Giảm cân

Mướp đắng là thực phẩm rất tốt cho cơ thể, được sử dụng trong các bữa ăn hằng ngày của gia đình. Sau đây cùng tìm hiểu tuyệt chiêu giảm cân bằng mướp đắng siêu hiệu quả nhé.

Cách làm trà giảm cân bằng mướp đắng

Mướp đắng được biết với khả năng giúp giảm hấp thụ calo hiệu quả và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Do đó, việc đưa mướp đắng vào thực đơn hàng ngày chính là cách để tiêu giảm mỡ bụng hiệu quả.

Tuy nhiên, với nhiều chị em bận rộn không thể thường xuyên mua khổ qua tươi để ăn mỗi ngày. Vì vậy có thể dùng mướp đắng phơi khô để làm trà giảm cân uống mỗi ngày.

Cách làm như sau:

Mướp đắng mua về đêm thái thàng lát nhỏ, rửa sạch rồi ngâm với nước muối để loại bỏ chất độc và giảm độ đắng. Sau để đem đi phơi khô dưới ánh nắng mặt trời hoặc dùng máy sấy để sấy khô.

Sau khi đã phơi khô, bạn cho lên chảo và rang cho tới khi khô vàng. Khi đã có mướp đắng khô thì có thể bắt đầu hãm thành trà.

• Cho một nhúm khổ qua khô cho vào khoảng 500ml nước sôi.
• Đun thêm 5-10 phút rồi cho 2 cành cam thảo ngọt vào. Cam thảo đóng vai trò như gia vị giúp giảm vị đắng, hơn nữa cam thảo có vị ngọt tự nhiên không phải đường nên sẽ không ảnh hưởng tới trọng lượng cơ thể.
• Cuối cùng chờ nguội, rốt ra ly uống như trà bình thường.

Công thức giảm cân với mướp đắng và mật ong

Mật ong là 1 trong những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nếu bạn biết sử dụng đúng cách. Chứ nhiều người nhầm tưởng cứ dùng mật ong sẽ khiến cân nặng tăng lên là không đúng đâu nhé.

Sử dụng mật ong kết hợp với mướp đắng sẽ giúp bạn hấp thụ được nhiều vitamin, khoáng chất có lợi, đẩy lùi những chất béo dư thừa ra bằng đường tiêu hóa một cách hoàn hảo. Đặc biệt vị ngọt của mật ong sẽ giúp vị giác tiếp nhận mướp đắng 1  cách tốt hơn rất nhiều.

Công thức chế biến rất đơn giản:

• Bạn chuẩn bị 2 thìa canh mật ong rừng + 1 quả mướp đắng 200 gram
• Mướp đắng mang đi làm sạch rồi cho vào máy xay cùng 1 chút nước xay nhuyễn.
• Hỗn hợp xay xong sẽ được lọc qua rây để thu lấy phần chất lỏng. Phần chất bạn mang đi hòa đều với 2 muỗng mật ong rồi thưởng thức. Nước mật ong mướp đắng nên được uống vào mỗi buổi sáng hàng ngày nhé

Giảm cân với mướp đắng bí đao – vừa đẹp dáng, vừa đẹp da

Nếu nhà bạn không có sẵn mật ong mà vẫn chưa mua được thì bạn có thể sử dụng bí đao để thay thế. Bí đao vốn dĩ bản thân nó cũng có công dụng giảm cân, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da rất tốt. Do đó, khi kết hợp với khổ qua sẽ mang tới một công thức vô cùng công hiệu cho bạn.

Công thức giảm cân với mướp đắng và bí đao rất đơn giản:

• Bạn chuẩn 1 bị mướp đắng và bí đao theo tỷ lệ 1:1
• Chuẩn bị xong, mang bí đao và mướp đắng rửa sạch rồi thái khúc vừa đủ để cho vào máy xay xay nhuyễn. Nếu hỗn hợp quá đặc bạn có thể cho thêm nước vào trong máy xay nhé.
• Xay xong bạn sử dụng rây lọc để loại bỏ phần bã và giữ lấy phần nước uống. Nếu nhà bạn có máy ép hoa quả thì bạn cũng có thể tận dụng thiết bị này để đỡ phải lọc bã và tiết kiệm thời gian hơn.
• Hỗn hợp nước thu được sẽ được uống trực tiếp. Bạn có thể cho thêm chút đá nếu dùng vào mùa hè sẽ khiến hương vị thơm ngon hoan rất nhiều đấy.

Công thức này có thể sử dụng hàng ngày vào sáng và tối.

Xem thêm: Cách giảm cân bằng giấm táo siêu cấp tốc tại nhà

Ngoài làn da thì cân nặng quá khổ cũng chính là nỗi ám ảnh dai dẳng luôn bám theo các chị em phụ nữ. Vậy nên còn chần chừ gì nữa mà không tham khảo 15 cách giảm cân không cần ăn kiêng của Mediphar USA dưới đây để mau chóng có được thân hình lý tưởng nào!

1. Tuyệt đối không bỏ bữa sáng

Không cần phải nhấn mạnh thêm bởi tất cả chúng ta đều biết bữa sáng có tầm quan trọng như thế nào đối với sức khỏe. Thế nhưng, vì sao muốn giảm cân lại không được phép bỏ bữa sáng?

Tuyệt đối không bỏ bữa sáng

Bởi cơ thể đầu ngày sẽ mất rất nhiều năng lượng sau một đêm dài, nếu không kịp thời dung nạp thức ăn thì bạn sẽ rất đói dẫn đến mệt mỏi và uể oải. Điều này sẽ dẫn đến xu hướng ăn nhiều hơn vào cả buổi trưa và tối.

Khi thời gian ăn và ngủ quá sát nhau, không đủ để năng lượng dư thừa kịp giải phóng ra ngoài sẽ bị tích trữ lại trong cơ thể tạo thành mỡ.

2. Đảm bảo giấc ngủ mỗi ngày

Theo nghiên cứu của trường đại học Michigan ( Mỹ ) cho biết, mỗi ngày chỉ cần ngủ thêm 1 tiếng thì bạn sẽ có thể giảm tới 6kg trong vòng 1 năm.

Khi ngủ, cơ thể được nghỉ ngơi và hoàn toàn thư giãn. Điều này đồng nghĩa với việc bạn không phải nạp bất kỳ thực phẩm nào, giúp tiêu thụ lượng calo đến 6%.

Còn tùy thuộc vào thể trạng cơ thể mà ngủ nhiều hơn sẽ có những hiệu quả khác nhau. Tuy nhiên, nếu ngủ không đủ giấc sẽ khiến cho chúng ta luôn có cảm giác thèm ăn và không thể kìm chế khi cơn đói bụng đến.

3. Bổ sung nhiều rau vào mỗi bữa ăn

Rau xanh, hoa quả tươi là các thực phẩm “xanh” cực kỳ tốt cho sức khỏe, dù bạn có đang muốn giảm cân hay không.

Lượng chất xơ cũng như nước trong nhóm thực phẩm này sẽ tạo cảm giác “no ảo” cho cơ thể của chúng ta mặc dù không phải nạp quá nhiều calo.

Hãy ưu tiên dùng các loại rau tươi sống và hạn chế việc chế biến chiên xào với quá nhiều gia vị và dầu mỡ không tốt cho sức khỏe.

4. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp giảm cân

Luôn đảm bảo đủ lượng nước nạp vào cơ thể bạn mỗi ngày để đốt cháy các chất béo hiệu quả hơn. Đừng để khi cảm thấy thật khát mới tìm đến nước.

Hãy uống nước nhiều lần mỗi ngày. Thói quen này sẽ giúp bạn đẩy lùi được cảm giác thèm ăn, giảm lượng calo dư thừa và còn đào thải độc tố nhanh chóng ra khỏi cơ thể.

5. Nhai kẹo cao su bạc hà

Thoạt đầu tưởng rằng như việc này không có gì liên quan đến giảm cân, thế nhưng bạn sẽ bất ngờ vì công dụng của nó đấy!

Những người muốn cai thuốc lá hay rượu bia cũng đều tìm đến kẹo cao su bạc hà. Cũng tương tự giảm béo, khi cơ miệng bạn “bận” nhai kẹo, cảm giác thèm ăn sẽ không còn nữa và cũng khống chế được những cơn đói “ảo”.

6. Loại bỏ các loại nước có nhiều đường

Điển hình như các loại nước giải khát có cồn, có ga, trà sữa, … đều là những thức uống bạn cần phải tránh xa nếu muốn lấy lại thân hình thon gọn.

Các loại nước này đều có chứa rất nhiều calo và đường gây hại cho sức khỏe, đặc biệt ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bạn.

7. Luyện tập thể dục

Luyện tập thể dục giúp giảm cân

Nếu muốn nhanh chóng chấm dứt nỗi ám ảnh về thân hình của mình, hãy chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao hằng ngày.

Chỉ cần duy trì được thói quen lành mạnh này, không những số kí của bạn sẽ giảm đáng kể mà sức khỏe tổng thể sẽ dẻo dai và ngày một cải thiện hơn rất nhiều.

8. Ưu tiên những thức ăn giúp no lâu

Phương châm cho những ai muốn giảm cân mà không cần ăn kiêng chính là “chất đạm chứa ít calo, hoàn toàn khác với chất béo”.

Vậy nên, cứ lựa chọn những thức ăn có giàu hàm lượng protein như thịt nạc, cá, trứng, sữa, … để tạo cho dạ dày cảm giác no lâu hơn.

Việc tăng cường chất đạm và gia giảm tinh bột là giải pháp rất khoa học mà hiệu quả. Nếu cảm thấy chưa quen ở thời gian đầu, bạn có thể ăn thêm sữa chua hoặc trái cây trong những buổi xế.

9. Chọn ngũ cốc hoặc các loại thực phẩm nguyên hạt

Theo như các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, những loại thực phẩm nguyên hạt đều chứa thành phần dinh dưỡng cực kỳ cao.

Chúng không chỉ giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, cải thiện tim mạch mà còn giảm nguy cơ béo phì, ung thư hiệu quả.

Bạn có thể dùng ngũ cốc, thực phẩm nguyên hạt như hạnh nhân, hạt óc chó, đậu đen, mắc ca, … để bổ sung chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất cần thiết chống cảm giác thèm ăn và làm đẹp da.

Có thể bạn quan tâm: Men tiêu hóa

10. Ăn chậm nhai kỹ

Ăn chậm nhai kỹ giúp giảm cân

Mẹo này sẽ giúp cho các bạn muốn giảm cân có thể điều chỉnh thời gian trong các bữa ăn của mình một cách khoa học nhất.

Theo nghiên cứu cho thấy, khi bạn ăn sau 15 phút, não bộ sẽ phát ra tín hiệu cơ thể đã no. Chính điều này sẽ khiến dạ dày lập tức kiểm soát giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

11. Uống trà xanh

Trước đây chúng ta thường nghe trà xanh có chất EGCG phòng chống được ung thư và làm đẹp da rất tốt. Đây là cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ và cả nam giới mang đến hiệu quả bất ngờ.

Và cũng chính nhờ hàm lượng chống oxy cực kỳ mạnh mẽ trong trà xanh mà nó đã trở thành loại thức uống có thể đốt cháy mỡ thừa và đẩy lượng calo không cần thiết ra khỏi cơ thể.

12. Tắm nước nóng

Nhiều người vẫn chưa hiểu tại sao tắm nước nóng có thể giảm cân? Trong một nghiên cứu khoa học cho thấy, khi tắm bằng nước nóng thì lượng mỡ thừa được giảm tương đương với khi bạn chạy bộ 30 phút.

Đây là một trong những cách giảm cân cấp tốc cực kỳ đơn giản và dễ thực hiện nếu bạn không muốn giảm cân bằng cách ăn kiêng đấy!

13. Không dự trữ các loại đồ ăn không lành mạnh

Cuộc sống hiện đại khiến bạn rất dễ dàng rơi vào tình trạng ăn uống không lành mạnh hoặc bỏ bữa. Và rồi sau đó bạn lại tìm đến những thức ăn đã được dự trữ sẵn để khỏa lấp cơn đói ngay tức thì.

Vậy nên, nếu như bạn tích trữ các thực phẩm không lành mạnh như thức ăn nhanh, đồ chứa quá nhiều dầu mỡ thì chẳng những không giảm được cân mà còn có nguy cơ ung thư, gây hại cho sức khỏe nữa đấy.

14. Gia giảm kích thước khẩu phần ăn

Bí quyết giảm cân bằng cách gia giảm kích thước khẩu phần ăn

Điều chỉnh ngay lập tức khẩu phần trong mỗi bữa ăn của bạn sẽ cho thấy kết quả rất rõ rệt đấy. Cắt giảm bớt một lượng thức ăn không cần thiết sẽ khiến cho bao tử của bạn dần quen và không tạo cảm giác mau đói nữa.

Đặc biệt là hãy bỏ luôn cả thói quen ăn vặt và ăn khuya nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc tại nhà trong vòng một tuần.

15. Nói “KHÔNG” với các thiết bị điện tử trong bữa ăn

Khi vào bữa ăn, nếu chúng ta xao nhãng, không tập trung mà cứ mải mê xem TV, điện thoại thì chắc chắn sẽ không kiểm soát được lượng thức ăn vừa đủ.

Kết quả của trên 24 nghiên cứu trên toàn thế giới thì nhóm người vừa ăn vừa sử dụng các thiết bị điện tử sẽ thường ăn nhiều hơn 10% lượng thức ăn thông thường. Thói quen xấu này sẽ dẫn đến việc thừa calo và ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bạn trong thời gian dài.

Ngoài 15 mẹo giảm cân trên thì còn một bí quyết vô cùng hữu hiệu và được nhiều người áp dụng hiện nay để cải thiện cân nặng cũng như sức khỏe của mình. Đó chính là sử dụng đường bắp Maize Slim Pro của Mediphar USA.

Đường bắp Maize Slim Pro của Mediphar USA

Sản phẩm này được sản xuất ra để chuyên dành cho những người có nhu cầu giảm cân hoặc muốn kiểm soát cân nặng của mình trong tình trạng tốt nhất.

Ngoài ra, những đối tượng bị tiểu đường, người già cao tuổi bị cao huyết áp hay gan nhiễm mỡ thì đây chính là sản phẩm tuyệt vời trong thực đơn giảm cân hằng ngày.

Qua 15 cách giảm cân không cần ăn kiêng trong bài viết này và một dòng sản phẩm siêu Việt hỗ trợ những ai đang trong quá trình kiểm soát lại cân nặng đã cung cấp thêm cho mọi người một lượng kiến thức cần thiết. Chỉ cần tuân thủ và kiên trì thực hiện theo, một vóc dáng hoàn hảo sẽ là điều không còn xa xôi nữa. 

Sau sinh, bạn vô cùng lo lắng vì vòng 2 quá khổ nhưng chưa tìm được cách khắc phục. Sau đây, cùng tìm hiểu 5 cách giảm mỡ bụng bằng gừng siêu tốc tại nhà nhé.

Hướng dẫn giảm cân bằng gừng tươi với mật ong

Mật ong từ lâu đã được chị em truyền tai nhau về hiệu quả làm đẹp. Không chỉ dưỡng da mềm mại, đây còn là nguyên liệu hỗ trợ tích cực trong quá trình giảm cân.

Hỗn hợp gừng tươi mật ong ngoài khả năng đốt mỡ còn được ví như “thần dược” tăng cường sức khoẻ, chữa trị các bệnh về đường tiêu hoá và hô hấp.

• Rửa sạch nửa củ gừng giã nát
• Cho thêm khoảng 200ml nước đun sôi
• Khi nước bắt đầu nổi bọt lăn tăn, cho mật ong vào và tắt bếp.
• Để nguội là bạn có thể sử dụng ngay

Bí quyết giảm béo toàn thân bằng gừng sả

Cũng như gừng, sả có đặc tính nóng. Vì vậy, khi uống nước sả thường xuyên, quá trình đốt cháy năng lượng diễn ra nhanh hơn, mỡ thừa được loại bỏ hiệu quả hơn.

Bên cạnh đó, gừng tươi và sả còn có tác dụng thanh lọc cơ thể. Bạn hãy kiên trì sử dụng để sở hữu thân hình thon thả và làn da sáng mịn, tươi trẻ.

• • Chuẩn bị nguyên liệu bao gồm: gừng, sả, mật ong và chanh tươi
  • Đun sôi 500ml, đập dập 2 nhánh sả và nửa củ gừng thả vào
  • Ngâm khoảng 5 phút cho ra nước
  • Cho thêm mật ong và chanh để tăng mùi vị

Kinh nghiệm giảm mỡ bụng bằng gừng ngâm dấm

Theo nghiên cứu, giấm được cấu tạo thành bởi 16 loại axit hữu cơ, ức chế sự hình thành cholesteron. Các axit amin trong giấm cũng cải thiện quá trình trao đổi chất, giúp làm giảm lượng chất béo trong cơ thể.

Chỉ cần 1 thìa ngâm giấm mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được body quyến rũ sau khi “lỡ” mất kiểm soát cân nặng.

• Gừng tươi thái lát mỏng, xếp vào 2/3 lọ thuỷ tinh lớn
• Đổ giấm gạo đến khi đầy bình
• Đậy nắp và ngâm khoảng 1 tuần
• Lấy khoảng 1 thìa nước cốt gừng giấm pha với nước lọc uống sau khi ăn sáng
• Gừng tươi sau khi ngâm đã giảm bớt vị cay bạn có thể kết hợp ăn để mang lại hiệu quả cao nhất.

Mẹo giảm cân bằng cách chườm gừng và muối

Nếu bạn không thích vị cay nồng khi ăn kiêng giảm cân bằng gừng bạn hoàn toàn có thể thử phương pháp chườm nóng.

Cách này được nhiều chị em lựa chọn bởi hiệu quả 3 trong 1: giảm mỡ, làm săn chắc cơ bụng và đánh bay mùi cơ thể.

• Rang muối thật nóng, giã nhuyễn gừng
• Trộn đều rồi cho vào túi chườm hoặc khăn bông
• Lăn đều lên vùng bụng hoặc vùng tích mỡ
• Sau khi chườm xong bạn kết hợp massage giúp mỡ được đào thải nhanh hơn

Tuyệt chiêu giảm cân bằng nước gừng và dứa

Những ai quan tâm đến vấn đề cân nặng và vóc dáng chắc hẳn không còn cảm thấy quá lạ lẫm với phương pháp giảm mỡ bụng bằng gừng tươi với dứa.

Các enzym trong dứa là thành phần chính làm giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, gừng thúc đẩy quá trình đốt mỡ, thu gọn vòng eo.

• Dứa gọt vỏ làm sạch mắt, gừng ngâm nước, rửa sạch đất cát
• Cho vào máy xay ép lấy nước
• Bỏ thêm đá, uống vừa giải khát vừa kích thích cảm giác ngon miệng.

Trên đây là 5 cách giảm mỡ bụng bằng gừng siêu tốc tại nhà. Hãy chọn ngay cho mình phương pháp phù hợp và kiên trì áp dụng để nhanh chóng “đánh bay” lớp mỡ đáng ghét nhé.

Xem thêm: 5 cách giảm cân bằng mướp đắng siêu hiệu quả

Thông tin:

https://www.google.com/maps/d/edit?mid=10WQRn6kw8pnhYlJCHzxuke8Fp8Lob8ft&ll=10.758925092156398%2C106.65985449999998&z=18

https://sieuthimyphamvn.business.site/

https://docs.google.com/drawings/d/1nJ2Ege7-jZtXxpsQ5k_HVP8bKCKocxnxgWw9jee1FpQ/edit

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSczfFRI_okmWcGNRuX7yudWqrpi8sm7zAN7SaCoHBNLb4bHQg/viewform

https://drive.google.com/drive/folders/18YdloW2TvXCVwEerB3iyQ4quth9CK5eY

Bạn đang tìm kiếm phương pháp để đánh bay lớp mỡ bụng đáng ghét mà không cần phải nhịn ăn hay tập luyện khổ sở. Sau đây, cùng tìm hiểu mẹo giảm mỡ bụng với gừng siêu hiệu quả và an toàn nhé.

Gạo lứt là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, nhất là đối với người tiểu đường. Ngoài ra, gạo lứt còn có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Sau đây, cùng tìm hiểu cách giảm cân bằng gạo lứt vừa đơn giản vừa hiệu quả nhé.

Cách làm trà gạo lứt giảm cân 

Đây là sự kết hợp giữa gạo lứt và trà xanh, vừa giúp bạn giảm cân vừa cho bạn ly trà nhẹ nhàng thư giản sau một ngày làm việc mệt mỏi. Không những vậy, trà xanh cũng là 1 trong những thực phẩm được đánh giá cao hỗ trợ giảm béo trong hành trình giảm cân.

Cách chế biến:

• Bước 1: Nhặt bỏ những hạt xấu, hư. Đem rửa sạch với nước, tránh vo mạnh từ vì việc này sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng của gạo. Rồi đem phơi dưới nắng 1 ngày cho khô.
• Bước 2: Cho gạo lứt đã phơi khô vào chảo nóng , rang trong vòng 5 phút ( thấy gạo thơm và hơi ngả vàng) Rồi tắt bếp.
• Bước 3: Cho 1 muỗng canh gạo đã rang cùng lá trà xanh vào bình trà có rây lọc. Đổ nước sôi vào, sau 5 phút để ra trà thì có thể rót ra ly để thưởng thức.
• Bước 4: Phần gạo rang còn dư thì bạn có thể cho vào hũ, đậy kín và bảo quản trong tủ lạnh sử dụng dần.

Cách ăn gạo lứt muối mè giảm cân tiện lợi

Trong gạo lứt giàu Anpha Lipoic, một hợp chất đặc biệt có tác dụng chuyển hóa chất béo, giúp mỡ thừa tan nhanh hơn, hạn chế lượng mỡ tích tụ ở bụng. Món giảm cân từ gạo lứt muối mè có lượng chất xơ dồi dào, không những không tăng cân mà còn bổ sung thêm nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như: Vitamin B và các protein.

Đặc biệt, ở trong mè có chất ghrelin với tác dụng giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Ngoài ra, mè còn giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhờ vào chất Ligan trong mè.

Với những công dụng từ hai loại hạt này thì có thể thêm vào thực đơn ăn kiêng của mình cũng như quản lý béo phì hiệu quả hơn.

Chuẩn Bị:

• Gạo lứt 1 chén
• Mè 2 muỗng
• Đậu phộng 3 muỗng
• Muối 2 muỗng

Các bước thực hiện như sau:

• Bước 1: Vo nhẹ nhàng gạo lứt với nước sạnh. Nấu cơm như gạo trắng bình thường
• Bước 2: Rang me đều tay trên chảo nóng, lưu ý đảo đều để mè chín được đều. Khi thấy mùi thơm thì tắt bếp. Rồi giã hơi nát cùng với muối.
• Bước 3: Trộn chung muối mè cùng cơm gạo lứt trong bữa ăn mỗi ngày.

Giảm cân bằng bột gạo lứt

Nếu bạn là người bận rộn, không có quá nhiều thời gian như ngồi văn phòng, khó mà mỗi ngày nghĩ cho mình những món ăn kiêng. Thì bột gạo lức là một sự lựa chọn cách giảm cân bằng gạo lứt hoàn hảo, bạn chỉ cần bỏ ra 1 ngày cuối tuần hay 1 buổi tối thực hiện là có bột để pha mỗi ngày sử dụng.

• Bước 1: Rửa sạch gạo và ngâm trong nước khoảng 1 tiếng.
• Bước 2: Cho gạo đã ngâm ra rổ ( rá) để ráo nước.
• Bước 3: Làm nóng chảo và cho gạo vào, rang đều tay cho đến khi vàng.
• Bước 4: Đợi gạo nguội thì cho vào máy xay đến khi mịn. Rồi rây bột qua một lần và cho xay lại lần nữa.

Vừa chất lượng vừa đơn giản, bạn đã có bột gạo lứt giảm cân tại nhà. Có thể kết hợp cùng ngũ cốc, sữa chua, trái cây để tăng vị cũng như tăng thêm hiệu quả. Ngoài ra, bột này bạn có thể sử dụng đắp mặt để chăm sóc da thêm mịn màng. Vừa dáng thon vừa đẹp hơn thì còn gì bằng

Uống nước gạo lứt rang giảm cân 

Để có thể thực hiện “thức” uống giảm cân này bạn cần thực hiện những bước sau.

Đầu tiên chuẩn bị:

• 100 gram gạo lứt
• 1 lít nước
• ½ muỗng cà phê muối

Cách thực hiện:

Bước 1: Loại bỏ những hạt gạo lứt xấu, hư hại. Cho gạo vào chảo nóng đảo đều với lửa nhỏ cho đến khi gạo ngả màu và thơm thì tắt bếp.

Bước 2: Cho gạo vừa rang vào nước cùng muối đã chuẩn bị sẵn và đun sôi. Nấu đến khi hạt gạo chín mềm thì tắt bếp.

Bước 3: Để nguội rồi lọc lấy nước. Cho nước gạo lứt rang đã lọc vào bình để sử dụng dần.

Bạn có thể sử dụng nước gạo lứt rang khi còn nóng hoặc uống lạnh cũng không sao. Bảo quản nước trong tủ lạnh khoảng 2 ngày.

Nên nhớ 1 nguyên tắc, khi sử dụng nước gạo lứt rang để giảm cân không được cho thêm đường vào. Cùng với đó kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng phù hợp và tập luyện thể thao hằng ngày để đạt hiệu quả nhất.

Xem thêm: Mẹo giảm mỡ bụng với gừng siêu hiệu quả và an toàn

Vóc dáng thon gọn giúp chị em phụ nữ tự tin hơn trong cuộc sống và công việc. Nếu bạn đang tìm cách giảm cân, hãy thử ngay phương pháp giảm cân bằng giấm táo siêu hiệu quả nhé.

Giảm cân nhanh, hiệu quả với giấm táo mèo

Nổi bật bởi tính chua, kết hợp với một lượng vừa đủ axit axetic, vì vậy táo mèo được biết đến là một trong những nguyên liệu giúp ngâm rượu, ngâm giấm hiệu quả.

Với việc sử dụng táo mèo giảm cân, ngoài công dụng vô cùng hiệu quả như chúng tôi đã giới thiệu tới bạn khi giảm cân với giấm táo ở trên, thì việc sử dụng táo mèo giảm cân còn giúp hạn chế việc tiếp nhận các Cholesterol xấu vào cơ thể, giúp bạn có vóc dáng săn chắc, thon gọn.

Để loại bỏ hiệu quả các vấn đề liên quan đến mỡ thừa trong cơ thể bằng giấm táo mèo, bạn chỉ cần đun giấm gạo sôi rồi sau đó cho một chút đường và bỏ táo mèo vào, để lên men khoảng 4 đến 5 ngày là bạn đã có được một lọ giấm táo mèo chất lượng rồi đó.

Để giảm hiệu quả với giấm táo mèo, bạn cần thực hiện theo các bước sau đây:

• Bước 1: Bạn rửa chuẩn bị khoảng 200ml nước rồi kết hợp với 3 thìa giấm táo mèo
• Bước 2: Cho giấm táo vào nước và khuấy đều
• Bước 3: Chia đều nước giấm táo mèo ra làm 3 rồi uống trước mỗi bữa ăn trong ngày 30 phút

Thực hiện đều đặn phương pháp này mỗi ngày, bạn sẽ có được cho mình một vóc dáng chuẩn đẹp chỉ sau 1 tháng sử dụng đó.

Sử dụng giấm táo kết hợp với mật ong giảm cân

Ngoài giấm táo, mật ong cũng được coi là một trong những nguyên liệu vô cùng hiệu quả để giúp bạn loại bỏ nhanh nhất các vấn đề liên quan đến mỡ thừa trong cơ thể đó.

Với tính ấm đặc trưng của nguyên liệu này, khi mật ong kết hợp với giấm táo mèo, bạn sẽ có được cho mình một trong những hỗn hợp giúp đánh tan, đồng thời đào thải nhanh nhất mỡ thừa cơ thể của bạn.

Để loại bỏ hiệu quả các vấn đề liên quan đến mỡ thừa bằng táo mèo kết hợp với mật ong, bạn cần thực hiện theo các bước sau đây:

• Bước 1: Bạn cần chuẩn bị cho mình khoảng 300 ml nước ấm, cùng với đó là 2 thìa giấm táo và một thìa mật ong.
• Bước 2: Pha các nguyên liệu này trong vào 1 chiếc cốc rồi
• Bước 3: Uống hỗn hợp này vào mỗi bữa ăn sáng khoảng 30 đến 40 phút trước mỗi bữa ăn sáng để giấm đạt được công dụng cao nhất trong quá trình giảm cân.

Dùng đậu đen ngâm giấm táo giảm béo

Nếu trong bài viết giảm cân bằng đậu đen như chúng tôi giới thiệu tới bạn những công dụng giảm cân vô cùng tuyệt vời của nguyên liệu này. Nếu kết hợp giữa giấm táo và đậu đen, bạn sẽ có được cho mình một hỗn hợp giảm cân vô cùng tuyệt vời đó.

Để giảm cân bằng giấm táo kết hợp với đậu đen, bạn cần thực hiện theo vác bước sau đây:

• Bước 1: Đầu tiên, bạn rang khô đậu đen trong chảo nóng đến khi nào hạt đậu tách vỏ thì dừng lại.
• Bước 2: Bạn cho đậu vào 1 chiếc bình kín, tối màu rồi đổ giấm vào và ủ trong 4 đến 5 ngày là có thể sử dụng được.
• Bước 3: Bạn thưởng thức trước mỗi bữa ăn khoảng 3 thìa mật ong được ngâm với giấm táo.

Thực hiện đều đặn như vậy trong khoảng 1 tháng là bạn đã có được một vóc dáng chuẩn đẹp, quyến rũ, là niềm ao ước của rất nhiều người rồi đó.

Sử dụng giấm táo kết hợp hoa quả giúp giảm cân hiệu quả

Việc sử dụng giấm táo kết hợp với hoa quả trong việc giảm cân cũng được coi là một trong những cách giúp bạn có được cách để giảm cân hiệu quả rồi đó.

Vitamin trong hoa quá kết hợp với giấm táo sẽ giúp bạn có được cho mình một trong những cách để loại bỏ hiệu quả các vấn đề liên quan đến mỡ thừa trong cơ thể rất nhanh và hiệu quả đó.

Sử dụng gừng với giấm táo giảm cân

Tính ấm của gừng kết hợp với công dụng của giấm táo như chúng tôi đã giới thiệu với bạn ở trên sẽ là một trong những công cụ vô cùng hữu hiệu để bạn loại bỏ hiệu quả các vấn đề liên quan đến mỡ thừa xuất hiện trên cơ thể đó.

Để loại bỏ nhanh nhất các vấn đề về cân nặng trên cơ thể của bạn bằng giấm táo kết hợp với gừng, bạn cần thực hiện theo các bước sau đây:

• Bước 1: Trước tiên, với phương pháp này, bạn cần chuẩn bị 1 lọ giấm táo cùng với đó là khoảng 10 củ gừng.
• Bước 2: Sau đó, bạn rửa sạch gừng, thái lát và ngâm trong lọ giấm táo với khoảng thời gian từ 1 đến 2 tuần.
• Bước 3: Sau khi hết thời gian ngâm, lấy khoảng 3 lát gừng ra ăn trước mỗi bữa ăn khoảng 20 đến 30 phút để có được cho mình công dụng giảm cân hiệu quả nhất.

Với phương pháp này, bạn sẽ mất khoảng thời gian 1 tháng để có được cho mình một vóc dáng săn chắc, thon gọn, khiến nhiều người phải mơ ước.

Xem thêm: Cách giảm cân bằng gạo lứt vừa đơn giản vừa hiệu quả