Mướp đắng là thực phẩm rất tốt cho cơ thể, được sử dụng trong các bữa ăn hằng ngày của gia đình. Sau đây cùng tìm hiểu tuyệt chiêu giảm cân bằng mướp đắng siêu hiệu quả nhé.
Cách làm trà giảm cân bằng mướp đắng
Mướp đắng được biết với khả năng giúp giảm hấp thụ calo hiệu quả và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Do đó, việc đưa mướp đắng vào thực đơn hàng ngày chính là cách để tiêu giảm mỡ bụng hiệu quả.
Tuy nhiên, với nhiều chị em bận rộn không thể thường xuyên mua khổ qua tươi để ăn mỗi ngày. Vì vậy có thể dùng mướp đắng phơi khô để làm trà giảm cân uống mỗi ngày.
Cách làm như sau:
Mướp đắng mua về đêm thái thàng lát nhỏ, rửa sạch rồi ngâm với nước muối để loại bỏ chất độc và giảm độ đắng. Sau để đem đi phơi khô dưới ánh nắng mặt trời hoặc dùng máy sấy để sấy khô.
Sau khi đã phơi khô, bạn cho lên chảo và rang cho tới khi khô vàng. Khi đã có mướp đắng khô thì có thể bắt đầu hãm thành trà.
- Cho một nhúm khổ qua khô cho vào khoảng 500ml nước sôi.
- Đun thêm 5-10 phút rồi cho 2 cành cam thảo ngọt vào. Cam thảo đóng vai trò như gia vị giúp giảm vị đắng, hơn nữa cam thảo có vị ngọt tự nhiên không phải đường nên sẽ không ảnh hưởng tới trọng lượng cơ thể.
- Cuối cùng chờ nguội, rốt ra ly uống như trà bình thường.
Công thức giảm cân với mướp đắng và mật ong
Mật ong là 1 trong những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nếu bạn biết sử dụng đúng cách. Chứ nhiều người nhầm tưởng cứ dùng mật ong sẽ khiến cân nặng tăng lên là không đúng đâu nhé.
Sử dụng mật ong kết hợp với mướp đắng sẽ giúp bạn hấp thụ được nhiều vitamin, khoáng chất có lợi, đẩy lùi những chất béo dư thừa ra bằng đường tiêu hóa một cách hoàn hảo. Đặc biệt vị ngọt của mật ong sẽ giúp vị giác tiếp nhận mướp đắng 1 cách tốt hơn rất nhiều.
Công thức chế biến rất đơn giản:
- Bạn chuẩn bị 2 thìa canh mật ong rừng + 1 quả mướp đắng 200 gram
- Mướp đắng mang đi làm sạch rồi cho vào máy xay cùng 1 chút nước xay nhuyễn.
- Hỗn hợp xay xong sẽ được lọc qua rây để thu lấy phần chất lỏng. Phần chất bạn mang đi hòa đều với 2 muỗng mật ong rồi thưởng thức. Nước mật ong mướp đắng nên được uống vào mỗi buổi sáng hàng ngày nhé
Giảm cân với mướp đắng bí đao – vừa đẹp dáng, vừa đẹp da
Nếu nhà bạn không có sẵn mật ong mà vẫn chưa mua được thì bạn có thể sử dụng bí đao để thay thế. Bí đao vốn dĩ bản thân nó cũng có công dụng giảm cân, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da rất tốt. Do đó, khi kết hợp với khổ qua sẽ mang tới một công thức vô cùng công hiệu cho bạn.
Công thức giảm cân với mướp đắng và bí đao rất đơn giản:
- Bạn chuẩn 1 bị mướp đắng và bí đao theo tỷ lệ 1:1
- Chuẩn bị xong, mang bí đao và mướp đắng rửa sạch rồi thái khúc vừa đủ để cho vào máy xay xay nhuyễn. Nếu hỗn hợp quá đặc bạn có thể cho thêm nước vào trong máy xay nhé.
- Xay xong bạn sử dụng rây lọc để loại bỏ phần bã và giữ lấy phần nước uống. Nếu nhà bạn có máy ép hoa quả thì bạn cũng có thể tận dụng thiết bị này để đỡ phải lọc bã và tiết kiệm thời gian hơn.
- Hỗn hợp nước thu được sẽ được uống trực tiếp. Bạn có thể cho thêm chút đá nếu dùng vào mùa hè sẽ khiến hương vị thơm ngon hoan rất nhiều đấy.
