Top mẹo giảm cân dân gian hiệu quả đã được chứng minh

77
Rate this post

Trong dân gian có rất nhiều mẹo giảm cân dân gian nhanh chóng được lưu truyền từ đời này sang đời khác. Bạn chỉ cần bỏ ra chút công sức là có thể thành công ngoài mong đợi. Vậy làm sao giảm mỡ bụng nhanh nhất? Đây là chủ đề luôn rất “hot” và được nhiều người quan tâm. Mời bạn tham khảo qua bài viết dưới đây.

Mẹo giảm cân dân gian hiệu quả

1. Giảm béo bụng bằng cách mát xa với gừng tươi

Giảm mỡ bụng với 4 bài thuốc dân gian 1Mát xa bằng gừng tạo được hiệu quả bất ngờ trong việc giảm béo bụng

Chuẩn bị:

– 1kg gừng (giã nhỏ hoặc xay nhuyễn)

– 1 lít rượu trắng

gung ngam ruou giam mo bung 2 300x169 2

Cách thực hiện:

– Lấy gừng đã giã nhỏ ngâm với 1 lít rượu trắng đã được chuẩn bị trước, ngâm trong vòng 15 ngày lấy nước rượu đó xoa lên vùng bụng, bạn có thể xoa lên vùng đùi để làm thon đùi lại.

– Nên mát xa từ 15 đến 20 phút rồi lấy khăn lau sạch lại, làm trước khi tắm sẽ tiện hơn cho bạn. Nếu bạn có thời gian thì mỗi ngày mát xa 1 lần còn nếu bận thì làm từ 2 – 3 lần/ tuần.

2. Uống lá sen giảm mỡ bụng

Lá sen được dùng phổ biến trong những bài thuốc dân gian và được dùng trong các công thức làm cho nước tắm làm cho đẹp da nhưng ít ai biết tới lá sen con có công dụng khiến cho giản cân khôn xiết hiệu quả.

rộng rãi nghiên cứu đã chỉ ra rằng lá sen có công dụng thanh nhiệt giải độc, chiếc trừ những chất ứ và đánh bay mỡ tàng trữ trong cơ thể 1 cách hiệu quả nhờ thành phần Flavonoid có trong lá sen. Thành phần này giúp hạ lipid giảm cholesterol trong máu, giúp giảm mỡ bụng và làm cho săn chắc cơ thể.

phương pháp giảm béo bằng lá sen cũng hết sức thuần tuý. Bạn chỉ cần sử dụng 10gr lá sen pha chế thành trà uống mỗi ngày mỗi ngày liên tiếp trong một thời kì sẽ giảm cân khôn cùng tốt. Bạn có thể dùng là sen phơi khô, bảo quản và pha như trà để uống giảm cân.

3. Giảm mỡ bụng bằng cách uống nước rau cần với lá dứa

Rau cần, lá dứa là phương pháp hữu ích cho công cuộc giảm béo bụng của bạn

Nguyên liệu:

– 2 bó rau cần

– Vài nhánh lá dứa

– 1 quả dứa xanh

nuoc ep can tay e1630392490972

Cách thực hiện:

– Rau cần rửa sạch và cắt khúc, dứa gọt vỏ và cắt mắt nhưng không bỏ lõi.

– Cho tất cả vào nồi đun sôi lên lấy nước đó uống thay nước lọc. Nước này rất tốt cho sức khỏe, giúp thanh nhiệt, giải độc.

Một số thói quen tốt giúp bạn giảm cân 

Uống nước, nhất là trước các bữa ăn

Lời khuyên uống nước để giảm cân là có cơ sở, bởi nước sẽ làm tăng hoạt động trao đổi chất tới 24-30% trong khoảng thời gian từ 1-1,5 tiếng, từ đó giúp chúng ta đốt cháy thêm nhiều calorie.

Một nghiên cứu đã chỉ ra răng, uống nửa lít nước khoảng 30 phút trước khi ăn sẽ khiến chúng ta ăn ít đi và tăng khả năng giảm cân lên 44%.

Ăn ít đường

Đường là loại thực phẩm mà các thực đơn ăn kiêng hiện đại tránh xa. Người hay ăn đường (hay siro ngô có độ ngọt cao) dễ có nguy cơ bị béo phì, bệnh tiểu đường tuýp 2, bệnh tim và nhiều loại bệnh khác.

Nếu muốn giảm cân, hãy cắt giảm lượng đường bạn tiêu thụ, và hãy chắc chắn là bạn đọc kỹ bao bì, bởi nhiều sản phẩm tự xưng là giảm cân cũng chứa rất nhiều đường.

Nhai kỹ

Não bộ phải mất một lúc lâu mới nhận ra rằng bạn đã ăn đủ hay chưa. Việc nhai kỹ và chậm rãi sẽ giúp bạn ăn ít hơn, và tăng sản sinh các hormone có lợi cho việc giảm cân.

Ngủ điều độ

Giấc ngủ với việc giảm cân cũng quan trọng không kém ăn uống lành mạnh hay tập thể dục. Việc ngủ không đủ giấc là một trong những yếu tố nguy cơ gây bệnh béo phì cao nhất, với tỷ lệ 89% ở trẻ em và 55% ở người lớn.