Tác dụng của sữa tươi không đường là gì và cách dùng như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất? Hãy cùng giải đáp thắc mắc tại bài viết dưới đây nhé!
Hiện nay, sữa tươi không đường được nhiều người biết đến như một loại thực phẩm đa năng dành cho sức khỏe cũng như sắc đẹp của con người.
Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ công dụng và sử dụng nó đúng cách. Hãy cùng Deptuoi30 tìm hiểu chi tiết sữa tươi có tác dụng gì và cách dùng loại thực phẩm hữu ích này tại bài viết dưới đây nhé!
Sữa tươi không đường là sữa gì?
Sữa tươi là sản phẩm của các loại sữa từ động vật như dê, bò, cừu… ở dạng nguyên liệu thô dạng nước, chúng được chế biến và tiệt trùng bời các thiết bị xử lý đạt chuẩn.
Sữa tươi không đường là loại sữa tươi không thêm đường trong khi chế biến. Bình thường sữa tươi nguyên chất thường có vị nhạt, lợ lợ nên khi qua công đoạn chế biến nhà sản xuất thường thêm đường vào để hương vị sữa trở nên ngọt ngào, dễ uống và ngon hơn.
Sữa tươi không đường chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng giống như sữa tươi nguyên chất, bao gồm: Cacbonhydrat, chất béo, chất đạm, vitamin A, vitamin D, vitamin B6,12, kali, canxi, magie, photpho.
Tác dụng của sữa tươi không đường đối với sức khỏe
Các chuyên gia sức khỏe khuyến khích mọi người nên uống sữa tươi không đường mỗi ngày, ít nhất là một ly sữa, đặc biệt là trẻ em đang ở độ tuổi tăng trưởng và phát triển mạnh mẽ.
Chính vì thế, sữa tươi không đường là một thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, cần thiết cho sự phát triển của cơ bắp, xương khớp, thần kinh, răng lợi, làn da…Cụ thể:
Giúp xương, răng, tóc chắc khỏe
Với hàm lượng canxi và vitamin D dồi dào sẽ là dưỡng chất cần thiết giúp xương, răng, tóc chắc khỏe. Không chỉ vậy, việc uống sữa tươi không đường không những bảo vệ răng chắc khỏe mà còn ngăn ngừa bệnh sâu răng, viêm chân răng. Vitamin D và canxi trong sữa tươi không đường còn có tác dụng giúp hệ xương phát triển khỏe mạnh, giảm nguy cơ bị loãng xương ở người già. Không những thế ở độ tuổi đang phát triển giúp các bé phát triển tăng trưởng chiều cao.
Xây dựng cơ bắp, cung cấp năng lượng
Trong sữa tươi không đường có hàm lượng protein dồi dào, có tác dụng trong việc xây dựng, hình thành các hệ cơ. Không chỉ vậy, sữa tươi không đường có có tác dụng ngăn ngừa sự đau cơ, giúp bổ sung chất lỏng bị mất do vận động. Và thành phần photpho có trong sữa tươi không đường còn có tác dụng kích thích các cơ quan hoạt động trao đổi chất để hấp thụ được hoàn thiện và đầy đủ các dưỡng chất của các loại thực phẩm đã tiêu thụ.
Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Sau những giờ làm việc vất vả, căng thẳng, mệt mỏi bạn chỉ cần 1 ly sữa tươi không đường sẽ giúp cải thiện hoàn toàn tình trạng này. Bởi trong sữa có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp bảo vệ thần kinh trước áp lực từ bên ngoài. Nếu sữa tươi không đường khó uống, bạn có thể uống sữa tươi có đường vẫn tốt nhé. Không chỉ vậy với hàm lượng lớn protein có tác dụng làm giảm huyết áp và tăng cường hoạt động của mạch máu và tim nữa đấy.
Giúp giấc ngủ ngon, sâu hơn
Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng khó ngủ, mất ngủ, ngủ không được sâu giấc và rất lẹ tỉnh thì một ly sữa tươi không đường trước khi đi ngủ sẽ là vị cứu tinh tuyệt vời. Thành phần axit amin Trytophan trong sữa tươi sẽ tạo ra các chất kích thích giấc ngủ là serotonin và metatonin sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh chóng đồng thời giúp bạn ngủ sâu và ngon giấc hơn.
Tác dụng của sữa tươi không đường đối với da mặt
Với các thành phần dinh dưỡng trên, sữa tươi có thể mang lại cho làn da của bạn các lợi ích như:
- Giúp da trắng sáng, giảm tàn nhang và các vết thâm do mụn.
- Giữ da không bị khô, bong tróc, sần sùi, ngứa, nứt nẻ.
- Duy trì sự đàn hồi cho da, làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời; giữ cho da trẻ trung và khỏe mạnh.
- Làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn, giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn trứng cá.
Tác dụng của sữa tươi không đường với bà bầu
Bổ sung can-xi cho cơ thể
Thông thường, khi mang thai các mẹ bầu hay bị đau nhức xương khớp nên cần bổ sung hàm lượng canxi nhất định.
Phương pháp bổ sung canxi hiệu quả chính là thông qua các loại thực phẩm thiên nhiên đầy đủ dinh dưỡng và thông qua các thực phẩm bổ dưỡng, nhất là sữa. Vì sữa có chứa nhiều can-xi, có thể giúp tăng cường hệ xương khỏe mạnh và đáp ứng đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần để hồi phục và sản sinh năng lượng cho ngày mới.
Góp phần phát triển chiều cao cho trẻ sau này
Uống sữa tươi không đường giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn
Nếu mẹ bầu uống một ly sữa tươi không đường nóng trước khi ngủ khoảng 2 tiếng sẽ dễ dàng giúp mẹ bầu đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
Sở dĩ, sữa tươi có tác dụng này vì trong thành phần sữa tươi có Truytophan, một axit amin cần thiết để sản xuất ra các chất kích thích giấc ngủ là Serotonin và melatonin, giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ và điều hòa giấc ngủ được ổn định.
Uống sữa tươi không đường mẹ bầu không lo bị tăng cân
Uống sữa tươi không đường là phương pháp giúp mẹ tăng cân ít mà còn vẫn hấp thụ được chất dinh dưỡng và phát triển tốt được nhiều bà bầu áp dụng hiện nay.
Cách sử dụng sữa tươi không đường hiệu quả
Uống sữa tươi không đường hằng ngày
Khi uống sữa tươi không đường, bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Khôn cho trẻ dưới 1 tuổi uống sữa tươi không đường.
- Không uống sữa vào lúc đói.
- Không nên đun sữa quá lâu.
- Nếu bạn bị mất ngủ nên uống sữa trước khi ngủ chừng 30 phút đến 1h. Vì trong sữa có chứa một số chất an thần nên sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
Mặt nạ sữa tươi không đường đông đá
Đây là phương pháp làm đẹp rất được yêu thích bởi khả năng làm se khít lỗ chân lông, dưỡng ẩm và làm trắng da hiệu quả.
Cách thực hiện rất đơn giản, bản chỉ cần cho sữa tươi không đường vào khay đựng đá sau đó đem ra sử dụng hằng ngày. Khi sử dụng, bạn nên cho viên sữa tươi đông đá vào chiếc khăn sạch trước khi áp lên da mặt để tránh
Rửa mặt bằng sữa tươi hằng ngày có tốt không?
Cuộc sống và công việc quá bận rộn khiến bạn không có đủ thời gian để đắp mặt nạ thì bạn có thể dùng sữa tươi để rửa mặt hằng ngày. Đây là phương pháp làm đẹp vừa tiết kiệm thời gian lại vừa mang đến hiệu quả làm trăng da.
Sau khi rửa mặt với nước, bạn nhúng bông gòn vào sữa tươi không đường rồi thoa lên mặt, massage nhẹ nhàng 5 phút. Cuối cùng rửa sạch mặt với nước mát, thực hiện ngày 1 lần trước khi đi ngủ, sau 1 tuần bạn sẽ thấy sự khác biệt đáng ngờ từ làn da mình đó.
Mặt nạ cám gạo và sữa tươi không đường
Tác dụng của cám gạo và sữa tươi không đường đó là loại bỏ tế bào chết, cung cấp độ ẩm và dưỡng chất giúp làn da lúc nào cũng mềm mịn và tươi sáng.
Cách thực hiện như sau:
- Trộn 1 thìa cám gạo cùng 2 thìa sữa tươi không đường.
- Rửa sạch mặt rồi thoa đều hỗn hợp trên lên da.
- Thư giãn 15-20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.
Mặt nạ sữa tươi không đường và mật ong
Tác dụng của sữa tươi không đường và mật ong đó là kháng viêm, loại bỏ các vi khuẩn có hại trên da và nuôi dưỡng làn da.
Cách thực hiện như sau:
- Trộn 1 thìa tinh mật ong cùng 2 thìa sữa tươi không đường.
- Rửa sạch mặt rồi thoa đều hỗn hợp trên lên da.
- Thư giãn 15-20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.
Mặt nạ khoai tây và sữa tươi không đường
Tác dụng của khoai tây và sữa tươi không đường đó là cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da, đồng thời da mặt bạn sẽ cải thiện được độ sáng trông thấy nếu chăm chỉ áp dụng.
Cách thực hiện như sau:
- Bạn hãy nghiền nát khoai tây luộc vào bát, nhớ nghiền thật nhuyễn rồi thêm vào bát khoai tây 2 muỗng canh sữa tươi không đường, trộn lên cho hỗn hợp sền sệt.
- Rửa sạch mặt bằng nước, dùng chổi chuyên dụng hoặc bằng tay, quyết hỗn hợp này lên da.
- Nằm thư giãn trong 20 phút cho hỗn hợp khô lại và rửa lại bằng nước sạch.
Mặt nạ sữa tươi không đường và nghệ
Tác dụng của sữa tươi không đường và nghệ đó là trị mụn đồng thời cấp ẩm và nuôi dưỡng làn da.
Cách thực hiện như sau:
- Trộn 1 thìa tinh bột nghệ cùng 2 thìa sữa tươi không đường.
- Rửa sạch mặt rồi thoa đều hỗn hợp trên lên da.
- Thư giãn 15-20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.
Tắm sữa tươi không đường
Sữa tươi không đường không chỉ được dùng để uống, để chăm sóc da mặt mà còn có thể chăm sóc body hiệu quả.
Tác dụng của việc tắm sữa tươi không đường đó là cấp ẩm và các chất dinh dưỡng cho làn da toàn thân đồng thời giúp bạn sở hữu làn da trắng mịn như em bé.
Cách thực hiện như sau:
- Đổ 1 chai sữa tươi không đường vào bồn tắm chứa nước ấm.
- Thêm một ít cánh hoa hồng, một ít tinh dầu ưa thích, một ít muối, sữa tắm.
- Khuấy đều lên để mọi thành phần hòa quyện vào với nhau.
- Ngâm mình trong bồn tắm bao lâu tùy thích, khoảng nửa tiếng đến một tiếng là đủ.
- Trong lúc ngâm mình trong bồn tắm, bạn có thể nghe nhạc, hát hoặc đọc sách.
Có thể thấy, không chỉ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà sữa tươi không đường còn là nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời. Hi vọng thông qua bài viết này, bạn có thể tìm ra được đáp án cho câu hỏi tác dụng của sữa tươi không đường là gì và biết cách tận dụng tối đa những ích lợi mà nó mang lại.
