Thực đơn giảm cân của sao Hàn khiến nhiều người xót xa và ngưỡng mộ. Họ đã đạt đến cảnh giới của việc rèn luyện một tinh thần thép, chế ngự cảm xúc tuyệt vời. Chính điều đó đã khiến họ sở hữu thân hình nóng bỏng đốt mắt người nhìn. Dưới đây sẽ là lời giải cho câu hỏi sao Hàn giảm cân như thế nào?
IU
IU tên thật là Lee Ji-eun sinh năm 1993. Cô là một ca sĩ tài năng, lấn sân sang cả diễn viên và nhạc sĩ.
Khi mới bước chân vào nghề, mọi người quen với hình tượng một cô bé trắng trẻo, mũm mĩm và rất đáng yêu.
Tuy nhiên ngay sau đó cô khiến khán giả bất ngờ với sự lột xác ngoạn mục, giảm cân một cách nhanh chóng.
Món ăn ưa thích của IU là khoai lang, nhiều chất xơ và vitamin, ít béo. IU còn đặc biệt thích dùng thêm táo, nước ép táo và sữa ít béo trong các bữa ăn. Hàng ngày nữ ca sĩ đều áp dụng thực đơn giảm cân như sau: 1 quả táo, 2 củ khoai lang, 1 ly thức uống protein.
Suzy
Sury tên đầy đủ là Bae Soo-ji, là ca sĩ, diễn viên sinh năm 1994. Cô được mệnh danh là “tình đầu quốc dân”. Khởi đầu với một thân hình mũm mĩm, khuôn mặt béo tròn, đùi to và bụng ngấn mỡ, Suzy thực sự không để lại quá nhiều ấn tượng khi tham gia đóng phim. Thế nhưng chỉ cần áp dụng một chế độ giảm cân nghiêm khắc, cô đã lột xác thành người khác. Hiện cô sở hữu một thân hình mảnh mai và luôn duy trì được vóc dáng chuẩn không cần chỉnh đó.
Thực đơn của Suzy vào bữa sáng chỉ có 1 củ khoai lang, thịt ức gà xé nhỏ và 1 cốc sữa. Ức gà là thực phẩm rất giàu năng lượng nhưng lại ít béo. Buổi trưa cô sẽ lót dạ bằng gạo nâu và sa lát, bữa tối nhiều nhất là hai củ khoai lang. Cô cũng thường xuyên bỏ qua bữa tối nếu không quá đói.
Suzy gọi đó là chế độ ăn kiêng “Time Limit”, nghĩa là cô sẽ ăn vừa vào buổi sáng, ăn ít hơn vào buổi trưa và hạn chế ăn nhiều vào buổi tối
Song song với chế độ ăn này là việc tập luyện thể dục, thể hình nghiêm khắc
Park Shin Hye
Khi nhắc đến các cách giảm cân cấp tốc của sao Hàn, không thể bỏ qua cái tên Park Shin Hye.
Nữ diễn viên xinh đẹp Park Shin Hye sinh năm 1990. Cô từng khiến các fan đứng ngồi không yên bởi sự tăng giảm cân thất thường. Đặc biệt Park Shin Hye béo mặt rất nhanh. Nhưng với cương vị là một người mẫu, không quá khó để cô lấy lại một thân hình hoàn hảo.
Thực đơn giảm cân của Park Shin Hye chỉ tập trung vào các loại rau củ bởi vậy không chỉ có dáng đẹp mà da cũng rất đẹp. Bữa sáng của cô chỉ với một quả dưa chuột và sữa ít béo. Thực đơn bữa trưa có cơm và rất ít bắp cải. Bữa tối trở lại với dưa chuột và bắp cải. Quả là một thực đơn tối đa rau củ quả, hầu như không có sự xuất hiện của tinh bột và chất béo.
Nữ diễn viên cũng rất tập trung vào chế độ tập luyện. Park Shin Hye có sở thích múa ba lê để giúp cơ thể cân bằng và dẻo dai hơn
Kim Sa Rang
Kim Sa Rang sinh năm 1978, là diễn viên. Cô từng là hoa hậu Hàn Quốc, bởi vậy không khó để cô có cho riêng mình những thực đơn giảm cân hiệu quả. Cô là một trong những sao Hàn giảm cân thành công được nhắc đến nhiều trên các phương tiện truyền thông.
Trong một chương trình truyền hình, cô từng tiết lộ rằng, bản thân luôn tuân thủ quy tắc tập thể dục 2 – 3 lần mỗi tuần để giữ gìn vóc dáng.
Cô không áp dụng một chế ăn quá hà khắc nào cả, chỉ đơn giản là giảm tinh bột, đồ ngọt, và chất béo. Tuy nhiên cô không bao giờ ăn đủ 3 bữa một ngày. Có lẽ đây là cách giảm cân nhẹ nhàng hơn các sao Hàn còn lại. Thực đơn giảm cân của sao Hàn không phải lúc nào cũng nghèo nàn và ít ỏi đến đáng thương.
Ailee
Amy Lee tên đầy đủ là Lee Yejin sinh năm 1989. Cô là một ca sĩ lớn lên ở Mỹ và bắt đầu ca hát trên Youtube.
Ngoài ca hát cô cũng tham gia đóng phim nhưng chưa gặt hái được nhiều thành công.
Sau một thời gian dài trung thành với thân hình đẫy đà, cuối cùng cô cũng theo đuổi phong cách sexy với những đường cong nóng bỏng.
Chuối, thịt ức gà, sa lát là những món ăn chủ yếu hàng ngày của nữ ca sĩ Ailee. Cô nàng tránh hoàn toàn những món dầu mỡ, nhiều chất béo. 500 kcal mỗi ngày là thử thách cô đặt ra cho chính bản thân mình. 1 quả chuối, một ít ức gà (protein ở mức 100 gram), 1 chén bông cải xanh và 1 chén rau có ớt bột Paprika. Ailee đã giảm tận 10 kg trong một tháng nhờ chế độ này.
Thực đơn giảm cân của sao Hàn có lúc theo khoa học, có lúc lại rất cực đoan. Tuy nhiên mỗi người có một mục tiêu cho riêng mình, và họ có cách thực hiện riêng để đạt mục tiêu đó. Mặc dù đã phải đánh đổi rất nhiều, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng tất cả đã phải công nhận thành quả mà họ đạt được, khiến chúng ta phải ngưỡng mộ.
