Ăn tỏi đen vào lúc nào tốt nhất? Bạn hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời chính xác nhất nhé!
Được xem là thần dược dành cho sức khỏe, tỏi đen được sử dụng khá phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, ăn tỏi đen vào lúc nào là tốt nhất thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời nhé!
Tỏi đen ăn lúc nào tốt nhất?
Thời điểm ăn tỏi đen lý tưởng nhất là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và trước khi ăn sáng. Bởi khi vừa thức dậy buổi sáng, bụng trống rỗng sẽ là thời điểm vi khuẩn trong cơ thể không có chất dinh dưỡng dung nạp nên bổ sung tỏi đen sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, tăng sức đề kháng, thậm chí tiêu diệt lượng vi khuẩn trong cơ thể cực kì tốt.
Hơn nữa, việc ăn tỏi khi đói giúp tỏi đen không bị nhào trộn với những thực phẩm khác, từ đó giúp giải độc cơ thể, tiêu diệt ký sinh trùng và làm sạch cơ thể hiệu quả.
Khi ăn bạn nên nhai kỹ và nên uống 1 ly nước lọc sau khi ăn sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn trở nên tốt hơn.ạn hãy uống 1 ly nước lọc để cơ thể hấp thụ hết những giá trị dinh dưỡng cũng như những dược chất quý có trong tỏi đen. Mặt khác cách này còn giúp cơ thể hấp thụ một cách dễ dàng hơn và trọn vẹn phần dinh dưỡng tuyệt vời từ tỏi đen. Nhưng nếu bạn đang mắc bệnh đau dạ dày thì nên ăn tỏi đen sau khi đã ăn lót dạ tránh gây kích ứng dạ dày nhé.
Ăn tỏi đen buổi sáng có tác dụng gì?
Việc duy trì đều đặn thói quen ăn tỏi đen vào buổi sáng sau khi thức dậy sẽ mang đến rất nhiều tác dụng như:
- Giảm stress, căng thẳng, mệt mỏi.
- Chống lại các gốc tự do gây hại cơ thể.
- Giảm huyết áp.
- Giảm nồng độ cholesterol xấu có trong máu.
- Ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
- Ổn định đường huyết, phòng ngừa tiểu đường.
- Cải thiện chứng yếu sinh lý ở nam giới.
- Ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men.
- Kích thích tiêu hóa giúp cơ thể hấp thu khoáng chất cũng như dưỡng chất tốt hơn.
- Thanh lọc, giải độc và làm giảm chất béo tích tụ trong gan.
- Ngăn chặn và điều trị viêm xương khớp.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng sức đề kháng cao.
- Giảm triệu chứng cảm lạnh, cảm cúm, ho, viêm họng, viêm xoang.
Tỏi đen sử dụng như thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất?
Bóc vỏ và ăn trực tiếp được coi là cách hiệu quả nhất được các chuyên gia đánh giá cao giúp cơ thể bạn hấp thu trọn vẹn tất cả giá trị dinh dưỡng của tỏi đen. Đặc biệt, cách dùng này còn góp phần hạn chế nguy cơ bị phản ứng với các thức ăn khác khi kết hợp làm mất đi hoặc giảm thiểu tác dụng của tỏi đen.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng tỏi đen ép lấy nước uống hoặc ngâm tỏi đen cùng mật ong.
Tỏi đen 1 ngày ăn mấy củ?
- Bạn nên duy trì ăn hàng ngày thường xuyên đều đặn để tăng cường sức khỏe, phòng chống và điều trị bệnh hiệu quả.
- Mỗi ngày từ 2 -3 củ tỏi đen cô đơn tương đương với 3-5 gram tỏi đen nhiều nhánh.
- Nếu bị cao huyết áp, tăng đường huyết , mỡ trong máu, tiểu đường thì dùng 3-4 củ tỏi đen cô đơn/ngày.
- Người già và trẻ em nên dùng 1-2 củ tỏi đen cô đơn/ngày.
Tỏi đen dùng cho ai?
Tỏi đen được dùng cho hầu hết tất cả mọi người, chỉ trừ một số trường hợp sau đây:
Người mắc các bệnh về mắt không nên ăn tỏi đen
Theo khoa học nghiên cứu, những người mắc các bệnh về mắt, thiếu máu, hoa mắt, chóng mặt…không nên sử dụng tỏi đen bởi có thể sẽ dẫn đến mắt bị tổn thương, giảm thị lực.
Tỏi đen không dành cho những người mắc bệnh về gan
Những người mắc bệnh về gan không nên sử dụng tỏi đen bởi khi đi vào cơ thể, tỏi đen sẽ sản sinh ra chất gấy ức chế tiết dịch làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, dẫn đến chức năng gan bị suy giảm.
Những người mắc các bệnh về gan khi ăn tỏi đen sẽ dẫn đến cảm giác buồn nôn. Hơn thế nữa, những người đang điều trị bệnh gan ăn tỏi đen sẽ dẫn đến bệnh thiếu máu và làm cho tình hình sưc khỏe càng trở nên tiêu cực hơn.
Tỏi đen không phù hợp với những người mắc bệnh thận
Những người đang mắc bệnh về thận không nên ăn tỏi đen, bởi vì tỏi đen là những thực phẩm hăng, cay khi đi vào cơ thể sẽ phản ứng với thuốc điều trị thận gây lên các tác dụng phụ không mong muốn. Ăn tỏi đen dẫn đến thuốc không có tác dụng, làm bệnh tái phát trở lại ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe.
Người mắc bệnh tiêu chảy không nên dùng tỏi đen
Bệnh tiêu chảy là bệnh do vi khuẩn xâm nhập vào đường ruột gây nên, tương đối nguy hiểm nếu như không có biện pháp can thiệp kịp thời. Những người bị tiêu chảy không nên ăn tỏi đen do tỏi đen dễ làm tổn thương niêm mạc thành ruột, xung huyết làm ảnh hưởng đến đường tiêu hóa cũng như tắc nghẽn đường ruột làm cho người bệnh nặng hơn.
Tỏi đen không dành cho những người bị huyết áp thấp
Những người huyết áp thấp cũng nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi nghĩ đến việc ăn tỏi đen vì nó có thể gây biến chứng cho sức khỏe. Những người có dạ dày nhạy cảm cũng không nên ăn tỏi đen do tỏi đen làm nặng hệ tiêu hóa. Những người đang mang thai cũng không nên ăn quá nhiều tỏi đen hay lạm dụng nó để chữa bệnh…
Giờ đây bạn đã có được câu trả lời “ăn tỏi đen vào lúc nào tốt nhất” đúng không nào? Ngoài thời gian buổi sáng sau khi ngủ dậy, bạn cũng có thể dùng bất cứ lúc nào bạn muốn tùy theo sở thích và điều kiện của từng người nhưng phải đảm bảo được số lượng 3-5 gram/ngày.
