Cách cho bé 5 tháng ăn dặm như thế nào là tốt nhất và mang lại hiệu quả nhất? Tham khảo bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhất nhé.
5 tháng tuổi được xem là thời điểm thích hợp và phù hợp để cho bé ăn dặm nhưng sẽ có rất nhiều mẹ cảm thấy khó khăn và đôi khi lúng túng không biết cách cho bé ăn dặm như thế nào là hợp lý nhất. Hãy cùng tìm hiểu bài viết trong chuyên mục Nuôi dạy con dưới đây để có cách cho bé 5 tháng ăn dặm tốt nhất.
Thời điểm nào bé có thể ăn dặm
Khi bé 5 tháng tuổi là bắt đầu giai đoạn ăn dặm đầu tiên và chỉ là giai đoạn mà các mẹ cho bé tập làm quen với các loại thức ăn ngoài sữa mẹ, để cung cấp thêm nhiều dinh dưỡng cho bé. Khi bé ăn dặm một cách khoa học và phù hợp để giúp bé phát triển toàn diện và cân đối.
Ở giai đoạn 5 tháng tuổi, mỗi ngày lượng calo cần cho cơ thể của bé là 700kcal, mà nguồn năng lượng sữa mẹ cung cấp cho bé chỉ có 450kcal. Chính vì vậy mẹ hãy bổ sung thêm năng lượng cho bé từ những bữa ăn dặm với các loại thực phẩm đa dạng. Khi bé càng lớn thì nhu cầu về lượng thực phẩm từ các bữa ăn dặm càng lớn, nếu không được cung cấp đầy đủ thì bé sẽ bị suy dinh dưỡng, kém phát triển.
Khi bé 5 – 6 tháng lượng sắt mà bé hấp thụ được từ khi trong bụng mẹ đã mất dần và dần không còn nữa, mà lượng sữa mẹ cung cấp trong thời điểm này không đủ nữa. Khi trẻ bị sắt sẽ khiến cho bé bị thiếu máu, sẽ xảy ra nhiều nhất khi trẻ dưới 1 tuổi.
Cách cho bé 5 tháng ăn dặm tốt nhất
Ở giai đoạn này ngoài các bữa ăn dặm các mẹ vẫn phải cho bé bú sữa hoặc uống sữa công thức. Hàng ngày mẹ có thể cho bé bù 4 – 5 lần/ ngày và ăn dặm từ 1 – 2 bữa/ ngày và tăng dần lên 3 – 4 lần/ ngày khi bé lớn dần và tùy thuộc vào phương pháp ăn dặm mà mẹ lựa chọn cho bé.
Hiện nay có 3 phương pháp ăn dặm được nhiều mẹ lựa chọn đó là ăn dặm kiểu truyền thống, ăn dặm kiểu Nhật, ăn dặm theo phương pháp bé tự chỉ huy. Dù chế biến theo phương pháp nào thì các bữa ăn của bé vẫn phải đảm bảo 4 nhóm thực phẩm tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin C và chất xơ.
Nhóm tinh bột
Chủ yếu là gạo tẻ, bạn có thể nghiền thành bột để nấu cháo cho bé. Các mẹ không nên sử dụng gạo nếp bởi bé sẽ khó ăn và khó tiêu hóa.
Nhóm chất đạm
Khi bé được 5 tháng tuổi, thực phẩm có chứa nhiều chất đạm đó là thịt lợn nạc và lòng đỏ trứng gà được khuyên dùng khi bắt đầu ăn dặm. Khi bé lớn hơn (7 tháng) thì các mẹ có thể cho bé ăn thêm thịt bò, tôm, cua, cá…. Tuy nhiên các mẹ cũng để ý xem bé có bị dị ứng thực phẩm nào để ngưng sử dụng lần sau. Bột ăn dặm cho bé 5 tháng cần thay đổi chất đạm liên tục để tránh nhàm chán.
Nhóm chất béo
Nguồn chất béo cung cấp cho bé trong thời kỳ này chủ yếu là dầu ăn có nguồn gốc thực vật và mỡ động vật. Nên cho bé ăn theo tỷ lệ 1 : 1. Các loại dầu thực vật mẹ có thể sử dụng cho bé đó là dầu đậu nành, dầu cá hồi, dầu gấc, dầu oliu….. Ở giai đoạn này mẹ nên cho bé ăn từ 1 – 2 lần/ tuần.
Nhóm vitamin và chất xơ
Khi học cách làm bột ăn dặm cho trẻ 5 tháng tuổi, bạn cần chú ý tới nhóm thực phẩm giàu vitamin và chất xơ. Vitamin và chất xơ có nhiều trong hoa quả, rau xanh sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên nguồn năng lượng cung cấp cho cơ thể của nhóm chất này không nhiều nên đối với các trẻ trong giai đoạn 5 tháng tuổi các mẹ nên cho bé khoảng 1 thìa cà phê rau xanh là được và tăng dần số lượng khi bé lớn dần.
Nếu như bé nhà bạn bị táo bón thì các mẹ có thể tăng cường bổ sung thêm nhóm thực phẩm này vào khẩu phần ăn của bé nhưng cũng không lạm dụng quá nhiều. Đối với những trẻ thừa cân, béo phì thì cũng nên bổ sung và tăng cường nhóm thực phẩm này nhé.
Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm cho bé ăn dặm 5 tháng
Đối với những bé bước vào giai đoạn 5 tháng tuổi và bắt đầu ăn dặm các mẹ nên chọn thực phẩm theo những nguyên tắc dưới đây:
- Các mẹ nên lựa chọn những thực phẩm có chứa nhiều năng lượng như sắt, canxi, kẽm, các loại vitamin…..Những năng lượng này có nhiều trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ hải sản, động vật….
- Lựa chọn những thực phẩm sạch, an toàn, không có chất độc hại.
- Nên lựa chọn các thực phẩm dễ ăn, không nên chọn những thực phẩm cay, nóng và mặn
- Các mẹ cũng nên vệ sinh trong quá trình sơ chế, chế biến thức ăn và trong quá trình cho bé ăn.
- Chọn các loại thực phẩm dễ mua, dễ chế biến và giá thành hợp lý
Một số nguyên tắc khi cho bé ăn dặm
Cho bé ăn từ loãng đến đặc
Khi mới bắt đầu ăn dặm các mẹ nên cho bé ăn những thức ăn loãng, mềm và dễ tiêu. Nếu như bé nhà bạn biếng ăn thì nên chia nhỏ các bữa để cho bé dễ ăn. Không nên cho bé ăn các loại thức ăn thô, nguyên hạt khiến bé khó tiêu.
Lên thực đơn chi tiết
Hãy thay đổi khẩu phần ăn uống thường xuyên cho bé theo bữa hay theo ngày để giúp mẹ phát hiện những loại thực phẩm bé thích ăn, không thích ăn và có bị dị ứng với thức ăn nào không. Ở giai đoạn này các mẹ không nên nêm gia vị bởi sẽ ảnh hưởng đến chức năng thận của bé.
Đối với những em bé biếng ăn, chậm tăng cân hay mới ốm dậy thì các mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu năng lượng và giàu chất đạm để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé.
Nên bổ sung lượng nước cần thiết cho bé bằng việc cung cấp nước hoa quả, ăn hoa quả tươi để cung cấp đầy đủ chất nuôi dưỡng cơ thể và tốt cho hệ tiêu hóa của bé.
Lựa chọn được phương pháp ăn dặm cho bé đã là một vấn đề đối với các mẹ và cách cho bé 5 tháng ăn dặm càng khó hơn. Mẹ cần phải kiên trì và có một quá trình tìm hiểu lâu dài cách chế biến món ăn dặm cho bé 5 tháng. Giai đoạn ăn dặm là giai đoạn quan trọng cho bé, bên cạnh cung cấp dưỡng chất cần thiết nuôi cơ thể thì ăn dặm còn giúp bé làm quen với các loại thực phẩm đa dạng khác. Tuy nhiên đây chỉ là những bữa ăn phụ, nguồn dinh dưỡng chủ yếu cung cấp cho bé vẫn là sữa mẹ hay sữa công thức.
Một số sai lầm thường gặp khi cho bé ăn dặm
Cho trẻ ăn dặm đúng thời điểm là rất quan trọng. Khi cho trẻ ăn dặm các mẹ nên tránh một số sai lầm thường gặp sau:
Ép con ăn nhiều
Ở mỗi độ tuổi nhu cầu năng lượng của bé sẽ thay đổi và nhu cầu năng lượng của bé cũng sẽ thay đổi theo từng độ tuổi. Sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chủ yếu nên ăn dặm các mẹ chỉ cần cung cấp một lượng ăn vừa phải. Nếu mẹ ép bé ăn quá nhiều sẽ gây nên tình trạng bé chán ăn và sợ ăn.
Không nên ăn nhiều chất đạm
Khi chuẩn bị bữa ăn dặm cho trẻ, dù ăn ít hay nhiều thì các mẹ cần đảm bảo đủ 4 yếu tố và có tầm quan trọng ngang nhau. Tuy nhiên các mẹ không nên ưu tiên nhiều nhóm chất đạm, bởi bổ sung nhiều đạm bé sẽ bị rối loạn tiêu hóa và dẫn đến biếng ăn, chán ăn ở trẻ.
Để có thêm nhiều kinh nghiệm trong cách cho bé 5 tháng ăn dặm cũng như nhiều kinh nghiệm về chăm con, làm đẹp, thời trang…. bạn hãy đến với website lamdep24.com.
Những thông tin mà bài viết chia sẻ đã giúp bạn có thêm những kinh nghiệm và bí quyết trong cách cho bé 5 tháng ăn dặm tốt nhất và mang lại hiệu quả nhất. Hãy trở thành một bà mẹ thông thái trong cách nuôi dạy con để mang lại nhiều lợi ích cho con mình các mẹ nhé.
