Làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe và đủ sữa cho con ti? Hãy thử các cách dưới đây đã được hàng nghìn bà mẹ bỉm sữa áp dụng và hiệu quả nhé.
Tăng cân khi mang thai là điều tất yếu, thế nhưng không phải ai cũng biết cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh và an toàn. Sử dụng nguyên liệu tự nhiên luôn là ưu tiên hàng đầu lúc này.
Cách giảm mỡ bụng sau sinh với rượu gừng
Gừng có tính nóng cao, nhưng lại không gây cháy bỏng da. Khi kết hợp với rượu cùng có tính nóng và nghệ có khả năng làm đẹp và săn da, sẽ tạo thành một hỗn hợp giảm eo sau sinh hiệu quả.
Rượu gừng nghệ ngâm càng lâu thì càng tốt, và việc hạ thổ sẽ giúp giảm bớt tính nóng của hỗn hợp lên cơ thể. Mỗi lần sử dụng bạn sẽ gạn lấy phần nước đủ dùng ra một cái bát. Sau khi tắm xong, sử dụng rượu gừng để thoa lên các vùng cần giảm mỡ như bụng, mông, đùi và thực hiện massage khoảng 15 phút để rượu được ngấm sâu vào các mô mỡ. Cứ để như vậy không cần rửa lại.
Không chỉ có tác dụng giảm mỡ, rượu nghệ gừng còn giúp chữa rạn da sau sinh hiệu quả nên được sử dụng khá phổ biển. Giá thành của rượu nghệ gừng cũng rất rẻ, tự làm cũng rất dễ.
Bạn không cần lo lắng rượu bám màu vào quần áo vì khi massage trong thời gian rượu cũng đã khô.
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối nóng
Sử dụng muối nóng để giảm béo bụng sau sinh được giới thiệu khá nhiều vì nguyên liệu đơn giản nhà nào cũng có. Hơi nóng của muối sẽ thẩm thấu cực nhanh vào các mô mỡ và có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, trao đổi chất, đào thải mỡ thừa.
Bạn sử dụng muối trắng, cho vào chảo rang cho khô và nóng. Có thể cho thêm một chút gừng để làm tăng công dụng giảm mỡ bụng. Cho toàn bộ chỗ muối vào một chiếc khăn, cột lại và đắp lên bụng kết hợp chườm qua lại cho đến khi muối nguội hawnt.
Chú ý đến nhiệt độ của muối và độ dày của chiếc khăn để không làm phỏng da. Áp dụng hàng ngày hoặc cách ngày để nhanh chóng có một vòng eo chuẩn đẹp. Bạn có thể chườm muối nóng ở các bộ phận khác của cơ thể.
Giảm bụng sau sinh bằng bột quế
Quế là loại nguyên liệu có tính nóng, thơm dễ chịu. Quế được sử dụng nhiều trong làm đẹp, trong đó có tác dụng giảm cân khi làm nước uống.
Một số cuộc nghiên cứu chỉ ra rằng sử dụng quế để giảm béo giúp đánh tan đến 300% lượng mỡ vùng bụng.
Để tạo ra một loại thức uống giảm cân thơm ngon, bạn sẽ cần bột quế, chanh tươi và mật ong. Hòa chúng trong một cốc nước và uống hàng ngày. Cách này vừa giúp làm giảm cân còn giúp đẹp da. Mùi quế còn giúp bạn thêm sảng khoái tinh thần.
Nên sử dụng nước ấm để tăng hiệu quả, và uống vào buổi sáng để cung cấp năng lượng cho cả ngày làm việc. Sẽ không có cách giảm cân nào dễ như vậy đâu.
Bạn cũng có thể kết hợp sử dụng tinh dầu quế để massage lên bụng hàng ngày để rút ngắn thời gian giảm béo.
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng ngải cứu
Không chỉ là một loại rau bổ dưỡng giúp an thần, dưỡng thai, ngải cứu còn được sử dụng để đánh tan mỡ bụng sau sinh nhanh chóng. Mùi đắng của ngải cứu tuy kén người ăn nhưng nếu đã ăn được lại rất thích thậm chí còn nghiện. Mùi thơm nồng và ấm của chúng cũng rất thư giãn.
Chuẩn bị một nắm lá ngải cứu, không cần chọn loại non. Đem rửa sạch và thái sơ qua. Cho lên chảo bắc lên bếp và xao cho vàng và nóng. Cho thêm muối trắng rang cùng để giữ được hơi nóng lâu.
Cho toàn bộ các nguyên liệu trên vào một chiếc khăn mềm và gói lại. Chườm ngải cứu lên vùng bụng của bạn, ấn càng mạnh càng giúp đào thải mỡ nhanh hơn. Khi ngải cứu nguội bạn có thể xao tiếp và chườm.
Làm như vậy 1-2 lần mỗi ngày eo bạn sẽ thu lại một cách bất ngờ. Da vùng bụng cũng sẽ được làm săn chắc.
Cách làm tan mỡ bụng sau sinh bằng bí đao
Bên cạnh sử dụng bí đao để chăm sóc da, rất nhiều phụ nữ thông thái đã biết sử dụng bí đao để giảm cân hiệu quả, đặc biệt là vùng bụng quá khổ.
Nghiên cứu chỉ ra rằng bí đao chứa rất nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Bên cạnh đó lượng vitamin dồi dào như vitamin A, C, E, B9 giúp thanh lọc cơ thể, thúc đẩy mỡ thừa tống ra ngoài.
Có rất nhiều cách để sử dụng bí đao giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất. Bạn có thể nấu bí đao ăn hàng ngày, uống nước ép bí đao rất mát.
Không chỉ giảm mỡ bụng, bí đao sẽ giúp thanh nhiệt, giải độc trả lại cho bạn làn da mịn màng và hồng hào.
Giảm mỡ bụng bằng nịt bụng
Đây là một trong những cách phổ biến nhất để lấy lại vòng eo con kiến sau sinh bởi nó đơn giản nhất và hiệu quả nhất.
Chỉ cần dành ra 2-3 tiếng mỗi ngày sử dụng nịt bụng phù hợp để gen bụng lại. Chẳng cần vận động vẫn có thể giảm cân, thật tuyệt vời. Việc gen bụng hàng ngày giúp da bạn được phục hồi lại trạng thái ban đầu, đồng thời hơi nóng góp phần làm cho phần mỡ được lỏng ra và dễ đào thải ra ngoài.
Tuy nhiên các mẹ bỉm sữa không nên quá tham lam nịt bụng quá lâu trong ngày, điều này sẽ ảnh hưởng đến việc đào thải sạch sản dịch, làm cho máu khó lưu thông có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng tập thể dục
Tập thể dục luôn tốt cho bạn, từ việc cho một vóc dáng tuyệt vời, cho làn da hồng hào khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật…
Các bà mẹ sau sinh nên tăng cường tập thể dục để hồi phục sức khỏe đồng thời giúp eo nhỏ lai. Có rất nhiều bài tập dành riêng cho vùng bụng như hít đất, bài tập gập bụng, đứng uốn lườn, xoay eo, lắc vòng…Bạn hay lựa chọn những bài tập vừa với sức mình để luyện tập hàng ngày tránh nhàm chán.
Hãy rủ chồng bạn tham gia cùng để tăng thêm phấn khích cũng như giúp như gắn kết hai vợ chồng với nhau.
Những lưu ý khi giảm cân sau sinh
Do sau sinh phụ nữ thường yếu và có nhiều sự thay đổi trong cơ địa bởi vậy bạn nên thử các cách giảm mỡ bụng khác nhau để xem mình phù hợp với cách nào nhất. Với những cách trước đây bạn thấy hiệu quả nhưng có lẽ sau sinh nó lại không phù hợp với bạn, thậm chí khiến bạn bị dị ứng.
Không nên quá chú trọng việc giảm cân dễ ảnh hưởng đến sức khỏe và lượng sữa cho bé. Đồng thời không tùy ý sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng khi chưa có sự tham khảo từ bác sĩ.
Bên cạnh các cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất mà chúng tôi gợi ý ở trên, còn rất nhiều lựa chọn như bạn như chọn chế độ ăn uống phù hợp, xông hơi, thoa kem tan mỡ, tập yoga…Ngày lấy lại vòng eo thon không còn xa, hãy cùng cố gắng các mẹ nhé.
