chuẩn bị cho bữa sáng đầu tiên với  2 quả cà chua rửa sạch để ăn sống, 2 quả trứng gà luộc, 1 cốc trà xanh không đường.

+ Bữa trưa: 1 lý sinh tố cà chua giảm cân kết hợp với 2 quả trứng gà luộc giảm cân. Giúp bạn đủ no bụng, đủ chất dinh dưỡng mà không lo thừa chất.

+ Bữa tối: Một bát canh trứng cà chua ít dầu mỡ, sẽ là lựa chọn lý tưởng cho một buổi tối đơn giản, nhẹ bụng.

Ngày thứ hai: Giảm cân bằng trứng và cam

Cách giảm cân bằng trứng trong 3 ngày với thực đơn gợi ý ngày thứ 2 là kết hợp ăn trứng và sử dụng cam. Cam từ lâu đã được biết đến với công dụng tuyệt vời và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Vậy kết hợp 2 thực phẩm tuyệt vời này như thế nào để có được hiệu quả cao?

Giảm cân bằng trứng và cam không chỉ hiệu quả đối với những người thừa cân, mà cũng tốt cho những ai mắc bệnh về đường tiêu hóa hay có làn da sần sùi, không được láng sạch. Thực đơn giảm cân bằng trứng và cam là một dạng thực đơn low carb, tinh giảm tối đa lượng carbonhydrate nạp vào cơ thể bằng việc cắt giảm hoàn toàn tinh bột. Với thực đơn giảm cân với trứng và cam các bạn có thể giảm tới 1kg mỗi tuần. Tuy nhiên các bạn cũng không nên áp dụng thường xuyên để tránh thiếu chất dinh dưỡng.

Cách thực hiện:

+ Bữa sáng: 1 quả cam, 1 quả trứng luộc và 1 tách cà phê không đường. Một bữa sáng, đầy đủ từ protetin, vitamin… giúp bạn có năng lượng và tỉnh táo cho một ngày làm việc hiệu quả.

+ Bữa trưa: 1 quả cam, 1 quả trứng luộc, 1 hũ sữa chua và 1 phần rau diếp. Cung cấp chất xơ, vitamin hỗ trợ tiêu hóa đường ruột.

+ Bữa tối: 1 ly nước ép cam, 2 cái bánh quy và 1 quả trứng luộc. Giúp bạn đủ no để trải qua đêm dài mà không lo thừa chất hay tích tụ mỡ thừa.

Ngày thứ  ba: Giảm cân với trứng và chuối 

Chuối vốn là loại quả sạch, dễ kiếm và được ưa chuộng. Trong chuối có chứa hợp chất carbonhydrate giúp bạn giảm thiểu cơn đói. Cả 2 thực phẩm đều tạo cảm giác no lâu khi kết hợp với nhau thì sẽ mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng hơn cả. Giảm cân bằng trứng trong 3 ngày với trứng và chuối các bạn có thể áp dụng thực đơn như sau.

Cách thực hiện thực đơn giảm cân với trứng và chuối:

+ Bữa sáng: Bạn chỉ cần 2 quả trứng gà luộc, 1 quả chuối và 1 cốc sữa hạt. Vừa đủ no, tốt cho hệ tiêu hóa mà vẫn đảm bảo các dưỡng chất cần thiết.

+ Bữa trưa: Nghiền 1 quả chuối trộn cùng lòng đỏ 2 quả trứng gà, trộn đều. Sau đó mang hỗn hợp đi áp chảo. Kết hợp với 1 ly nước cam, bạn đã có một bữa trưa ăn trứng giảm cân vô cùng ngon và hiệu quả.

+ Bữa tối: 1 quả trứng luộc, 1 ít rau xà lách, vài quả cà chua bi thành món salad trứng ngon lành. Đi kèm 1 ly sinh tố chuối là lựa chọn hoàn hảo để kết thúc ăn trứng giảm cân siêu tốc trong 3 ngày.

Trên đây là thực đơn giảm cân bằng trứng trong 3 ngày.  Hãy thử ngay các giảm cân này để lấy lại vóc dáng thon gọn nhé.

Xem thêm: 5 cách giảm cân từ cà chua hiệu quả và an toàn

Khổ qua là một loại thực phẩm chứa nhiều vitamin rất tốt cho cơ thể, khổ qua có tính thanh mát nên thường được dùng chế biến các món canh. Ngoài ra, khổ qua còn có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Sau đây, cùng tìm hiểu 2 món ăn giảm cân từ khổ qua hiệu quả và an toàn nhé.

Nước ép mướp đắng giảm cân

• Mướp đắng rửa sạch, dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn, lọc hỗn hợp để bỏ xác và lấy nước mướp đắng để uống.
• Thêm vào một lượng nước lọc cho phù hợp với khẩu vị của bạn.
• Bạn có thể thêm nước chanh hoặc táo ép vào để giảm bớt vị đắng của nước này. Mỗi ngày uống nửa ly hoặc 1 ly là được.
• Nước ép mướp đắng giúp giảm cân làm đẹp cho bạn gái
• Nước mướp đắng chắc chắn sẽ rất đắng, nhưng muốn làm đẹp thì bạn phải cố gắng để phương pháp này mang lại hiệu quả cao nhất.

Canh gà mướp đắng cho thực đơn giảm cân

Nguyên liệu:

• 1 quả mướp đắng, ½ quả dứa chín
• 150g thịt ức gà, gừng và các loại gia vị

Cách thực hiện:

• Mướp đắng nạo bỏ ruột, cắt miếng vừa ăn.
• Ức gà thái miếng mỏng, ướp với chút gia vị, gừng thái chỉ, hạt tiêu.
• Dứa cắt lát.
• Cho mướp đắng vào bát to, ướp cùng chút muối, đợi khoảng 5-7 phút thì chắt bỏ nước đắng được tiết ra. Sau đó ngâm vào bát đá lạnh thêm 20 phút nữa rồi vớt ra để ráo.
• Đun nóng chảo cùng chút dầu ăn, phi ít hành củ cho thơm.
• Cho thịt gà vào đảo đều đến khi các miếng thịt săn lại
• Tiếp tục cho mướp đắng, đợi đến lúc hơi chín thì cho tiếp dứa rồi nêm nếm lại cho vừa miệng.

Trên đây là 2 món ăn giảm cân từ khổ qua hiệu quả và an toàn. Hi vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích với các bạn.

Xem thêm: Mách bạn thực đơn giảm cân bằng trứng trong 3 ngày

Sắp đến Tết, bạn đang tìm kiếm phương pháp giảm cân để cải thiện vóc dáng. Sau đây, cùng tìm hiểu công thức giảm cân bằng hạt chia hiệu quả trong 1 tuần nhé.

1. Sử dụng hạt chia pha với nước

Hạt chia có đặc tính hút nước mạnh nên cần tránh sử dụng trực tiếp vì dễ gây nghẹn và khó nuốt. Vì vậy, bạn nên pha hạt chia với nước và uống nhiều lần trong ngày. Uống nước hạt chia giúp giảm cảm giác đói, thèm ăn, hỗ trợ thanh lọc cơ thể và kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Để đảm bảo giá trị dinh dưỡng của hạt chia, nên pha hạt chia với nước lạnh hoặc nước ấm vừa phải. Tránh dùng nước nóng vì nhiệt độ cao có thể làm giảm hàm lượng axit béo trong loại hạt này. Theo kinh nghiệm của nhiều chị em, nên uống hạt chia trước khi ăn khoảng 15 – 30 phút để giảm cảm giác đói và giúp hạn chế lượng thức ăn dung nạp, từ đó hỗ trợ giảm cân và kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Dùng 1 muỗng canh hạt chia (khoảng 10g) pha với 300 – 400ml nước tinh khiết
• Nên pha sẵn trong chai lớn có nắp đậy để tiện mang theo bên mình
• Dùng hết nước trong ngày, tuyệt đối không để qua ngày hôm sau

2. Giảm cân với hạt chia và sữa chua

Sữa chua là một trong những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thực phẩm này chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng không hề chứa chất béo và cung cấp lượng calo vừa phải. Vì vậy, bạn có thể kết hợp sữa chua không đường và hạt chia để làm công thức giảm cân tại nhà.

Công thức giảm cân bằng hạt chia và sữa chua còn cung cấp cho cơ thể số lượng lợi khuẩn (probiotic) dồi dào giúp cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột, hỗ trợ hoạt động tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Bên cạnh đó, công thức này còn giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giảm hấp thu chất béo và ngăn ngừa tích trữ mô mỡ dư thừa ở bụng, đùi, bắp tay và bắp chân.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 hũ sữa chua không đường, 2 thìa mật ong (hoặc có thể thay thế bằng mứt trái cây) và 1 thìa cà phê hạt chia
• Trộn đều sữa chua, hạt chia, mật ong và mứt
• Để trong tủ lạnh khoảng 1 – 2 giờ đồng hồ và dùng sau bữa ăn khoảng 2 – 3 giờ đồng hồ

3. Detox cơ thể bằng hạt chia và chanh tươi

Nước chanh hạt chia là công thức detox cơ thể cực kỳ hiệu quả và được chị em chia sẻ trên nhiều diễn đàn. Công thức này không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp thanh thải độc tố, cung cấp cho cơ thể hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào và các dưỡng chất thiết yếu. Đặc biệt, nước chanh hạt chia còn chứa nhiều vitamin C có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe và hỗ trợ làm giảm tình trạng mệt mỏi, uể oải.

Nhiều người lo ngại uống nước chanh có thể gây đói bụng và đau thượng vị. Tuy nhiên, lượng axit trong chanh sẽ bị trung hòa khi kết hợp với hạt chia. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể áp dụng công thức này ngay cả khi có vấn đề về dạ dày. Để tránh tình trạng xót ruột, nên gia giảm lượng nước cốt chanh phù hợp với lượng hạt chia và nước lọc.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 quả chanh tươi và 1 thìa cà phê hạt chia (khoảng 10g)
• Cho hạt chia vào 500ml nước lọc, sau đó vắt chanh vào
• Có thể thêm 2 thìa mật ong nguyên chất để tạo vị ngọt và giảm tính axit của chanh
• Dùng nhiều lần trong ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố

4. Hạt chia ngâm sữa hạt

Hạt chia ngâm sữa hạt là món ăn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Món ăn này thường được dùng vào buổi sáng vì dễ thực hiện, tiện lợi và có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Hạt chia thường được ngâm với các loại sữa hạt như sữa đậu nành, óc chó, hạnh nhân,… và để qua đêm trong tủ lạnh. Vào sáng hôm sau, bạn có thể dùng ăn trực tiếp hoặc kết hợp với ngũ cốc (yến mạch, gạo lứt sấy), trái cây (cam, bơ, nho) để tăng giá trị dinh dưỡng trong món ăn.

Không chỉ hỗ trợ giảm cân và cải thiện vóc dáng, hạt chia ngâm sữa hạt còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Món ăn này giúp tăng lợi khuẩn trong đường ruột, hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Đồng thời nuôi dưỡng làn da trắng mịn và mái tóc mượt mà, chắc khỏe. Đặc biệt, công thức giảm cân bằng hạt chia ngâm sữa hạt có hương vị thơm ngon rất dễ ăn.

Hướng dẫn thực hiện:

• Chuẩn bị 2 thìa cà phê hạt chia (khoảng 15 – 20g) và 200 – 300ml sữa hạt
• Cho hạt chia vào ly sữa, khuấy đều và bảo quản trong tủ lạnh
• Có thể sử dụng sau 2 giờ hoặc để qua đêm và dùng vào sáng hôm sau
• Kết hợp với ngũ cốc, trái cây và mật ong để tăng giá trị dinh dưỡng và cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào

5. Soup bí đỏ hạt chia – Công thức giảm cân hiệu quả

Soup bí đỏ hạt chia là món ăn quen thuộc trong thực đơn giảm cân của chị em phụ nữ. Món ăn này cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào cùng với vitamin và khoáng chất cần thiết. Mặc dù chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng soup bí đỏ hạt chia là món ăn dễ tiêu hóa và hầu như không gây tăng cân.

Món ăn này thích hợp với chị em có vóc dáng kém thon gọn, cơ thể mệt mỏi và thiếu năng lượng. Với nguồn năng lượng và dinh dưỡng dồi dào, soup bí đỏ hạt chia còn được khuyến khích bổ sung vào chế độ ăn của người bận rộn, không có thời gian chăm sóc bản thân và thường xuyên làm việc với cường độ cao.

Cách thực hiện soup bí đỏ hạt chia:

• Chuẩn bị 200g bí đỏ, 2 tép tỏi, ½ củ hành tây, sữa tươi và gia vị
• Rửa sạch nguyên liệu, bí đỏ cắt miếng nhỏ, hành tây thái hạt lựu và đập giập tỏi
• Đem bí đỏ hấp chín
• Cho 1 ít dầu ô liu vào chảo, thêm tỏi bằm và hành tây vào đảo cho thơm trong khoảng 3 – 4 phút
• Sau đó cho bí đỏ vào đảo đều và thêm vào khoảng 300ml nước dùng (có thể dùng nước lọc)
• Tắt bếp, đợi nguội bớt và hỗn hợp vào máy xay nhuyễn
• Tiếp tục đổ hỗn hợp ra nồi, nấu lửa nhỏ và thêm vào khoảng 80 – 100ml sữa tươi không đường (nên dùng sữa tách béo để tránh tăng cân)
• Sau đó, cho súp vào tô và thêm 1 ít hạt chia lên bề mặt.

Trên đây là công thức giảm cân bằng hạt chia hiệu quả trong 1 tuần. Hãy chọn cho mình một phương pháp phù hợp và kiên trì áp dụng để cải thiện vóc dáng, lấy lại thân hình mi nhon đón Tết nhé.

Xem thêm: Mách bạn 2 món ăn giảm cân từ khổ qua hiệu quả và an toàn

Bạn đang tìm kiếm một phương pháp khắc phục tình trạng sẹo thâm trên da nhưng chưa tìm được giải pháp hiệu quả. Sau đây, cùng tìm hiểu cách trị sẹo thâm hiệu quả bằng nguyên liệu ngay trong vườn nhé.

1. Trị sẹo thâm bằng hành tím

Nguyên liệu: 

Hành tím, mật ong nguyên chất

Cách thực hiện: 

• Rửa sạch hành, thái lát mỏng sau đó cho vào máy xay nhuyễn rồi đổ ra bát. Cho thêm mật ong vào rồi khuấy đều, để vậy chừng 5 phút rồi dùng rây lọc lọc bỏ phần bã, lấy phần nước cốt sử dụng.
• Cách sử dụng: vệ sinh sạch vùng da bị sẹo thoa đều hỗn hợp lên vùng da bị sẹo rồi dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu vào các tế bào trong khoảng 15 phút. Cuối cùng rửa sạch lại với nước lạnh và thoa một lớp kem dưỡng ẩm lên da để kết thúc quá trình.

2. Làm mờ sẹo thâm bằng rau má

Rau má có tác dụng thanh nhiệt giải độc cơ thể, làm lành những vết thương cho da và cũng là cách làm mờ sẹo thâm khá hiệu quả. Bạn có thể giã nhuyễn rau má rồi đắp lên vùng da bị sẹo thâm hàng ngày để trị sẹo.

Chuẩn bị: 

Khoảng 1 nắm tay rau má non

Cách làm: 

• Rửa sạch rau má, sau đó bạn giã nhỏ ra chắt lấy nước cốt.
• Dùng tăm bông hoặc bông gòn thấm nước rau má rồi chấm lên vùng da có sẹo.
• Sau đó mát xa nhẹ nhàng để nước rau má được ngấm vào từng lớp da. Bạn thư giãn vài phút trong khi chờ khô da.
• Thực hiện cách này liên tiếp từ 7-10 ngày.

Lưu ý: Việc điều trị sẹo ngay khi vết thương bắt đầu lên da non để đạt kết quả tốt nhất và đắp hỗn hợp rau má sau khi bị sẹo càng sớm sẽ càng tốt.

3. Làm mờ sẹo thâm với dưa chuột

Dưa chuột có tác dụng làm đẹp da, khiến làn da trở nên trắng sáng và mịn màng, ngoài ra đây còn là bí quyết làm mờ sẹo thâm hiệu quả được nhiều chị em tin dùng.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch dưa chuột sạch, thái thành những lát mỏng rồi đắp lên mặt tập trung vào vùng da bị vết sẹo thâm.
• Thư giãn khoảng 15 phút rồi rửa sạch với nước. Đây được coi là cách làm mờ sẹo lâu năm hữu hiệu.

4. Làm mờ sẹo thâm bằng trái chuối, mật ong và nước ép chanh

Chuối cung cấp nhiều loại vitamin C, B6, mangan giúp làm mềm, chống lão hóa và làm sáng da, tạo sức đề kháng cho da, ngăn chặn việc hình thành mụn mới. Mật ong chứa một lượng lớn các axit amin có tác dụng tái tạo da, giúp da trắng sáng, nước ép chanh có tác dụng loại bỏ tế bào chết, làm mờ sẹo thâm nhanh chóng.

Chuẩn bị: 

• 1 quả chuối chín; 1 thìa mật ong; 1 thìa nước ép chanh

Cách làm: 

• Cắt nhỏ chuối thành từng miếng cho vào bát và nghiền nhuyễn cho thêm mật ong và nước chanh vào hỗn hợp, trộn đều.
• Đắp hỗn hợp lên da trong khoảng 15 phút và rửa sạch lại bằng nước ấm

Lưu ý: Nên sử dụng mặt nạ 2 lần/tuần.

Trên đây là 4 cách xóa mờ sẹo thâm bằng nguyên liệu tự nhiên mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Hãy chọn một phương pháp phù hợp và kiên trì áp dụng để nhanh chóng xóa bay lũ sẹo đáng ghét nhé. Tìm hiểu thêm nhiều cách trị sẹo thâm tại: https://sieuthimypham.vn/tin-tuc/cach-tri-seo-tham-o-chan-nhanh-nhat-tai-nha.html

Bên cạnh đó, để đẩy nhanh quá trình làm mờ sẹo, bạn nên kết hợp với việc sử dụng kem trị sẹo nhé.

Xem thêm: Cách trị sẹo thâm ở chân bằng nguyên liệu sẵn có

Bạn đang tìm kiếm phương pháp giảm cân an toàn để cải thiện vóc dáng của mình. Sau đây, cùng tìm hiểu thực đơn giảm cân bằng ngũ cốc siêu hiệu quả nhé.

Bữa sáng

Bữa phụ

Bữa trưa

Ngoài ra, bạn cũng có thể làm các món khác khác từ bột ngũ cốc để thực đơn trở nên hấp dẫn hơn. Có thể kết hợp bột ngũ cốc với các loại trái cây ít ngọt và cho thêm ít hạt salba. Như vậy, bạn vừa có món ăn ngon vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả nhanh chóng.

Bữa tối

Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân để cải thiện vóc dáng? Hãy thử ngay 2 cách giảm cân hiệu quả với trái quất sau đây nhé.

Cách 1

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 3 – 5 trái quất.

– 2 thìa cafe mật ong nguyên chất.

300ml nước ấm.

Cách làm:

– Chọn những trái quất tươi, mọng, không bị dập nát. Rửa sạch quất dưới vòi nước.

– Lấy dao cắt đôi quả quất, vắt nước cốt cho vào cốc nước ấm, dùng thìa vớt hết hạt bỏ ra ngoài.

– Thêm 2 thìa cafe mật ong vào cốc nước quất, dùng thìa quấy đều là có thể uống.

– Uống ly nước quất vào buổi sáng lúc bụng còn rỗng chưa ăn sáng. Ngoài ra, bạn có thể uống nước quất mật ong vào các thời điểm trong ngày.

Chú ý: Bạn có thể pha 1 lít nước quất vào bình để uống dần trong ngày. Không nhất thiết phải dùng nước ấm, có thể thay thế bằng nước mát và cho đá nếu muốn.

Cách 2

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 500g quất tươi.

– 250ml mật ong nguyên chất.

– 1 bình thủy tinh có nắp kín.

Cách làm:

– Quất rửa sạch dưới vòi nước rồi ngậm vào chậu nước muối loãng khoảng 10 – 15 phút để loại bỏ bụi bẩn, thuốc trừ sâu bên ngoài nếu có.

– Dùng dao thái quất thành đôi hoặc để nguyên quả mà chỉ cần khứa nhẹ các đường bên ngoài.

– Xếp quất vào lọ thủy tinh đã được khử trùng, tiếp đến đổ mật ong ngập mặt quất.

– Đậy kín nắp, bảo quản lọ quất ngâm mật ong vào tủ lạnh, để khoảng 1 tuần là có thể sử dụng cho việc giảm cân.

– Mỗi lần muốn dùng, bạn chỉ cần lấy 2 – 3 thìa hỗn hợp quất ngâm mật ong cho vào ly để pha với 250ml nước, thêm vài viên đá, khuấy đều rồi uống.

– Uống ly nước này vào mỗi sáng, kiên trì một thời gian bạn sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi của cơ thể trong việc giảm cân.

Công dụng:

Với 2 công thức trên, nước quất mật ong giúp đánh bay mỡ thừa giảm cân nhanh chóng, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa tích tụ chất béo. Bên cạnh đó, uống nước quất mật ong còn hỗ trợ làm đẹp da mạnh mẽ, giúp giảm thâm nám da, làm căng da, mịn da, phòng ngừa chứng đau đầu, mất ngủ, ho và đau họng… Hãy áp dụng liệu pháp thiên  nhiên mà vẫn hiệu quả này ngay hôm nay nhé, nó sẽ cho bạn có một cơ thể thực sự thẻ mạnh, đẹp dáng, đẹp da mà không tốn kém chi phí phải tới thẩm mỹ hoặc phải dùng các loại thuốc giảm cân đắt tiền . Ngoài việc dùng nước quất bạn có thể kết hợp với tập các động tác thể dục mạnh sẽ giúp việc giảm cân nhanh hơn và phát huy hiệu quả tốt hơn trong việc giảm cân mỗi ngày.

Xem thêm: Cách giảm cân với bột quế vô cùng hiệu quả

Mật ong được xem như thần dược chăm sóc sức khỏe con người, ngoài ra, nó còn là một nguyên làm đẹp vô cùng hiệu quả. Sau đây, cùng tìm hiểu 5 cách giảm cân bằng mật ong siêu hiệu quả và an toàn nhé.

Mật ong và chanh

Đây là cách phổ biến nhất được nhiều người áp dụng. Chanh chứa nhiều axit tự nhiên giúp thanh lọc mỡ thừa khi ăn uống, đốt cháy mỡ, tăng trao đổi chất, giải độc gan, hấp thụ canxi dễ hơn. Kết hợp mật ong chanh sẽ tạo thành cách giảm cân, giảm mỡ bụng, eo thon hiệu quả.

Chuẩn bị: 1 thìa cà phê mật ong, 1/4 quả chanh tươi và 1 cốc nước ấm.

Cách thực hiện: Pha 1 thìa mật ong vào cốc nước ấm, cho nước cốt chanh vào rồi khuấy đều lên và uống.

Thời gian uống: Uống trước khi ăn sáng, hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Nếu ngủ muộn thì nên uống vào lúc 22 – 23h. Chỉ uống nước mật ong chanh và sáng tối để cơ thể hấp thụ tốt nhất và chanh không gây ảnh hưởng đến dạ dày.

Mật ong và quế

Mật ong kết hợp với quế không chỉ giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm cân hiệu quả mà còn tạo thành thức uống thơm ngon được nhiều người mê mẩn.

Nguyên liệu: Mật ong nguyên chất, thanh quế/bột quế.

Cách thực hiện:

Pha bột quế với nước ấm, sau đó thêm 1 thìa mật ong nguyên chất vào khuấy đều rồi uống. Hoặc đun sôi thanh quế trong 2 – 3 phút, để nước nguội bớt rồi cho thêm 1 thìa mật ong nguyên chất vào khuấy đều và uống. Uống hỗn hợp mật ong quế vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và vào buổi tố trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Nếu ngủ muộn thì uống vào lúc 22 – 23h.

Mật ong và gừng

Gừng có tính ấm, vị cay, có tác dụng tốt trong việc đốt mỡ thừa, giúp vóc dáng thon thả. Rất đơn giản, bạn hãy áp dụng công thức giảm cân bằng mật ong và gừng như sau:

Chuẩn bị: 1 thìa mật ong nguyên chất, 1 miếng gừng tươi và nước lọc sạch.

Cách thực hiện: Gừng rửa sạch rồi thái sợi nhỏ. Đem gừng thái nhỏ đun sôi với nước rồi để nguội bớt. Thêm mật ong nguyên chất vào rồi khuấy đều lên và uống. Hàng ngày uống 1 cốc nước mật ong gừng trước khi đi ngủ 30 phút hoặc 1 tiếng sẽ giúp đốt cháy mỡ bụng và ngủ ngon, sâu giấc hơn.

Mật ong và bưởi

Vỏ bưởi có hàm lượng vitamin C dồi dào và các axit tốt cho hệ tiêu hóa. Không chỉ vậy, bưởi tính mát có khả năng phân giải chất béo dư thừa trong cơ thể và đào thải chất cặn ra ngoài cơ thể. Vì thế, vỏ bưởi và mật ong kết hợp tạo thức uống thơm hăng, ngọt ngọt đầu lưỡi khiến người thưởng thức vấn vương và giúp giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu: Mật ong nguyên chất, vỏ bưởi, tép bưởi, 100g đường phèn, muối hạt, nước lọc.

Cách làm:

• Vỏ bưởi rửa sạch, để ráo nước rồi thái sợi
• Tiếp tục ngâm vào nước muối trong 1 tiếng
• Vớt ra đem đun sôi với nước trong 10 phút để giảm đi vị đắng, hăng của vỏ bưởi
• Cho vỏ bưởi, tép bưởi, đường phèn, muối vào ấm, thêm 1 lít nước vào rồi đun sôi nhỏ lửa trong 1 giờ
• Tắt bếp, chắt lấy nước, để nguội bớt rồi thêm mật ong nguyên chất vào khuấy đều và uống.

Mật ong và trà xanh

Trà xanh nổi tiếng chứa nhiều chất tốt cho hệ tiêu hóa và khả năng chống oxy hóa rất tốt. Mật ong lại có tính kháng khuẩn, chống viêm mạnh. Kết hợp mật ong và trà xanh sẽ tạo thành thức uống tốt cho sức khỏe và đốt cháy được lượng mỡ thừa trong cơ thể vô cùng hiệu quả.

Chuẩn bị: Lá trà xanh, mật ong và nước lọc sạch

Cách thực hiện:

Rửa sạch lá trà xanh rồi cho vào đun sôi với nước. Hoặc có thể hãm với nước sôi trong khoảng 15 phút. Uống khi còn ấm, mỗi lần uống cho mật ong vào khuấy đều lên. Để tăng hiệu quả giảm cân và uống ngon hơn có thể cho thêm 1 lát chanh hoặc một ít nước cốt chanh vào.

Uống nước mật ong, trà xanh trước mỗi bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Thức uống này giúp cơ thể giữ lại được những chất quan trọng, làm tan rã các loại vitamin và chất béo. Nhờ vậy, cơ thể sẽ loại bỏ được mỡ thừa tích lũy, chất thải giúp giảm cân, giảm cảm giác thèm ăn.

Trên đây là 5 cách giảm cân bằng mật ong siêu hiệu quả và an toàn. Hi vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích với bạn, giúp các bạn có vóc dáng thon gọn.

Xem thêm: Cách giảm cân với cacao siêu hiệu quả và nhanh chóng

Bạn đang tìm kiếm phương pháp giảm mỡ bụng an toàn cho sức khỏe? Hãy thử ngay 4 cách giảm mỡ bụng bằng gạo lứt an toàn nhất sau đây nhé.

Cách giảm mỡ bụng bằng nước bột gạo lứt rang

Đối với cách làm này khá đơn giản, không tốn nhiều thời gian của bạn trong ngày.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị 500gr gạo lứt và một chảo chống dính;
• Bước 2: Làm nóng chảo và cho gạo lứt vào rang, đảo đều đến khi hạt gạo vàng và thơm thì tắt lửa và đổ ra giấy báo cho nguội bớt. Sau đó nghiền nhuyễn và đóng gói cẩn thận để sử dụng dần.

Mỗi ngày, bạn cho một lượng gạo lứt nhất định vào cốc nước sôi, ủ trong 10-15 phút thì có thể sử dụng được. Bã gạo có thể tái sử dụng 2-3 lần mới hết dưỡng chất. Tuy nhiên, không nên uống nước gạo lứt qua đêm sẽ gây đau bụng do nước đã bị lên men.

Cách giảm mỡ bụng bằng gạo lứt kết hợp mè đen

Mè đen cũng là một ngũ cốc rất tốt cho cơ thể, chứa ít tinh bột, giàu chất xơ. Kết hợp với gạo lứt sẽ giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và cải thiện sức khỏe.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị 2 thìa bột gạo lứt và 1 thìa bột mè đen;
• Bước 2: Hòa tan số lượng bột đã chuẩn bị vào 300ml nước sôi 90 độ C, khuấy đều cho bột tan hoàn toàn và sử dụng.

Lưu ý:

Cách giảm mỡ bụng bằng gạo lứt mè đen có thể sử dụng thay thế cho bữa sáng và bữa tối hoặc dùng thay thế bữa ăn phụ trong ngày.

Cách giảm mỡ bụng bằng cơm gạo lứt

Ngoài sử dụng để làm nước uống, bạn có thể dùng gạo lứt để nấu cơm cho các bữa trong ngày giúp tăng hiệu quả giảm mỡ bụng.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Vo gạo thật sạch, ngâm khoảng 2 giờ để hạt gạo mềm và dẻo.
• Bước 2: Cho gạo và nước vào nồi cơm điện nấu như bình thường.
• Bước 3: Khi cơm chín, ủ trong 10-15 phút để cơm mềm và nở đều hơn. Sau đó thì xới đều nồi cơm và dùng bữa.

Lưu ý:

Gạo lứt rất cứng nên phải nấu lâu mới chín, khi ăn nhai kỹ. Trong một tuần chỉ nên ăn gạo lứt từ 2-3 lần là tốt cho cơ thể. Có thể kết hợp ăn cơm gạo lứt với canh rong biển sẽ cung cấp cho bạn năng lượng đủ để hoạt động ngày dài và giúp làn da căng mịn, ngăn ngừa lão hóa.

Cách giảm mỡ bụng bằng cháo gạo lứt rau củ

Nếu bạn đã ngán với những bữa cơm gạo lứt khó nhai, thì hãy thử chuyển qua dùng món cháo gạo lứt bổ dưỡng dưới đây.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị 200gr gạo lứt, 50gr mè trắng, 1 củ cà rốt, 1 củ cải trắng, 100gr nấm rơm;
• Bước 2: Ngâm gạo lứt, rửa sạch và để ráo. Gọt vỏ và thái hạt lựu củ cải trắng, cà rốt. Nấm rơm cắt bỏ chân và ngâm nước muối trong 20 phút rồi cắt hạt lựu. Mè rang chín, chà vỏ rồi trộn với muối để riêng;
• Bước 3: Rang gạo lứt với 1 chút dầu thực vật trong 10 phút. Đun sôi 1 lít nước và cho gạo lứt vào, ninh trong lửa nhỏ;
• Bước 4: Xào cà rốt, củ cải trắng, nấm rơm và nêm cho vừa miệng với hạt nêm và nước tương trong 5 phút;
• Bước 5: Cho rau đã xào vào nồi gạo lứt đang ninh, chờ sôi trong 3 phút thì có thể dùng được.

Trên đây là 4 cách giảm mỡ bụng bằng gạo lứt an toàn nhất. Hi vọng những chia sẻ này sẽ giúp bạn có một vòng eo quyến rũ nhé.

Xem thêm: 5 cách giảm cân bằng mật ong siêu hiệu quả và an toàn

Trong dịp Tết, bạn nạp vào cơ thể một lượng bánh chưng lớn nên việc tăng cân không phanh là điều không có gì lạ. Vậy làm sao để giúp cải thiện lại vóc dáng? Sau đây cùng tìm hiểu mẹo giảm cân sau Tết cực nhanh và hiệu quả giúp lấy lại vóc dáng nhé.

Uống nhiều nước

Cơ thể cần nhiều nước trong mọi hoạt động hằng ngày, nước không chứa đường và không calo, uống nhiều nước sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.

Bạn có thể uống nước vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, lúc đói hoặc không đói. Tiêu chuẩn trung bình cho cơ thể là 2 lít nước mỗi ngày, bạn có thể uống hơn 2 lít vẫn không sao.

Uống nhiều nước sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Cụ thể, nếu bạn chỉ uống nước mà không uống bất kỳ đồ uống nào khác trong 9 ngày, bạn sẽ giảm lượng calo tương đương với với việc bạn chạy 8km 1 ngày.

Không bỏ bữa sáng

Bữa sáng rất quan trọng, cung cấp năng lượng cho hoạt động cả ngày, năng lượng buổi sáng chiếm khoảng 25 – 30% tổng năng lượng cả ngày.

Ăn các thức ăn giàu dinh dưỡng, nhiều calo buổi sáng tạo năng lượng cho cả ngày hoạt động, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp bạn ăn ít các bữa ăn còn lại trong ngày. Vì vậy trong quá trình giảm cân an toàn tuyệt đối không nên bỏ buổi sáng.

Ưu tiên thức ăn hấp, luộc

Hạn chế các món ăn nhiều dầu mở, thay vào đó các món canh, luộc, hấp,… cách này giúp giữ được hương vị của món ăn và giúp cơ thể hạn chế hấp thu calo từ đó sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Bện cạnh đó thì bạn có thể ăn các loại rau củ trước bữa ăn, giúp hạn chế tiêu thụ quá nhiều thịt, cá, đồ ăn nhiều dầu mỡ, giảm cảm giác thèm ăn, cách này vừa tốt cho cơ thể lại vừa giảm cân hiệu quả hơn.

Ăn rau trước mỗi bữa ăn

Ăn rau trước mỗi bữa ăn giúp bạn hạn chế tiêu thụ quá nhiều thịt, đồ ăn dầu mỡ vừa tốt cho cơ thể lại đảm bảo quá trình giảm cân được hiệu quả hơn.

Tập thể dục thường xuyên

Những ngày Tết mọi người thường ăn uống không kiểm soát cộng với thời gian nghỉ ngơi không hợp lý khiến cho tình trạng cân nặng tăng nhanh.

Tập thể dục không chỉ đem lại sự dẻo dai, làm cho các cơ săn chắc mà còn là biện pháp giảm cân hiệu quả. Việc tập thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn đốt cháy một lượng lớn năng lượng trong cơ thể.

Hãy dành ra khoảng 15 phút mỗi ngày để đi bộ, chạy bộ hoặc chơi môn thể thao bất kỳ sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và còn mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ.

Ăn chậm, nhai kỹ

Việc ăn chậm, nhai kỹ sẽ giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát và hạn chế được lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Hơn nữa, việc nhai kỹ thức ăn còn có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn, dạ dày sẽ không phải co bóp thức ăn nhiều và chất dinh dưỡng cũng dễ dàng hấp thụ qua thành ruột. Bạn hãy tập thói quen ăn chậm nhai kỹ để kiểm soát tốt lượng thức ăn hàng ngày.

Chia nhỏ bữa ăn

Bạn nên chia nhỏ thực đơn thành 5-6 bữa mỗi ngày, mỗi bữa cách nhau 2-3 tiếng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Khoa học đã chứng minh việc chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp cải thiện quá trình trao đổi chất tự nhiên của cơ thể, đốt cháy nhiều chất béo.

Ngủ đủ giấc

Con số mà các nhà khoa học đưa ra là nếu bạn ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng/ngày sẽ giúp quá trình giảm cân hiệu quả. Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp phục hồi chức năng của cơ thể, đốt cháy chất béo. Hơn nữa, ngủ đủ giấc vào mỗi đêm còn giúp bạn cải thiện hiệu quả làm việc vào ngày hôm sau và cuộc sống sẽ tràn đầy năng lượng.

Trên đây là mẹo giảm cân sau Tết cực nhanh và hiệu quả giúp lấy lại vóc dáng. Hãy áp dụng ngay những mẹo nhỏ này để cải thiện vóc dáng sau kỳ nghỉ Tết nhé các cô nàng.

Xem thêm: 5 bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ tại nhà hiệu quả

Bạn đang tìm phương pháp để cải thiện vóc dáng của mình? Sau đây cùng tìm hiểu cách giảm cân bằng giấm táo siêu cấp tốc tại nhà nhé.

Uống nước giấm táo giảm cân trước mỗi bữa ăn

Giấm táo nếu bạn muốn dùng trước bữa ăn để giảm cân thì cần pha loãng. Bởi lượng axit tuy không nhiều nhưng nếu hấp thu ở dạng quá đặc sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa. Đồng thời cũng giúp chị em dễ uống hơn.

Cách giảm cân này cực đơn giản. Trước bữa ăn khoảng 30 phút, bạn uống 1 cốc giấm táo ấm, pha loãng theo tỉ lệ 1 thìa ăn cơm: 350ml nước. Áp dụng liên tục trong 10 ngày sẽ thấy giảm 3-4kg.

Giảm cân bằng giấm táo và mật ong

Nếu bạn quá lo ngại việc axit trong giấm táo ảnh hưởng dạ dày thì nên kết hợp thêm mật ong. Mật ong trung hòa bớt axit, lại tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể luôn khỏe mạnh dù đang theo thực đơn giảm cân.

Cách làm tương tự như pha giấm táo nguyên chất, sau đó thêm vào 1 thìa cà phê mật ong là được. Tuy nhiên, nếu đã thêm mật ong thì công thức này sẽ không thể áp dụng vào bữa tối nữa. Bạn chỉ nên dùng buổi sáng và trưa để tránh cơ thể tích tụ đường và không thể tiêu hóa hết trong ngày.

Giảm cân bằng giấm táo và gừng

Ngoài mật ong thì gừng cũng là một cách hiệu quả giúp giảm bớt vị ngái của giấm táo. Vị gừng cay, hơi hăng nóng giúp đốt mỡ thừa hiệu quả. Thêm vào giấm táo thì giúp vị chua nơi đầu lưỡi giảm bớt, lại có cảm giác ấm cổ họng cực kì dễ chịu.

Chị em mua gừng về rồi rửa sạch, thái thành lát. Ngâm trong nước giấm táo 1 tuần rồi đem ra dùng. Có thể chọn pha với nước ấm hoặc ăn lát gừng nguyên chất, dùng trước bữa sáng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Giảm cân bằng giấm táo và mật ong

Đậu đen vốn được ưa chuộng bởi vị bùi rất dễ ăn, lại chứa nhiều chất xơ nên áp dụng giảm cân thì không gì bằng.

Cách làm:

• Chọn đậu đen ruột xanh, hạt mẩy tròn đều là loại để giảm cân tốt nhất.
• Đậu đen rửa sạch, để ráo rồi cho lên rang chín.
• Bắc bếp để nguội rồi cho đậu đen vào bình thủy tinh. Đổ lượng giấm lên ngập mặt đậu rồi đóng kín.
• Ngâm trong 1 tuần liên tiếp là có thể lấy ra sử dụng.

Bạn có thể chọn ăn trực tiếp đậu đen giấm táo như trên hoặc đun loãng lấy nước uống. Dùng cách này thì chị em chẳng mấy mà đạt được vóc dáng vạn người mê.

Giảm cân bằng giấm táo và hoa quả

Giấm táo vốn lành tính và không dễ gây phản ứng khi kết hợp với các thực phẩm khác. Bởi vậy bạn có thể làm sinh tố hoa quả để giảm bớt vị chua hăng của giấm.

Để áp dụng công thức này thì mỗi lần xay sinh tố hoa quả, bạn nhớ thêm 1-2 thìa cà phê giấm táo vào. Sau một thời gian sẽ thấy ngay hiệu quả khác biệt.

Trên đây là cách giảm cân bằng giấm táo siêu cấp tốc tại nhà. Hi vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích với các bạn.

Xem thêm: 5 động tác tập tại nhà giúp giảm cân hiệu quả