Tại châu Âu dầu oliu được coi như là cứu tinh trong giảm cân, lấy lại vóc dáng săn chắc cho chị em phái đẹp. Dầu oliu không chỉ được sử dụng bên ngoài để massage loại bỏ mỡ thừa mà còn là một thành phần quan trọng trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Thực đơn giảm cân với dầu oliu vừa đơn giản vừa dễ thực hiện? Tại sao chị em lại không thử ngay từ bây giờ? Cùng bài viết dưới đây của chúng tôi tìm hiểu rõ hơn về phương pháp giảm cân này nhé.
Tại sao thực đơn giảm cân với dầu oliu lại được yêu thích?
Cùng là chất béo nhưng khác với mỡ động vật, trong dầu oliu có chứa nhiều vitamin như vitamin A, C, D,E, K và các hợp chất chống oxy hóa từ đó giúp loại bỏ đi phần mỡ thừa ở các bộ phận trên cơ thể, đặc biệt là ở các vùng eo, mông, hông hiệu quả. Mặt khác trong dầu oliu còn chứa chất béo không bão hòa đơn giảm lượng cholesterol trong máu, hổ trợ tiêu hóa tốt, từ đó giúp giảm cân hiệu quả mà không hề gây hại cho sức khỏe.
Nhiều nghiên cứu khoa học gần đây còn cho thấy dầu oliu còn chứa nhiều chất béo giúp hạn chế và ngăn ngừa việc hấp thụ đường carbohydrate, tăng cường trao đổi chất, giảm ham muốn thèm ăn, tạo cảm giác no lâu vì thế là sự hỗ trợ tốt nhất cho những ai đang có nhu cầu giảm cân. Không những tác dụng giảm cân, dầu oliu còn có tác dụng làm đẹp da tuyệt vời bởi ngăn ngừa vết nhăn, chữa lành các vết rạn nứt, da mịn màng, săn chắc, và làm mượt tóc.
Thực đơn giảm cân với dầu oliu được xây dựng như thế nào?
Khác với các loại thực phẩm khác, dầu oliu khi được sử dụng để giảm cân thường ít được đứng một cách độc lập mà lại bổ trợ cho những loại thực phẩm khác như được sử dụng làm dầu trong salat, dầu chiên các loại thức ăn… tạo cảm giác thơm ngon, không gây nhàm chán. Dầu oliu có giá thành cao hơn so với những loại dầu khác, do vậy, nếu lựa chọn phương pháp giảm cân bằng dầu oliu thì bạn nên có bài toán cân bằng về mặt kinh tế.
Thực đơn giảm cân với dầu oliu được xây dựng một cách đơn giản nhưng hiệu quả mà nó mang lại thì không thể phủ nhận một chút nào. Thực đơn giảm cân với dầu oliu hiện nay không chỉ phổ biến ở các nước châu Âu mà còn được yêu thích ở các nước châu Á, trong đó có Việt Nam. Nếu chị em nào đang có mong muốn loại bỏ đi mỡ thừa, lấy lại vóc dáng săn chắc thì tin chắc dầu oliu là một gợi ý không tồi dành cho chị em.
