Khổ qua là một loại thực phẩm chứa nhiều vitamin rất tốt cho cơ thể, khổ qua có tính thanh mát nên thường được dùng chế biến các món canh. Ngoài ra, khổ qua còn có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Sau đây, cùng tìm hiểu 2 món ăn giảm cân từ khổ qua hiệu quả và an toàn nhé.
Nước ép mướp đắng giảm cân
- Mướp đắng rửa sạch, dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn, lọc hỗn hợp để bỏ xác và lấy nước mướp đắng để uống.
- Thêm vào một lượng nước lọc cho phù hợp với khẩu vị của bạn.
- Bạn có thể thêm nước chanh hoặc táo ép vào để giảm bớt vị đắng của nước này. Mỗi ngày uống nửa ly hoặc 1 ly là được.
- Nước ép mướp đắng giúp giảm cân làm đẹp cho bạn gái
- Nước mướp đắng chắc chắn sẽ rất đắng, nhưng muốn làm đẹp thì bạn phải cố gắng để phương pháp này mang lại hiệu quả cao nhất.
Canh gà mướp đắng cho thực đơn giảm cân
Nguyên liệu:
- 1 quả mướp đắng, ½ quả dứa chín
- 150g thịt ức gà, gừng và các loại gia vị
Cách thực hiện:
- Mướp đắng nạo bỏ ruột, cắt miếng vừa ăn.
- Ức gà thái miếng mỏng, ướp với chút gia vị, gừng thái chỉ, hạt tiêu.
- Dứa cắt lát.
- Cho mướp đắng vào bát to, ướp cùng chút muối, đợi khoảng 5-7 phút thì chắt bỏ nước đắng được tiết ra. Sau đó ngâm vào bát đá lạnh thêm 20 phút nữa rồi vớt ra để ráo.
- Đun nóng chảo cùng chút dầu ăn, phi ít hành củ cho thơm.
- Cho thịt gà vào đảo đều đến khi các miếng thịt săn lại
- Tiếp tục cho mướp đắng, đợi đến lúc hơi chín thì cho tiếp dứa rồi nêm nếm lại cho vừa miệng.
Trên đây là 2 món ăn giảm cân từ khổ qua hiệu quả và an toàn. Hi vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích với các bạn.
