Giảm béo mặt ngay tại nhà
Không chỉ sở hữu vóc dáng đẹp mà một khuôn mặt nhỏ nhắn, không chút mỡ thừa cũng là niềm mơ ước của các chị em phụ nữ. Để làm giảm lo lắng cho người phụ nữ hiện nay có rất nhiều cách khắc phục và làm giảm béo mặt ngay tại nhà. Giúp gương mặt nhỏ xinh, giúp bạn làm giảm bớt hàm lượng chất béo tích tụ ở vùng mặt. Có bốn cách để khắc phục.
Giảm béo mặt giúp bạn xinh đẹp hơn
1. Có chế độ ăn uống khoa học
Giảm béo mặt hiệu quả tại nhà chính là cách đơn giản nhất để chị em có được gương mặt thon gọn và nhỏ nhắn. Giúp chị em tự tin và rạng ngời hơn khi giao tiếp hay trong công việc. Một trong số các cách giảm mỡ mặt chính là massage.
– Để có khuôn mặt nhỏ nhắn bạn nên thêm cho chế độ ăn của mình nhiều trái cây, các loại hạt, ngũ cốc, rau,… Nên chế độ ăn của bạn nên có khoảng ba phần trái cây và rau quả ở mỗi bữa ăn của mình hằng ngày.
– Nên tránh những loại thực phẩm làm vùng mặt của bạn bị tích nước như các thức uống chứa caffein và rượu. Tất nhiên bạn cũng nên cho cơ thể mình đủ lượng nước mỗi ngày.
– Khi bạn khát nước thay vì uống coca hay các loại nước giải khát khác bạn nên uống một cốc nước nó vừa giúp bạn giảm lượng calo mà còn giúp bạn giảm được bọng mắt.
+ Các loại hạt : Nên ăn các loại hạt giúp bạn vận động cơ miệng thường xuyên hơn như quả óc chó, hạt bí ngô, hạnh nhân, hạt hướng dương, …. Nó không chỉ giúp cơ miệng bạn tích cực hoạt động mà còn có chứa nhiều thành phần giúp đốt cháy chất béo và chất khoáng.
+ Các loại rau củ quả như rau súp lơ, cải xoăn, bắp cải,.. chứa các chất bão hòa với khoáng chất và vitamin giúp làm giảm độ béo cho khuôn mặt.
+ Trà xanh không chỉ chứa chất chống oxy hóa mạnh mà còn là một loại thực phẩm có tác dụng như làm giảm béo mạnh, nó cũng giúp tăng cường quá trình quá trình trao đổi chất cho cơ thể.
+ Các loại đậu như đậu navy, đậu đen, đậu xanh…. Chất xơ giúp cơ thể thải ra các chất độc hại và nó cũng có khả năng làm giảm mỡ cho khuôn mặt vô cùng hiệu quả.
2. Bổ sung canxi cho cơ thể
– Theo các kênh thông tin đáng tin cậy thì bạn nên tiêu thụ khoảng 1.200 mg canxi mỗi ngày vì canxi giúp bạn đốt cháy các chất béo và nó cũng làm giảm lượng nước bị tích trong cơ thể bạn.
– Chế độ ăn để bổ sung canxi cho cơ thể bạn như sữa, rau xanh, nước cam,… nó sẽ giúp bạn giảm được lượng mỡ trên mặt mình. Hạn chế những loại thức ăn nhanh để cơ thể bạn không bị tích mỡ thừa.
3. Giảm cân nếu bạn đang tăng cân mạnh mẽ.
– Khi bạn tăng cân có nghĩa là một lượng mỡ thừa đó đang bị tích tụ trên cơ thể bạn, vì vậy khi bạn giảm cân đồng nghĩa với việc bạn có thể sẽ làm cơ thể bạn nhỏ lại
– Để giảm cân bạn có thể tập thể dục thường xuyên và bổ sung cho mình những chất dinh dưỡng cần thiết. Hãy tránh những thực phẩm có chứa caffein và rượu vì chính chúng là thủ phạm khiến khuôn mặt của bạn bị phù nề và da dẻ thì bị khô.
4. Tập thể dục cũng có thể làm giảm béo mặt
– Tập yoga
– Nói X và O nhiều lần
– Nhai kẹo cao su
– Mở và khép miệng
Chúc mọi người thành công!
