Mật ong được xem như thần dược chăm sóc sức khỏe con người, ngoài ra, nó còn là một nguyên làm đẹp vô cùng hiệu quả. Sau đây, cùng tìm hiểu 5 cách giảm cân bằng mật ong siêu hiệu quả và an toàn nhé.
Mật ong và chanh
Đây là cách phổ biến nhất được nhiều người áp dụng. Chanh chứa nhiều axit tự nhiên giúp thanh lọc mỡ thừa khi ăn uống, đốt cháy mỡ, tăng trao đổi chất, giải độc gan, hấp thụ canxi dễ hơn. Kết hợp mật ong chanh sẽ tạo thành cách giảm cân, giảm mỡ bụng, eo thon hiệu quả.
Chuẩn bị: 1 thìa cà phê mật ong, 1/4 quả chanh tươi và 1 cốc nước ấm.
Cách thực hiện: Pha 1 thìa mật ong vào cốc nước ấm, cho nước cốt chanh vào rồi khuấy đều lên và uống.
Thời gian uống: Uống trước khi ăn sáng, hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Nếu ngủ muộn thì nên uống vào lúc 22 – 23h. Chỉ uống nước mật ong chanh và sáng tối để cơ thể hấp thụ tốt nhất và chanh không gây ảnh hưởng đến dạ dày.
Mật ong và quế
Mật ong kết hợp với quế không chỉ giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm cân hiệu quả mà còn tạo thành thức uống thơm ngon được nhiều người mê mẩn.
Nguyên liệu: Mật ong nguyên chất, thanh quế/bột quế.
Cách thực hiện:
Pha bột quế với nước ấm, sau đó thêm 1 thìa mật ong nguyên chất vào khuấy đều rồi uống. Hoặc đun sôi thanh quế trong 2 – 3 phút, để nước nguội bớt rồi cho thêm 1 thìa mật ong nguyên chất vào khuấy đều và uống. Uống hỗn hợp mật ong quế vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và vào buổi tố trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Nếu ngủ muộn thì uống vào lúc 22 – 23h.
Mật ong và gừng
Gừng có tính ấm, vị cay, có tác dụng tốt trong việc đốt mỡ thừa, giúp vóc dáng thon thả. Rất đơn giản, bạn hãy áp dụng công thức giảm cân bằng mật ong và gừng như sau:
Chuẩn bị: 1 thìa mật ong nguyên chất, 1 miếng gừng tươi và nước lọc sạch.
Cách thực hiện: Gừng rửa sạch rồi thái sợi nhỏ. Đem gừng thái nhỏ đun sôi với nước rồi để nguội bớt. Thêm mật ong nguyên chất vào rồi khuấy đều lên và uống. Hàng ngày uống 1 cốc nước mật ong gừng trước khi đi ngủ 30 phút hoặc 1 tiếng sẽ giúp đốt cháy mỡ bụng và ngủ ngon, sâu giấc hơn.
Mật ong và bưởi
Vỏ bưởi có hàm lượng vitamin C dồi dào và các axit tốt cho hệ tiêu hóa. Không chỉ vậy, bưởi tính mát có khả năng phân giải chất béo dư thừa trong cơ thể và đào thải chất cặn ra ngoài cơ thể. Vì thế, vỏ bưởi và mật ong kết hợp tạo thức uống thơm hăng, ngọt ngọt đầu lưỡi khiến người thưởng thức vấn vương và giúp giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu: Mật ong nguyên chất, vỏ bưởi, tép bưởi, 100g đường phèn, muối hạt, nước lọc.
Cách làm:
- Vỏ bưởi rửa sạch, để ráo nước rồi thái sợi
- Tiếp tục ngâm vào nước muối trong 1 tiếng
- Vớt ra đem đun sôi với nước trong 10 phút để giảm đi vị đắng, hăng của vỏ bưởi
- Cho vỏ bưởi, tép bưởi, đường phèn, muối vào ấm, thêm 1 lít nước vào rồi đun sôi nhỏ lửa trong 1 giờ
- Tắt bếp, chắt lấy nước, để nguội bớt rồi thêm mật ong nguyên chất vào khuấy đều và uống.
Mật ong và trà xanh
Trà xanh nổi tiếng chứa nhiều chất tốt cho hệ tiêu hóa và khả năng chống oxy hóa rất tốt. Mật ong lại có tính kháng khuẩn, chống viêm mạnh. Kết hợp mật ong và trà xanh sẽ tạo thành thức uống tốt cho sức khỏe và đốt cháy được lượng mỡ thừa trong cơ thể vô cùng hiệu quả.
Chuẩn bị: Lá trà xanh, mật ong và nước lọc sạch
Cách thực hiện:
Rửa sạch lá trà xanh rồi cho vào đun sôi với nước. Hoặc có thể hãm với nước sôi trong khoảng 15 phút. Uống khi còn ấm, mỗi lần uống cho mật ong vào khuấy đều lên. Để tăng hiệu quả giảm cân và uống ngon hơn có thể cho thêm 1 lát chanh hoặc một ít nước cốt chanh vào.
Uống nước mật ong, trà xanh trước mỗi bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Thức uống này giúp cơ thể giữ lại được những chất quan trọng, làm tan rã các loại vitamin và chất béo. Nhờ vậy, cơ thể sẽ loại bỏ được mỡ thừa tích lũy, chất thải giúp giảm cân, giảm cảm giác thèm ăn.
Trên đây là 5 cách giảm cân bằng mật ong siêu hiệu quả và an toàn. Hi vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích với bạn, giúp các bạn có vóc dáng thon gọn.
