Thực đơn và cách cho bé 4 tháng ăn dặm như thế nào là hợp lý nhất. Tham khảo bài viết dưới đây để có cách cho bé 4 tháng tuổi ăn dặm các mẹ nhé.
Ăn dặm được xem là giai đoạn quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Thông thường khi trẻ 6 tháng tuổi thì mới ăn dặm nhưng có nhiều trẻ phát triển sớm nên từ khi 4 tháng các mẹ cũng có thể cho bé ăn dặm. Áp dụng cách cho trẻ 4 tháng tuổi ăn dặm đúng cách và phù hợp để mang lại hiệu quả nhất trong việc nuôi dạy con nhé các mẹ.
Một số nguyên tắc khi cho bé tập ăn dặm
Cũng như các bé 6 tháng tuổi bắt đầu ăn dặm, đều là giai đoạn ăn dặm. Để bé có thể ăn dặm mang lại hiệu quả nhất thì hãy tuân thủ một số nguyên tắc dưới đây:
- Mặc dù bé bắt đầu chuyển sang giai đoạn ăn dặm nhưng các mẹ vẫn phải đảm bảo cho bé bú mẹ hay sử dụng sữa công thức, đặc biệt sữa mẹ. Bởi đây là nguồn dinh dưỡng rất cần cho bé và không có nguồn thực phẩm nào có thể thay thế.
- Các mẹ hãy cho bé ăn từ những loại thức ăn từ loãng đến đặc dần, nên ăn các thức ăn mềm, dễ tiêu hóa để bé có thời gian làm quen với thức ăn. Các mẹ nên hạn chế các loại thực phẩm nguyên hạt, thức ăn thô….
- Đối với những bé biếng ăn các mẹ nên chia thành những bữa nhỏ cho bé dễ ăn.
- Lên thực đơn ăn dặm một cách chi tiết và đầy đủ chất dinh dưỡng
Thay đổi thực phẩm theo bữa hàng ngày , phong phú đa dạng để giúp kích thích vị giác của bé phát triển và giúp bé ăn ngon miệng hơn
Nguyên tắc về thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi
Với những bé ở giai đoạn 4 tháng tuổi khi mới bắt đầu ăn dặm thì số lượng bữa ăn dặm phụ thuộc vào cơ thể của bé và phương pháp ăn dặm mà các mẹ lựa chọn cho bé. Bên cạnh đó các mẹ vẫn nên cho con bú hoặc uống sữa công thức đầy đủ. Các mẹ có thể cho bé bú 4 – 5 lần/ ngày và kết hợp ăn từ 1 – 2 bữa/ ngày và có thể tăng dần lên khi bé gần 1 tuổi.
Cho dù bé ăn 1 hay 2 hoặc nhiều hơn thì các mẹ vẫn phải chuẩn bị thực đơn cho bé ăn và có chứa đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và chất xơ.
Nhóm dưỡng chất tinh bột
Tinh bột thì mẹ có thể lựa chọn sử dụng gạo tẻ. Không nên chọn gạo nếp bởi khi bé ăn sẽ khiến bé chậm tiêu hơn và khó ăn.
Nhóm chất đạm
Những thực phẩm giàu chất đạm các mẹ có thể cung cấp cho bé trong giai đoạn 4 tháng tuổi đó là thịt nạc, lòng đỏ trứng gà. Khi bé lớn hơn một chút thì mẹ có thể thêm tôm, cua, thịt bò… để cung cấp thêm nhiều dưỡng chất cho bé nhé.
Chất béo
Chất béo cung cấp cho bé trong giai đoạn này đó là dầu ăn có nguồn gốc từ thực vật hay mỡ động vật. Các mẹ hãy áp dụng cả hai để giúp bé có thêm nhiều nguồn năng lượng, hỗ trợ sự phát triển trí não của bé và giúp quá trình hấp thụ thức ăn và các dưỡng chất tốt hơn.
Nhóm vitamin và chất xơ
Vitamin và chất xơ có nhiều trong các loại rau xanh, củ quả tươi, có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Tuy nhiên các mẹ không nên lạm dụng và cho bé ăn quá nhiều bởi giá trị dinh dưỡng của nhóm dưỡng chất này không co.
Cách cho bé 4 tháng ăn dặm hợp lý nhất
Hiện này có 3 cách dành cho bé ăn dặm, đó là ăn dặm kiểu truyền thống, ăn dặm kiểu Nhật và ăn dặm theo kiểu tự chỉ huy. Dù lựa chọn hình thức ăn thế nào thì bạn nên cũng áp dụng theo những yêu cầu:
Cho bé ăn dặm từ loãng tới đặc
Khi bé mới 4 tháng tuổi lúc này hệ tiêu hóa còn non yếu chính vì vậy các mẹ phải tìm hiểu thật kỹ cách cho bé 4 tháng ăn dặm. Để cho bé có thời gian thích nghi thì các mẹ nên cho bé làm quen dần với các thực phẩm dinh dưỡng khác ngoài sữa mẹ và sữa bột công thức, nên cho bé ăn các thức ăn có độ loãng rồi mới đặc dần.
Khi bé ăn những thức ăn loãng thì sẽ giúp bé dễ ăn, dễ nuốt và tiêu hóa tốt hơn. Khi bé đã ăn thành thạo thì các mẹ nên tăng dần độ đặc của cháo hay bột lên để bé có thể ăn các thức ăn thô rồi tiến dẫn đến ăn cơm.
Cho bé ăn từ lượng ít đến nhiều
Ăn dặm là giai đoạn bé làm quen với các loại thức ăn nhưng bên cạnh đó bé vẫn sử dụng nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ hay sữa bột công thức. Các mẹ không nên ép bé ăn quá nhiều, sẽ khiến bé khó tiêu và ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.
Biện pháp tốt nhất là nên để bé ăn theo nhu cầu và mẹ hãy cho bé ăn từ ít đến nhiều. Có thể bắt đầu với 1 bữa/ ngày sau đó tăng dần số lượng bữa ăn cũng như chất lượng thức ăn.
Nên cho bé ăn từ loại bột ngọt sang bột mặn
Khi bắt đầu ăn dặm các mẹ nên cho bé ăn bột ngọt trước, giúp bé thích nghi dần với quá trình ăn dặm sau đó mới chuyển sang giai đoạn ăn bột mặn. Trong giai đoạn 4 tháng tuổi các mẹ có thể tự làm bột ăn dặm được chế biến từ rau củ quả kết hợp với sữa công thức, bột gạo để mang lại hiệu quả cho bé.
Sau khi các bé đã ăn dặm quen thì lúc này mẹ hãy chuyển dần sang loại bột mặn kết hợp cùng các nguồn thực phẩm như thịt, lòng đỏ trứng gà cùng rau xanh. Để tăng sức đề kháng và giúp bé phát triển toàn diện hơn hãy bổ sung các loại nước ép trái cây, nhất là những trái cây có chứa nhiều vitamin C.
Để giúp bé ăn được nhiều thì các mẹ nên thay đổi thực đơn và đa dạng nhiều món ăn ngon, từ đó có thể biết được bé thích ăn hay không thích ăn thực phẩm gì, có bị dị ứng gì không….
Hướng dẫn cách nấu bột ăn dặm cho trẻ 4 tháng tuổi
Chuẩn bị: 1 chén bột gạo đã nghiền sẵn hoặc khoảng 200ml cháo; hai muỗng cà phê thức ăn băm nhuyễn; hai muỗng rau củ quả băm hoặc xay nhuyễn; 1 muỗng dầu ăn hay mỡ động vật.
Hướng dẫn cách nấu: Thực phẩm dùng để nấu nên chuẩn bị thật kỹ và xay nhuyễn. Bột được hòa tan không vón cục. Đặt nồi lên nấu, vừa đun vừa đảo đều tay và cho phần thực phẩm đã được xay nhuyễn vào. Khi bột sôi lăn tăn thì cho rau củ quả đã xay nhuyễn vào nấu tiếp. Khi bột chín cho thêm chút dầu đảo đều và tắt bếp. Múc cháo ra bát, để nguội và cho các bé ăn là vừa.
Những lưu ý khi nấu bột ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi:
Khi nấu bột ăn dặm cho trẻ ở giai đoạn này các mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Rau nấu bột các mẹ nên chọn phần lá, nếu có cuống thì phải xay thật nhuyễn để tránh xơ
- Thực phẩm dùng để nấu bột phải là nguồn thực phẩm tươi sống, đảm bảo chất lượng và mang lại độ an toàn cao cho bé.
- Thời gian nấu cháo ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi khoảng 10 phút là được. Các mẹ không nên nấu ăn lâu sẽ làm mất đi chất trong thực phẩm. Rau sau khi cho vào nấu nấu thêm 2 – 3 phút là được và lấy ra để nguội cho bé ăn.
Ở giai đoạn 4 tháng tuổi hệ tiêu hóa của bé còn non yếu, chính vì vậy nếu như người mẹ nhiều sữa và nguồn sữa vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất thì không nên cho bé ăn dặm quá sớm. Chỉ nên cho ăn bột ăn dặm 1 lần/ ngày.
Thời gian đầu nên nấu loãng cho bé dễ nuốt sau khi bé ăn quen thì mới tăng dần độ đặc lên.
Để có thêm nhiều kinh nghiệm trong quá trình chăm sóc con nhỏ cũng như nhiều kinh nghiệm khác bạn hãy đến với website lamdep24.com. Deptuoi30.com là trang tạp chí dành cho phụ nữ ở độ tuổi 30, chuyên chia sẻ những bí quyết và kinh nghiệm trong quá trình làm đẹp, thời trang, nhà cửa……Chính vì vậy hãy đến với lamdep24.com để có nhiều trải nghiệm thú vị nhé.
Những thông tin trên đã cung cấp cho các mẹ thêm những kinh nghiệm về cách cho bé 4 tháng ăn dặm phù hợp và chuẩn nhất. Hy vọng các mẹ đã lựa chọn cho mình những kinh nghiệm chăm sóc bé yêu mang lại hiệu quả nhất. Chúc các bạn thành công.
